女人肝不好，身体会有哪些表现？如何调养？

肝脏是人体最大的解毒器官，如果肝脏功能出现了问题，那么解毒造血和凝血等功能势必会受影响，久而久之，往往会有一些临床表现，不过也不排除部分患者无任何临床症状，只是在体检的时候才发现了肝功能异常。

女人肝不好，身体会有那些表现？

实际上，肝功能不好的人，临床表现与性别无太大关系，区别不大。

不论男女，肝脏不好时，或会出现一些共同的临床表现：

第一，消化道症状

譬如消化不良、食欲不振、厌食油腻、恶心呕吐、腹胀腹痛等等，这是因为当肝功能不好时，会影响胃的消化能力，从而出现诸多胃部不适的情况。

建议： 饮食方面，尽量清淡，多吃不油腻、易消化的食物。

第二，眼睛的症状

正常人的眼睛是灵活有神的，当肝功能出现异常的时候，输送到眼睛的养分也减少了，眼睛会出现有血丝、视力模糊、眼部干涩、疲劳、巩膜发黄等表现。

建议： 当眼睛出现异常时，特别是巩膜发黄，建议及时去医院做肝脏检查。

第三，全身症状

肝区疼痛，乏力，有些患者会感觉右侧肩背部沉重感，有明显的不适。当然具体的临床症状与肝功能病变的程度也有关，当肝炎发展成肝硬化时，就会出现肝掌、蜘蛛痣，会出现腹水、腹胀、小便少、双下肢浮肿等表现。

严重的患者还有可能出现呕血、黑便、嗜睡、昏迷、少尿、无尿、高热等表现。

建议： 对于肝炎患者，需要做的是早发现早治疗，积极调理。

第四，其他症状

相对于男性，女性朋友在肝功能不好时，还可能会出现 月经紊乱、闭经、尿量减少、内分泌失调、皮肤无光泽、面色晦暗 等等情况。

建议： 女性与男性朋友，对于肝脏病变的治疗是一样的，特别是要针对病因来进行治疗。

肝不好的时候，因个人的病情不一，所以对应的临床表现也是多种多样的，以上只是部分症状，仅供朋友们参考。

肝脏不好要如何调养？

肝不好的原因有很多，很可能是正常的现象，比如如果是因为 休息不好、饮酒、服药、劳累、熬夜 等等导致的，在体检的时候会提示 一过性的转氨酶升高 ，对于此类情况，只要注意改变生活方式，就可以慢慢调养好。

如果是因为疾病导致的肝功能异常，比如 酒精性肝病、药物性肝损伤、乙肝或者丙肝引起的病毒性肝炎、自身免疫性肝炎、脂肪肝 等。在抽血查肝功能时，会提示 谷丙、谷草转氨酶升高， 因为不同的疾病对应的治疗方案是不同的，所以需要对症调理。

不论是以上哪种情况引起的肝不好症状，都可以通过以下方式进行调理：

1、生活方式的调整

多休息、不熬夜、不劳累，拒绝烟酒，饮食主要以 高蛋白、低脂肪、低糖 为主，同时注意补充维生素，多吃新鲜的蔬果，不吃肥肉、动物的肝脏，油炸或者是油煎的食物。

心情方面，避免烦躁、易怒、紧张、焦虑， 保持心情愉悦 ，保持适当的运动，最好不要进行剧烈运动。

2，必要时候口服药物

对于肝炎患者，如果出现谷丙、谷草转氨酶升高，若合并有病毒的复制，需要积极考虑 抗病毒治疗 ，还要避免食用一些可致肝功能损害的药物。

如果肝病已经处于失代偿期、肝硬化时期，要注意预防并发症，如有腹水，需注意低盐饮食；如有肝性脑病，注意限制蛋白；如有食管-胃底静脉曲张，注意不吃坚硬、粗糙的食物。

小结：

总之，肝不好时，可能会有诸多的临床表现，比如消化道症状、眼睛的症状、全身的症状等等，但也有患者无明显症状。

所以对于一些风险比较高的人群，比如经常饮酒或有脂肪肝、肝炎的人群，需要定期体检，及早预防疾病，平日要保持良好的生活习惯，保护好我们的肝脏！

我是控糖人，很高兴为大家科普 健康 知识~

最后，感谢您的阅读，祝您幸福安康！

如果把人体看作是一个精密的机器的话，肝脏就是这个仪器的核心动力之一。

肝脏可以清除人体内的毒素，并且可以协调人体内分泌系统、和保持人体所必须的钙、铁、锌等稀有元素，肝脏对于女性的作用尤其重要。

女人肝不好，身体会有4种表现

1、脸色差

看脸先看额头上，肝不好的女性额头会出现痘痘，毛孔也会变得特别粗大。

其次，看皮肤和眼睛，肝不好时会出现皮肤发白，发黑，亮眼睛出现干涩、看不清楚，说明肝区供血不足，眼睛营养失衡，眼睛也会出现发黄症状。

2、头发干枯或油腻

中医认为，头发的 健康 与否和人体的肾气和肝血有关。头发黑亮一般与肾气相关。

而头发的生长速度通常与肝血有关，因为肝主生发，对于肝血不足的患者，头发容易变白、特别干枯或十分油腻，并最终导致脱发。

3、月经不调

肝是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。

若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调，气血不和，女性月经会出现紊乱。

肝血不足时可造成月经量减小，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症状。

4、食欲不振、消化不好

女人肝不好，还多会伴有消化不好的情况，如果严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等。

这是因为肝细胞大量受损，分泌胆汁的功能降低，并且影响了脂肪的消化，因此出现食欲不振，消化不好，厌油腻的情况。

以上这4种表现，都是在提醒女人，你的肝已经出现了问题，占了一个，都要抓紧养肝了。

肝不好，多靠养，那么，女人要如何养肝呢？

一、多吃“三红”

1、红枣

红枣可以补血，帮助女人补肝血，同时，枣类含有一种三帖类化合物的成分，可抑制炎病毒的活性，其中又以红枣抑制乙肝炎病毒活性的作比黑枣佳。

所以，对患有慢性肝炎的朋友，或者长期吃药，担心自己肝脏想帮助肝脏的朋友，除了定期的诊疗外，建议来点天然的红枣。

2、西红柿

西红柿富含维生素C且低糖、低热量，经常食之有助于提高免疫能力、清热解毒、凉血平肝、防止毒素对肝细胞的损害等，可谓是养肝护肝、减肥降脂的佳果。

3、动物肝脏

动物肝脏含有丰富的优质蛋白质，所含的维生素C、A、B1，B2都高于猪肉，而且它所含的氨基酸与人体接近，较易被吸收利用。

肝病患者食用动物肝脏，以肝补肝不仅能补充营养，配上一定的中草药，对肝病有一定的治疗作用，可以治疗病毒性肝炎、肝郁胁痛、贫血、水肿等多种疾病。

二、多喝“三水”

1、蒲桂菊茶水，养肝降火

取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g混合，制成茶包，每天开水冲泡饮用即可。

很多女性秋天时常感心烦意乱、暴躁不安，这都是秋燥引起了肝火，肝火太旺所致，此时喝点蒲桂菊茶正可养肝降火。

蒲公英，不仅可清肝毒，还能保肝，经常用在肝病患者身上，是肝炎患者的理想食物。金银花，具有疏热散邪、清解血毒、降肝火的功效，经常和菊花搭配使用。

菊花，能清肝火，又能散风热、清热解毒，临床上常与蒲公英配合使用。桂花，性质温和，味道清香，不仅起到中和寒性之效，还可以改善口气，促排毒。四者搭配在一起，可以快速降肝火，很好的保护肝脏 健康 。

2、刺玫花茶水，养肝活血

刺玫花就是野生的小玫瑰花，营养含量较高，有很高的药用价值。

刺玫花药性温和，能够理气活血、疏肝解郁，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。

所以，日常用刺玫花泡水代茶饮，可以很好的疏肝理气。

此外，刺玫花中的鞣质对反胃、呕吐、酒后不适、偏头痛有疗效，还能清除毒素及过度酒精造成的肝充血，改善黄疸。

3、柠檬水，养肝排毒

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。

美国肝病专家建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。

每天喝8~10杯，每次300毫升即可。

三、动之有道护肝脏

积极进行 体育 锻炼是护肝的有效方法，运动能促进气体交换，加快血液循环，使肝脏得到更多的氧气与养料。

肝经通过腿部、脚部，而脾、肝、肾经就在腿部、脚部的内侧，所以运动方面可以偏重在脚部。

登山、慢跑、太极拳等缓和性的运动，对肝脏很有帮助。建议最好经常去户外活动，呼吸新鲜空气，以助肝气生发，吐故纳新。

四、2个养肝小动作

1，两个手握成空拳，然后轻轻的敲打头顶部，从前额向后敲打，反复的循坏敲打，直到感觉到累停止。

这是因为足阙阴肝经上面经过前额，然后到达巅顶和督脉交汇。

所以，敲打头部，可以鼓动肝经的气血运行，达到养肝护肝的作用。

2，将两个手向两侧伸直，与身体成垂直状态，然后手指分开伸直，用力的击掌，击掌要感觉到疼痛，反复做20次。

因为手掌对人体的各个脏器都有反射点，所以经常这样击掌，可以调节全身的气血，对疏通肝经也有很好的作用。

女士肝不好，身体会有哪些表现，怎么去调养？这是美女们最关心的问题，浅谈如下。

中医上讲：女人以肝为先天（就是对女士身体至关重要）。可见肝对女士们的重要性。女士肝不好，主要表现在肝郁与肝血虚两方面。

一、肝郁： 由于好生气，生活与工作压力增大，形成肝郁气滞。肝郁日久可以转化为肝阳上亢与肝郁化火两个证型。

1、肝阳上亢： 在中医上“肝为刚脏”：肝具有刚强之性，其气主升主动，易亢易逆，喜条达而恶抑郁。若肝郁时间久了，就会亢逆而上，形成肝阳上亢。常见于西医高血压病、脑出血、脑梗死、更年期综合征、多种神经官能症、甲状腺功能亢进症等。

主症 ：头晕、耳鸣、头目胀痛、头重脚轻、腰膝酸软，舌淡红苔薄白，脉弦。

治则： 平抑肝阳

方药： 天麻钩藤饮加减

2、肝火上炎 ：由于经常生气，生活工作压力大，形成肝郁，肝郁日久化火，出现肝火。

主症： 脾气暴躁，暴发火眼，暴发耳聋耳鸣，口苦咽干，面红目赤乳房胀痛，小腹坠胀，，女子月经量多，月经提前，两胁作痛，吐血衄血，小便黄，大便干，舌红苔薄黄，脉弦数。

治则： 清肝泻火

方药： 龙胆泻肝汤加减

3、肝斑（黄褐斑）： 平素好生气，形成肝郁气滞，气滞血瘀与颜面，特别是面颊处，形成黄褐斑。

主症： 在面颊处（特别是左侧，肝脏在面部所处的位置），有黄色斑块。

治则： 疏肝解郁，活血化瘀

方药： 柴胡疏肝散合通窍活血汤加减

二、肝血虚： 久病暗耗肝阴，或经血量多，伤及肝阴，肝阴血少，引发诸病。

主症： 两胁隐痛，视物昏花，两目干涩，口干咽干，失眠多梦，女子月经量少，闭经，不孕，舌淡红（白），苔薄白，脉细弱。

治则： 滋补肝肾

方药： 六味地黄汤加减

肝 养生 注意事项：

1、 少生气，少有生活与工作压力，保持心情舒畅，以免形成肝郁。

2、 少熬夜，以免暗耗肝肾之阴，以免肝血虚。

3、 少吃辛辣之品，少饮酒，少吃烧烤，以免上火助肝火。肝火灼伤肝肾之阴，形成肝阴虚。

以上浅谈肝不好，对女士们的影响，以及调理与 养生 注意事项，希望能帮助到朋友们。

女性肝不好，身体会有这几个表现

1、肝有造血、储藏、调节血量和向各脏器输送血液的功能，若是肝脏出现问题就会导致体内气血不足，对于女性而言就会表现在脸上，面部会变得黯淡无光，甚至是发黄。

2、肝脏又是促代谢器官，若是受损，会导致内分泌失调、气血不和，引起黄褐斑；

3、此外肝还主导情志，当人情绪不好时很容易引起肝气郁结，从而引发月经不调、失眠多梦、便秘肥胖等病症。

女性想要养肝护肝，做好这几件小事

第一招：食疗养肝

我们知道，葛根，是中国的传统中药材，含肝脏所需的多种维生素、糖原、氨基酸等成分，能强化肝胆细胞自身免疫功能，提高肝细胞的再生能力，抵抗病毒入侵；

枸杞中含有的多糖对肝损伤也有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。

《食疗本草》记载：“葛根、枸杞子配伍同用，有修复受损肝细胞、排出肝毒、养肝护肝等功效”。现代中医药学，则根据此配方进行增减完善。

即在葛根、枸杞子2种药食同源食物的基础上，加入决明子、荞麦米、大豆等，协同益生菌发酵提纯葛根枸杞发酵液。既充分发挥了食物的药用价值，也减轻了药物的毒副作用。坚持饮用，有助于修复受损肝细胞、养肝护肝等。

第二：保持平和心态

健康 稳定的情绪有助于肝脏正常运作，抑郁、烦躁、发怒、难过等负面情绪会造成肝气郁结，慢慢的气滞引起血淤，代谢废物无法顺畅排解，就会堆积在体内形成色素沉着，因此，女性在日常生活中就要保持平和的心态，少生气。

此外，女性在日常生活中还要注意以下3点：

1、充足睡眠避熬夜

平时尽量不要超过11点半睡觉，若真的非不得已需要熬夜，熬夜一次两次，虽说对人体 健康 危害不大，但若长期都处于熬夜状态，人体能量透支到一定的程度时，就容易造成肝脏的阴虚火旺，本身肝脏有问题的患者，更加重肝功能的恶化，不可不慎!

2、饮食清淡少加工

少吃辛辣的，油腻的食品，例如火锅，红烧肉等等，尽量选择清淡的，少油少盐的食物，例如水果沙拉、粥等等，并且多吃绿色蔬果，随时补充水分。

3、规律运动保 健康

适度的活动有助稳定人体功能的正常运作。例如经常进行慢跑，游泳对身体十分有益。

女性肝不好的症状有哪些?

一般女性肝脏不好多表现为内分泌失调，皮肤粗糙，脸色暗黄，部分女性还会出现月经不调等问题。如果病情继续发展，还会出现食欲减退、恶心呕吐、疲惫乏力、经常失眠，甚至出现肝区疼痛等诸多症状。

总的来说有以下几点

1、女性月经会出现紊乱，肝血不足造成月经量减小，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症状。

2、脸上反映。看脸先看额头上，额头上面会出现痘痘，毛孔粗大等其次，看皮肤和眼睛，肝不好时会出现皮肤发白，发黑，亮眼睛出现干涩、看不清楚，说明肝区供血不足，眼睛营养失衡，眼睛也会出现发黄症状(特别是巩膜)。

3、女人一生以血为重，肝有造血、储藏、调节血量和向各脏器输送血液的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调，气血不和，女性月经会出现紊乱，肝血不足造成月经量减小，严重者出现闭经，子宫卵巢萎缩症状。

4、情绪不佳 中医认为肝脏的好坏会影响到人的脾气，一般来说，肝脏不好的人容易心烦气乱，常常会无缘无故的乱发脾气。还容易使肝火郁结，导致头晕胀痛。

肝脏不好要及时进行调理，以免演变成肝脏疾病。平时除了要合理饮食，避免酗酒，合理作息外，还可以配合饮用能够辅助养肝护肝的仰甘清决明子菊苣茶辅助调理，它是以菊苣、决明子、蒲公英等配置而成，可以帮助清肝利胆，滋润肝脏，改善肝功能。

女子“以肝、血为先天。”

女人肝不好，肝血、肝气、肝精…等功能作用异常失调，影响天癸作用之经、带、孕、产、育，生长、发育，繁殖与精气神功能等因素，和出现心悸失眠，面色无华苍白，手脚冰凉、头晕目眩、…生化无力、不足，与容颜、 养生 ，肝化解毒素问题。

以四物汤与逍遥丸为主、调整防治。

1.四物汤。当归、熟地、川芎、白芍。

补血和血、宁神调经、化瘀生新， 养生 养颜。

2.逍遥丸。当归，柴胡，白术，白芍，茯苓，甘草。疏肝健脾、养血调经。

最明显的就是眼睛发黄，容易眼睛肿痛，还有月经量少的症状。

如果要说调养，最简单一条，就有很多人做不到！可偏偏比吃很多的中成药都有效。那就是杜绝熬夜！

之前在项目上的时候，因为时间紧赶任务，所以连续好多天都是到午夜12点后才睡的。其实这个时候已经对身体负担很大了。但是想着反正人还年轻，能扛一阵就扛一阵呗。

如果你也有过熬夜经历，特别是对28岁以上的熬夜人群来说，熬一晚上第二天眼睛是不是会特别难受？严重的话还有灼烫感？这是因为肝脏的排毒时间是晚上11点开始的。如果天天熬夜，那肯定眼睛是第一个吃不消的。

肝主目嘛。另外肝脏如果不太好，脾气也会比较大。

所以啊，有的时候你的脾气急，不一定是你脾气不好，是身体内部失去了协调，所以才导致身体的各种反应。

最简单的戒熬夜，却是最难做到的一项，想想也真是唏嘘啊！

我因为之前生病比较多，所以自己学过一段时间艾灸，也对中医蛮有兴趣的。算是久病成医的一个吧。所以对自己身体比较看重，而我日常的话，我会吃一些药食同源的菜，这样既不会给身体增加负担，也能对身体有些裨益。然后有一点我觉得是特别重要的。虽然现在农业 科技 都这么发达了，所以冬天也能吃到西瓜，大多数人觉得这是好事。可是我想说，按照传统的智慧，西瓜就应该是在夏天吃的。你冬天这么寒凉的节气吃寒凉的西瓜，不伤脾胃才怪呢！

所以，保护肝脏，还要多吃应季的蔬菜，不要贪图新鲜。人还是应该顺时而为的。

然后还有一点，是我个人亲自的体会。就是大家所说的枸杞菊花茶对养肝明目好，的确是有这个功能。但是女孩子不一定都能吃菊花茶的！像我就是，一喝菊花茶就胃疼。因为菊花是比较寒的东西。一般不知道自己体质的，建议少放点菊花，可以放点大枣之类的中和一下。

其他人推崇的到底适不适合你，还是要自己去尝试过比较好。毕竟每个人体质都不同的。

但是，不要熬夜这一点，我觉得如果你是真心为你身体 健康 着想，你一定会自觉去做到。熬夜这个，短期内看不出什么不好，等到真的问题来了，已经是命里有时终须有，逃不掉了！

还记得《此生未完成》的作者于娟吗？那个年纪轻轻就很有名的名校教授，在自己生命的后来一段时光总结经验教训时，曾多次提到熬夜不好。

只是可惜，有的人发觉时，晚了。有的人还浑然不觉，还一边调侃自己熬着最晚的夜，敷着最贵的眼霜。似乎这样的付出-回报也算是一种正相关的关系。

年轻人啊，到底是不知天高地厚了一些。

身体 健康 才是革命的本钱。只有养护好这个0，后面才会有无限可能的1，否则就都是0.不是吗？

想要调养身体，不如从戒断熬夜开始。你会发现，你的皮肤都会好起来很多！

女人肝不好，会出现便秘，脸上长色斑，没胃口，精神不好等等表现。我的文章人到 养生 时—— 健康 小知识（养肝）里面列举了肝脏不好的原因和危害，我把危害摘录如下，详情可以去看原文。

肝不好的四大危害

1、肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了

2、脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆”

3、色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了

4、体重居高不下

如何养肝

养肝就是养命 ，在中国传统文化中，古人将睡眠称为“眠食”。丑时（凌晨1-3点），是肝活动最强的时间。 《黄帝内经》中记载： “人卧血归于肝。”我们要做的就是给肝创造一个良好的“工作环境”，好好睡觉，这个时间不睡觉就是在玩命。

本文中的内容都来自我以前撰写的文章，这里把文章链接提供给大家，有兴趣的朋友可以查看：

人到 养生 时—— 健康 小知识（养肝）

人到 养生 时，春夏养肝季，来看看那些家常便饭能够养肝

人到 养生 时—— 健康 小知识（小心肝）

肝不好临床可见头晕目眩、情绪不稳定、胸胁疼痛等症状。但肝不好可分为肝血虚与肝阴虚，其临床症状有所不同。肝血虚的患者一般可见视力减退、模糊甚至出现夜盲，其肢体会麻木、肌肉瞤动、手足震颤、面色爪甲无华色淡，女性还可见月经量少、颜色偏淡，甚至导致闭经，舌淡脉细。肝阴虚的患者则见两目干涩疼痛、手足蠕动，伴有五心烦热、盗汗、两颧潮红、口干咽燥、舌红少苔甚至无苔、脉细数等症状。因此，临床根据症状的不同，可进行相应的补血或滋阴治疗。

肝不好调理需要注意以下几点：1、生活上：保持心情舒畅，有压力时及时进行压力宣泄，戒烟戒酒，尽量少熬夜，甚至不熬夜，适当锻炼身体，增强体质。2、饮食上：少吃辛辣刺激、高脂肪高胆固醇、高糖、高蛋白的食物，少喝浓茶、咖啡，多吃维生素C丰富的食物（蔬菜、水果），适量摄入优质蛋白。3、其他：不要滥服药物、滥用保健品、中药，过量可能造成药物性肝损伤。

肝肾阴虚是一组常见的中医症候。这组症状既有一般的阴虚见症，又有相应的肝肾两脏因阴虚而功能失调发生的症状。通常的阴虚症状有：口干舌燥，口渴多饮，尿黄，便干，低热，手足心热，心中烦热，盗汗，舌质红，舌苔少或无苔，脉细数等。肾主生殖，开窍于耳，所以肾阴虚可见遗精、早泄、腰酸困，耳鸣如蝉等。肝开窍于目，主怒，肝阴虚可见眼干涩怕光，视力减退，急躁易怒等症。中医认为肝肾同源，可以互相影响，病则同病，所以肝肾阴虚常常并见。重庆同济肝病科

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