一、睡眠不足
在生活中常见导致情绪暴躁的原因中，一般是因为睡眠不足导致的。一旦睡眠不足，耐心就不够，遇到问题时就容易大吼大叫。
二、压力太大
在现代人群当中压力太大也是导致脾气暴躁的常见因素，而这些压力可能来源于生活中的各个方面，有可能是职场上的压力，有可能是跟朋友相处的压力。
此外，还有可能是家庭带来的压力，如果这些压力不及时释放就会影响到人体的内分泌，导致内分泌失调，一旦这样就会出现脾气暴躁的现象。
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应当首先冷静下来，平静的分析一下生气的原因，是生活事件还是躯体不适导致。如果仅仅是因为一些生活事件，就应该着手考虑解决一下当前的问题，可能随着问题的解决，生气的情绪自然而然就平复了。
如果经常生气而且生气持续时间相当长，而且自己没有办法排解，就应当积极去找专业的机构、心理医生或者是精神科大夫，让专业的人士帮你做出相关的判断，然后根据结果再做进一步的治疗。
脾气暴躁、易怒可能是以下原因引起：
第一、社会应激因素，如果碰到经济压力大、家庭关系不和、夫妻关系不好，以及总是矛盾、冲突等问题，有可能会变得脾气暴躁，容易发火，因为长期压力大或者人际关系不好的情况下人们很容易变得特别敏感，动不动就爱发火，严重的时候会与人吵架、打架等。
第二、可能是性格因素，有些人性格暴躁，脾气大，也有些人性格内向、敏感，同时要强和完美主义，想事情的时候容易钻牛角尖，这个时候很容易变得脾气特别不稳定，易于激惹，容易发怒。
第三、也有可能是焦虑症等心理疾病引起，焦虑症患者的表现就是焦虑不安、心情烦躁、安静不下来，以及总是不停的走来走去等，这些患者脾气不稳定，很容易发火，或者因为小事与人打架，甚至冲动伤人等。
第四、也有可能是躯体疾病引起。
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脾气暴躁情绪低落睡眠不足警惕这些病
1、脾气暴躁：当人们专注于某件事时，若被打断就会产生负面情绪。以色列研究人员发现，睡眠不足会将这种负面情绪放大。
2、情绪低落：诺贝尔奖获得者丹尼尔·卡内曼在他的研究中发现，影响人们情绪的两大因素之一就是睡眠。此外，有研究证实，晚上睡眠质量好的人，情绪较为正面，反之则情绪不佳。
3、头痛：科学家至今仍无法找出头痛背后的原因，但研究发现，36%～58%睡眠不足的人醒来时会出现头痛症状。
4、体重增加：睡眠不足的人，体内激素会失衡，食欲增加，想吃高热量食物，控制冲动行为的能力也会降低。这些因素可能导致体重快速增加。
5、视物模糊：睡眠时间越少，越容易导致视觉偏差，视野暗、看不清，甚至出现幻觉。
6、反应迟缓：睡眠不足，也会让你对外界事物的反应变得迟钝。
7、口齿不清：根据研究，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词、速度缓慢、含糊不清，很像喝醉酒人说话的样子。
8、车祸风险高：缺觉的人开车，就像酒驾一样危险。
参考资料来源：人民网-脾气暴躁情绪低落 睡眠不足警惕这些病
一个人的性格太急，可能有两方面的原因：
一是功利性太强。急切地想要达成某个目的，比如想要升职加薪，或者想和和某位美女谈恋爱等；
二是不爱好学习。天天喜欢玩游戏，看言情小说等，不善于去钻研工作或学习中的问题，容易使心情浮躁，静不心来。
解决的办法是三个方面：多阅读，长见识，交好友。
首先是读有益的好书：
可以读一些应用类的书，能帮你解决工作或生活中的一些问题，能促进你的思考，让你变得慢慢冷静下来。比如，你为了提高说话的条理性，可以阅读提高修养这方面的书籍。这类书，容易读懂，看了后就可以应用，帮助你建立对说话的信心，也能使你学会想一想再说话的方式方法，也许能够改善你的急性子。
其次是见世面多旅游：
一个人天天盯着眼前的工作，见到同样的人，会使自己的眼界变得越来越小，导致心情也会越来越差。如果你找个时间去爬山，在山顶上往下俯视，看到广阔的草原；或者去看看大海，一眼望去无边无际，心情立刻就变清爽。
还有是交有益的朋友：
很多混日子的职场人，会觉得和上司或领导做朋友是拍马屁的行为，所以害怕跟领导多一些私人的交往。我要说，对于初入职场的人来讲，对自己最有益处的朋友就是领导，要是你能够和领导做朋友，你的职业生涯或者未来发展，会有很大的改观。
和领导做朋友的方法，就是无条件地帮他做点小事情，见到领导主动面带微笑地问好，或者遇到困难的时候，勇于向领导请教，不用太长的时间，领导就会越来越喜欢你。
总结来讲，和别人说话时性子太急的人，是因为你对未来迷茫，无法稳住自己的思想。当你经常阅读一些有益的好收，有时间的时候去旅行而放松心情，最重要的是，虚心向强者或领导学习，你会变得越来越稳重，说话做事更成熟。
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