2少用化妆品，特别是BB，CC之类的，偶尔用了一定要卸妆
3做运动，最好无氧，不仅可以让痘痘粉刺消失，还可以美白。
以上是我的亲身体验，效果很好
这种情况下，平时护肤应当注意对皮肤的清洁。
笔者认为，黑头和粉刺的产生和面部清洁不彻底密切相关。面部清洁彻底，毛囊中分泌的油脂就会混合空气中的灰尘堵塞毛孔，导致毛孔不通畅，然后就形成了黑头和粉刺。在日常生活中就可以发现，很多人有粉刺和黑头，往往看上去也油光光不清爽。这些人要么就是不好好洗脸，要么是本身油脂分泌旺盛，导致脸上长粉刺和黑头，所以，平时洗脸时一定要清洁彻底，有条件的话，可以买档次高点的活性炭洗面奶，滋养皮肤的同时活性炭可以把灰尘吸附出来。
除了彻底清洁皮肤外，我们想要改善黑头和粉刺，也需要注意以下几点：
1、想要不长黑头和粉刺，要注意少熬夜：因为熬夜会导致身体激素分泌失衡，会让毛囊内的油脂分泌旺盛，另外这种分泌失衡还会加剧炎性反应，结果就是导致毛孔严重堵塞。最后就形成了黑头或粉刺，所以说要尽量少熬夜。
2、想要不长黑头和粉刺，要注意饮食：我们最好少吃两类：首先是加重皮肤油脂分泌的食物，还有对皮肤有刺激性的食物，油脂分泌过于旺盛容易堵塞毛孔，刺激性食物会加剧炎性反应，会加重毛孔堵塞。所以，油脂含量过高的食物，辛辣的食物，高甜的食物要尽量少吃。
3、想要不长黑头或粉刺，要正确使用化妆品：很多使用化妆品的女性朋友有一个误区，那就是以为化妆品肯定有滋养作用，不卸妆也没事。这是个错误的观点，首先所有化妆品并非都有滋养作用。其次不卸妆会严重堵塞毛孔，所以要养成每天卸妆，睡前卸妆的好习惯，要正确使用化妆品。
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