每天喝1瓶就足够了。
每瓶养乐多中的有益菌足以满足人体每日正常的需要。一天一瓶比一次一瓶更好。推荐您取下冰箱后即可饮用，或在常温下放入约30分钟后饮用。
养乐多一样的乳酸菌饮料，里面有大量的益生菌，这些益生菌的耐酸性和生长活性都比较强，有利于肠胃的保健。但是养乐多只需要每天喝一瓶就够了，并不需要喝太多。因为每瓶养乐多中的益生菌已经可以满足每天人体正常的需求。
相关说明
每天喝一瓶比一天喝多瓶还更有效。在喝之前，可以先将养乐多放置冰箱，经过一段时间的冷冻后取出饮用更加，也可以选择常温放置的方法，一般放置30分钟左右的时间就可以饮用，不同的喜好可以有不同的选择，但是要注意饮料的妥善保存。
实际上，每天喝上一瓶养乐多就能够满足人体所需，也不会引起体重增加变胖的情况。但如果每天喝很多瓶的话就不能保证了。因为每瓶养乐多热量达到287千焦，而成人每天能量摄入营养参考值是8400千焦，因为每天还会从别的地方摄入营养，所以如果喝太多养乐多的话，是可能导致发胖的。
以上内容参考：百度百科-养乐多
1、建议在进餐后或者进餐时饮用最佳。这个时候饮用在食物中有着酸性较高的胃酸刺激，让更多的有益菌活性进入肠道，最促进消化吸收效果更好。
2、一天喝1瓶就够了。每1瓶养乐多中的有益菌足够满足每天人体正常的需求。 每天坚持喝一瓶比一次性多喝要好。
养乐多不建议加热食用，因为活性乳酸菌在超过40度以上会逐渐失活，最后死亡。因此，建议从冰箱取出后即可饮用，或者可在常温下放至30分钟左右后饮用即可。
扩展资料：
养乐多是一种乳酸菌饮料，主要成分为”干酪乳杆菌代田株“。
“干酪乳杆菌代田株”作用在于：活着到达小肠增加有益菌，减少有害菌；减少肠内有害物质，防止肠内腐败；预防食物中毒菌的感染；提高肠道活性，调节肠内生态平衡；改善便秘和腹泻症状；促进新陈代谢，增进身体健康目前的。
参考资料：百度百科-养乐多
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