湿气重吃什么水果好

夏季雨量增多，空气湿润，加重了我们身体内的湿气，湿气过重容易患病，可通过饮食去除湿气，那么湿气重可以吃什么水果呢?下面我将为你详细介绍湿气重可以吃的水果。

湿气重可以吃的水果

身体里湿气过重容易得很多疾病,那么要怎么除湿呢?除了运动以外我们还可以通过食物来除湿,那么这里我就推荐一些可以除湿的水果。

1、西瓜:有清热解暑和利小便的功效,尤其是西瓜皮的清利湿热效果更佳,食用后可使湿热之邪随小便而去,皮肤湿疹者尤其适合多吃西瓜。

2、甜瓜:有清暑热、解烦渴、利小便和通大便等功效,食用后可缓解暑热心烦、口渴、小便不利及大便秘结等症状。

3、苹果:有健脾、补气、益胃、生津和润燥等功效,适合脾虚、食量减少、胃阴亏虚及阴虚胃痛等症。

4、橙子:有健脾、和胃、止呕、宽胸之功,适用于食欲不振、食后腹胀、呕吐及便秘等症。

5、木瓜:有健脾胃和助消化之功,可用于胃痛及消化不良等症的食疗。

6、无花果:有健脾、开胃、清热、润肠之功,可用于食欲不振、便秘及泻痢等症的食疗。

7、鲜枣:有益气、养血、补脾、健胃、生津、止渴、强神、壮力之功,适合脾胃虚弱、纳食不香、大便稀溏、气血不足、贫血缺血、面黄肌瘦及睡眠不安者食用,但鲜枣食入过多则起到助湿生热的反作用。

湿气重可以吃的食物

1、白扁豆

首推的就是长寿豆豆大白扁豆。补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。它除了可以除湿以外还是一个长寿豆子,所以可谓是一举两得哦!做粥喝,或者弄蜜白扁豆都是不错的,做法一般很简单,因为属于药并不是单纯的食物。

2、红豆

红豆可以补血,亦可以除湿。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。

3、薏米

好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。再者可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就可以了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。

4、冬瓜

冬瓜是蔬菜里除湿最好的了,但是性寒凉比较不适宜生吃,可以用来炖汤喝。比如冬瓜红豆汤,冬瓜海带汤都很好喝,少盐少油清淡的汤最能除湿,切记不要过于厚重的口味。

5、玉米须叶

挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省的没有玉米的季节弄不到。

6、山药

山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气。

7、辣椒

身体湿气大的不妨多吃点辣椒,补充维生素c的同时还可以除湿,一举两得。最好吃不是很辣的那种,不然上火就麻烦了,青椒或者普通的红辣椒就好,不要吃辣椒酱,那里边一般加的不仅仅是辣椒,有可能加其它的东西使辣味提升。

湿气重可以喝的茶

1、体寒喝乌龙茶、熟普

湿气重,可以选择喝一些焙火较重的茶来中和。如果你刚好脾胃虚寒,平时容易拉肚子和肠胃炎,就适合喝乌龙茶和熟普,像岩茶类、普洱老茶都可以。这些温性的茶,可以在祛湿的同时也温胃、助消化,老少咸宜。

2、体热喝凉茶

脾虚，胃寒，有湿气，吃点什么水果好呢？

平性的食物有葡萄，柠檬，橙子等。

水果生冷，不宜消化，脾虚胃寒的人吃了会加重肠胃的负担。如果想吃水果可以加热来吃，或者榨成汁，稍热一下即可。当然一次不要吃的太多，吃太多甜的食物会加重胃的负担

苹果蒸熟了吃，可以起到健脾益胃，养心益气的作用，另外苹果蒸熟后，它含有的抗氧化物含量也会增加，可以防衰老，还可起到保护心脏，安神助眠的作用。

身体不 健康 除了考虑喜欢吃什么外，还应该考虑的是吃哪些对身体更有益处。脾虚胃寒的人吃一些补脾、养胃，祛湿的柔软、温热食品来调理，身体会更舒服一些。如薏米粥，小米粥，肉桂，红枣，红小豆等，炒菜时适当的加一些升温气的调味品如花椒，茴香，葱、姜、蒜也是很不错的。

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脾虚胃寒，不适宜食用一些较为生冷的食物，夏天快到了，有些人会认为可以多吃一些西瓜，帮助清除湿热还是挺合适的，但对于胃寒脾虚的人群来说这是不合适的，平时生活中可以吃一些苹果，但苹果虽能健脾补气，但也味甘性凉，所以说也需要少吃一些。

那么生活中多吃哪些食物能够帮助脾虚胃寒的人群呢？

一：燕麦煮苹果

粗粮一直是健脾胃的好搭档，而苹果经过烹饪以后，就很难对胃寒人群造成一些不适，所以还是较为合适的选择，能够帮助健脾补气，生津润燥

二：南瓜

南瓜性温，并且能够很好地养胃健脾，经常食用南瓜，能够大大增强自身的排毒功能，促进肠胃蠕动，保护胃黏膜，早上经常喝一些小米南瓜粥，能够帮助唤醒肠胃

三：韭菜

韭菜是很好的春日蔬菜，能够帮助温中祛寒，健脾养胃，春日可以多食用一些这样的食物，帮助恢复 健康

四：胡萝卜

胡萝卜能够健脾消食，这能够进一步缓解脾胃的负担，并且经常食用胡萝卜还能够帮助延缓视力的下降，增强自身的抵抗力

对于以上内容的补充

1：脾虚胃寒尽可能避免一些寒性的蔬果就好，一些红薯，苹果，甘蓝，山药等都是不错的选择，避免过多食用空心菜，海带，莲藕，西瓜，苦瓜，柠檬，山楂等蔬果

2：平时如果多加锻炼，能够很好地缓解自身的身体状态，并且运动能够增强体质，改善脾虚的症状

3：选择一些容易消化，又能有效保护肠胃的食物，比如传统粥饮，鸡蛋羹，热牛奶，鲫鱼汤等食物

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这里并不推荐脾虚湿气重的人吃水果， 就算吃一次也不要超过自己的拳头大小。 尤其是现在存在一个误区，很多营养学家都建议一天必须吃多少多少水果，水果里含有大量维生素和微量元素等等。

所以很多家长都认为，要让自己家的孩子多吃一些水果，可以帮助生长发育，营养充分，其实这个观点太错误了。

水果大多数都是偏寒凉，吃多了反而会损伤小朋友的脾胃，当然小朋友一般阳气旺盛，并不会因为吃点水果就吃成寒性体质。

但是对于我们大多数脾虚有湿气，胃寒的成年人来说，这种时候就不要再有侥幸心理，心想吃一点水果没有坏处。 本身寒性体质的人，不管是成年人还是小朋友，一般平时都比较怕冷，四肢冰凉，面色发白，小肚子发凉，喜欢喝热水，看看舌苔也很明显，舌苔发白，而且苔比较水滑白润。

这时候如果觉得实在嘴馋，可以吃一些温性水果： 荔枝，橘子，杏子，龙眼，樱桃，核桃仁等等。

凉性水果像西瓜，香蕉，梨子，柚子等都不要再吃了。

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脾虚胃寒有湿气的人一般来说会有一些症状。比如说自己经常会感到非常的乏力，而且觉得自己的嘴里面经常觉得非常苦，吃什么都觉得非常难受，不好吃，没有口味儿。这个时候你的身上湿气可能是有些太重了。那如何通过在日常的饮食当中得到改善呢？吃什么水果比较好呢？脾胃虚寒的人最好是吃一些暖性的食物。比如说可以吃一些荔枝，核桃仁，另外还有桂圆，这些水果能够祛除体内的一些寒气。

另外一点需要注意的是，虽然是夏季，各种西瓜等瓜果也开始多了起来。如果湿气太重，最好是少吃西瓜，另外还有红枣，以及四肢等等尽量少吃，这些东西吃多了会加重体内的湿气。

在日常的饮食当中，如果觉得自己脾胃虚寒，湿气太重的话，可以吃一些红豆，扁豆以及莲子还有山药等等都是不错的。另外也可以吃一些鲫鱼。其实脾胃虚弱的人一定要注意，不能让自己着凉，尤其是夏天不能吃偏寒性的食物。也不能长时间在空调底下吹着。

常见温性的水果有山楂、樱桃、石榴、荔枝、龙眼、青果、木瓜、白果等；寒性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、柿子、荸荠等就不要吃。

湿气吃红豆薏米，脾胃虚寒很多瓜果都不适合吃，反季的更不要吃。

不吃水果，煮点姜水泡脚，坚持做一段时间艾灸，会有明显改善。

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