建议你减少肉类的食用，尤其是肥肉，同时加强锻炼，不能因为工作累就不动弹，适量的运动不仅可以帮助我们恢复精神气，还能保持健康的身体，远离一些职业疾病。只有健康的饮食加上适量的运动，我们才能有充沛的精力投入到高效地工作的，然后产生一系列比较好的连锁反应。每天定个小目标，慢慢地坚持下去，你会发现其实快乐并不难呐。
其实无非就是这三个原因，下面咱们就来看一下。
首先第1个原因就是军训时间比较短，大家都知道军训的时间一般都在一周左右，虽然军训的项目非常多，大家也都非常累，但是因为锻炼的时间比较短，所以也达不到减肥的效果，所以看到好多女生都没有瘦下来。
然后第2个原因就是在学习期间吃的比较多，可以看到在军训的时候有好多的训练项目，并且有一些训练项目是非常累的，在非常累的时候大家的胃口也会变得比较好，有些女生在这期间吃的东西要比平常多好多，所以说军训完也并没有变瘦。
最后第3个原因就是偷懒，其实很多同学在军训的时候都会偷懒，尤其是一些女生，因为女生体力没有那么好，所以说只能通过偷懒来休息一下。这就导致了很多人没有达到那个训练强度，所以也没有瘦下来。
健身运动很长时间但是不瘦是因为掌握的时机不对，换个时间段健身一下试试。也可能是健身的方法不适合自己，或者是没有坚持运动。
在生活中，不管是男人还是女人，对自己的身体都会有一定的要求。身体是天生的，但是是可以通过后天的改变去改变。高矮胖瘦基本上囊括了所有的形体，而改变方式往往让人备受青睐的就是健身。
健身已经成为了一项运动，其内的运动项目五花八门，大致分为两类，一类是借助器材去运动，一类则不借助器材，两者之间并没有什么不同，都可以很好的锻炼身体，促进身体健康。
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著名科学家兼运动生理学家Edward L.FOX在《运动生理学》中提出：在有氧运动开始的前三十分钟之内，糖分的消耗比例会高于脂肪。而当达到三十分钟的时候，糖分与脂肪的消耗比例会基本持平，时间再长一点，脂肪消耗的比例会明显高于糖分。并且这三十分钟必须是连续运动，因为你一旦停下来休息，人身体里的血糖就会重新回到原来的水平，而你又得重新再花三十分钟让血糖降下来。
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只有血糖水平降低到一定程度，燃脂的比例才会提升。所以运动开始时和运动开始前，尽量不要去补充碳水化合物。在血糖水平相对较低的情况下去做运动，可以更早开始高效燃脂。所以说，不是健身没有效果，而是你时间掌控的不对。
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许多人去健身都是去抱着减肥的目的去的，但据调查表明，很多的人去健身房之后，辛辛苦苦锻炼了一段时间后却发现，自己在在健身房都快累成狗了，身体还是没瘦下来。少吃多运动，是减肥的不二法则，千万要管住自己的嘴，远动和饮食相互配合非常重要，两者缺一不可。
总的来说，去健身房的目的都会是减肥或者是锻炼身体，再或者就是练肌肉。这些目的都是需要时机的，还需要一些方法，如果没有，那么就是累成狗还没有任何效果。
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