血液黏稠到底是不是疾病？哪些诱因会导致血液黏稠，该如何调理？

血液粘稠，到底是不是病？你知道吗？把我们人体大大小小的血管连在一起，有90000千米长，90000千米有多长呢？大约能绕地球两周，人体中除了动脉或静脉等粗大血管外，还有毛细血管，也称为微血管。这么细小的血管能起到什么作用呢？

毛细血管是血管壁最薄的血管，利于细胞之间的物质交换。运输功能就是他们的主要作用。在肺微血管中，氧气被运送到体内的各个细胞、组织中，二氧化碳被运送出来。

血流通常被当作人体 健康 的衡量标准之一。血液粘稠为血液流变学的概念，并非独立性的疾病，但和人体的 健康 密切相关。

1、 血液粘稠会导致血液流动不畅，堵塞毛细血管，影响氧气和营养的运送。这样细胞或组织就会因为缺氧而坏死。细胞和组织中的二氧化碳等代谢废物也运送不到体外去。

2、 血液粘稠导致血液流动阻力增加，流速变慢，严重时会导致血栓。

3、 血液粘稠还可能进一步地发生动脉壁沉积有害物质，诱发动脉硬化。

1、 偏食、膳食不均衡。

2、 睡眠不足、劳累过度、压力过大等，会引起暂时性的血流不畅。

3、 吸烟会影响血液的循环，降低血液流动的速度。

4、 糖尿病、高脂血症、脂肪肝等疾病，会引发慢性血液粘稠症。

血液粘稠多见于中老年人群，但随着近年来青少年的偏食、运动不足等不良生活习惯问题的突出，血液粘稠也逐渐的低龄化，青少年人群尤其要注意控制高热量食品的摄入，要加强运动。

血液粘稠也被我们称为血稠，在医学上就叫高粘稠血症，中老年人易得!

1、血浆因素 ，比如血浆蛋白、血脂、纤溶活性、血糖等等。

2、血细胞因素 ，比如血细胞数量的多少、大小、形态，红细胞变形性，血小板功能等等。

3、血管因素 ，比如血管直径、长度和内膜光滑度等等。

4、还有一些因素也会影响血液粘稠度 ，比如生活模式、吸烟、情绪、饮酒等。

其实血液黏稠并非独立的疾病，临床上有很多疾病，比如 高血压、糖尿病、动脉硬化、脑血栓、心肌梗死、阻塞性视网膜炎以及慢性肝肾疾病等 都与血液黏稠有着密切关系。

这是因为当人的血液黏稠度增高时，血液流速减慢，机体组织所获得的氧气和营养物质相对减少，特别是过多的红细胞的老化、硬化，发生红细胞集聚， 加重血稠而发生凝血，出现血液凝集块、造成血管栓塞 ，从而发生缺血性心、脑血管疾病。

血稠区别于高脂血症，后者是指血浆中 胆固醇（TC）和（或）三酰甘油（TG） 水平升高，实际上是血浆中某一类或某几类脂蛋白水平升高的表现。高脂血症会引起 血液粘稠、动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎 等。

1. 多喝水

喝水能降低血液黏稠度，效果最立竿见影。好比往黏黏的糖浆内加水就可变成较稀的糖水一样。血液黏稠的人，建议早晨起床、三餐前的1小时，以及晚上睡觉前喝些水。特别是晚上睡觉前喝上

2. 坚持适度的锻炼

锻炼可加速血液循环速度，消耗多余的脂肪，改善血压和血脂状态。

3. 饮食调理

少吃油腻的食物 。 少吃精制主食，多吃粗粮 。 少喝酒。 可以 适量多吃大豆。 大豆富含卵磷脂，卵磷脂是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，降低血中胆固醇，改善血黏稠。有些食物中含有类似阿司匹林抗凝作用的成分，能防止血栓形成。条件允许的情况下，可多吃些黑木耳、洋葱、菠萝、番茄、红葡萄、橘子、柿子椒、香菇及草莓、生姜等等。

4.药物改善

当这些措施还不够时，可能需要依靠医生的药物和其他指导来降低风险，例如阿司匹林。

温馨提示：血液黏稠虽不是独立性疾病，但是更应该引起我们重视，平时一定要调理好，比如少油腻、多清淡、多运动、定期体检等等。

血液粘稠是怎么形成的？

引起血液粘稠的原因是很多的，比如饮食、饮水、运动、机体代谢状况以及外界环境影响等。所以这些因素的发生变化后，血液粘稠度就会出现相应的变动，而一直稳定在一个数值，一成不变的。

其实我们人体是有很好的调节能力，来来维持血液内环境和相对稳定，故一般不会产生病态表现，无需特殊治疗和处理。但对于中老年人而言，由于他们血管老化，身体代谢减弱，自身调节能力下降，如果出现血稠的情况，则需加以重视，提前预防改善，避免心血管疾病的出现。

血液粘稠的常见表现

1、嘴唇发紫

嘴唇颜色应该是粉红色，这是因为嘴唇部位没有表层皮肤，属于粘膜，对血液循环很敏感，所以它的颜色就是我们的血液的颜色。

假如嘴唇发紫，很有可能是血液中含氧量减少了，这是很常见的血液粘稠现象。

2、呼吸困难

血粘稠会影响血液循环，因此含氧量在血液中会减少，那么稍微运动就会有出气搞不赢的表现。

特别是蹲下来会感到呼吸困难，胖一点的人甚至也不可能蹲下来工作。这主要就是因为血液粘稠，血液循环不畅，机体缺氧造成的呼吸困难。

3、舌下青筋变粗变紫

想要知道自己是否有血液粘稠的情况，可以照镜子的时候看看自己的舌下青筋。

因为舌下有这根筋，是一根较大的血管，当血液粘稠度变高时，筋内的血液流动就比较缓慢，营养物质和氧气都缺乏。将导致舌下青筋的颜色变为紫色，同时由于血管的阻塞而使舌下青筋变粗了。

血液粘稠多喝水就可以吗？

水是最为快速有效的血液稀释剂。经过睡眠、食物消耗，身体缺水后，饮水可使血液立刻变稀，缓解血稠。

但是喝水要科学，首先要把握好喝的时间，比如早上起床、三餐前一小时、晚上睡觉前喝200毫升水。

盐水会造成细胞脱水，冷水会刺激血管收缩，纯净水也会因为低渗状态会导致细胞缺水。因而稀释血稠最后的水，应是20—25 的温开水或茶水，其浓度、张力、密度等接近血液和细胞组织。

尽管饮水可以迅速缓解血液粘稠的状态，但这只是短暂的，要想彻底改变粘稠的血液状态，还需要注意其它方面。

养护血管 健康 ，这2件事也需重视：

1、少吃动物内脏

尽管动物内脏含有丰富的各种营养成分，但所含饱和脂肪酸和胆固醇过多，是血液粘稠者无法承受的，如果经常吃这些东西，就会在体内积聚，导致血液粘稠度上升，对血管 健康 非常不利。

2、保持适量运动

年人每周做3-5次有氧运动是最好的，中老年人每周做3-5次的有氧运动，比如太极拳、散步、快步走、太极等，时间不宜过长，最好在一小时之内。适当的锻炼可以加速体内的代谢，促进脂肪的消耗，防止血液变粘。

血粘度是血液粘稠度的简称，是反映血液粘滞性的指标之一。影响血液粘稠的因素主要有：红细胞聚集性及变形性，红细胞压积、大小和形态，血液中胆固醇、甘油三酯及纤维蛋白原的含量等等。血粘稠就是由于人体内的脂肪类物质过高所造成的，一旦到了一定程度就会转化成动脉动粥样硬化，这样对人的健康是非常不利的。然而大多数患者都是由于生活中的不良饮食习惯所造成的，所以对于血粘稠患者来说在生活中养成良好的饮食习惯是非常重好的。生活中少吃或尽量不吃过于油腻、脂肪过高的食物，多吃素食、青淡食品，这对样对人体是有一定好处的。对于血粘稠的患者来说良好的饮食习惯固然重要，但是它只能起到调节作用，却不能很好的治疗，要想从根本上治疗血粘稠就必须得服用降脂药先进行降脂治疗，只有把血脂降正常了血液才能正常运行。引起高粘血症的原因①细胞浓度过高：血液中的细胞数量相对增多。例如老年人体内水分相对减少，血液中的水含量也减少，那么血细胞的比例就会相对增大，由于血液中的液体成分减少，固体成分增多，血液中的粘度就自然升高了。②血液粘度增高：血液中除了红细胞以外，还有许多血浆蛋白，如球蛋白、纤维蛋白原等。这些大分子蛋白质增多时 常与红细胞粘合成网格，增加了血液流动的阻力，导致血液粘度增高。③血细胞的聚集性增高：血液中的细胞应该是单个执行功能，而不是积聚在一起的。当红细胞或血小板的结构出现某种异常时 ，红细胞和血小板就会积聚到一起，就会阻塞血管，形成血栓。④血细胞的变形性减弱：人体内的毛细血管是很细的，最小的血管只能允许一个血细胞通过，而且血细胞在通过小血管时还要改变形状，以利通过，当血细胞的变形能力减弱时，通过小血管时很困难，影响血流速度，因而使血粘度增高。⑤血脂异常：由于血液是全身循环的，所以血液中脂质含量过高时，可以使血液的自身粘度改变。另外，增高的血脂可抑制纤维蛋白溶解，使血液粘度稠度更加增高。血粘度的增高，有利于冠心病的发生，甚至诱发急性心肌梗死。

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