产后坐月子的时候，都需要注意什么问题？为什么？

每个地方坐月子的时间不一样，一些地方坐月子只需要30天，而一些地方坐月子需要100天，其实正规来说女性在生完小孩之后需要休养42天的时间，在这段时间内，女性出门都要多穿一些衣服，带好帽子、围脖、口罩等等，不要让自己的身体有受凉的机会，而且刚坐完月子女性们也要进行过于激烈的运动。

一、注意休息

坐月子的时候要适当的让家人帮帮自己也不要让自己总是在孩子上面，这样会感觉很劳累，一定要适当的调整自己。平时在坐月子的时候，一定要注意一下自己的身体状况。有些人在坐月子的时候总是感觉10分得难受，家人一定要引起重视，看一看出现了什么情况。坐月子的时候一定要让自己保持充足的休息，不要去看手机，要让自己养成一个好的习惯，让自己可以有一个健康的身体。如果在坐月子的时候总是感觉很难受，这个时候也要适当地去调整一下自己的身体状况，不要让自己出现不舒服的情况，不要让自己总是劳累。如果宝宝一直哭闹的话，家人也要把宝宝抱到一个别的地方，让产妇可以好好的休息。

二、子宫修复

子宫复旧是指子宫收缩至正常的过程。产后早期的14天内，宫底通常可在下腹部触及，为一间歇性鼓起的硬块。每日应于同一时间手测宫底高度，以了解子宫复旧情况。每日应观察恶露数量、颜色及气味。红色恶露多在产后3天变淡，若子宫复旧不全，恶露增多且持续时间延长时，应告知医生并给予积极处理。

女性不仅在坐月子时要注意饮食，就算是出了月子，只要还处在哺乳期，那在饮食上就不能够随心所欲，以免对孩子产生不良影响。

首先，我并不认为坐月子应该像老一辈人说的那样，要不洗澡不洗头一个月，不能开窗不能下地活动，要不然落下月子病老了头疼腿疼眼睛疼的，我觉得这个说法也太邪乎了，什么病能潜伏期那么久，还等老了再发作。我认为只是产后身体虚弱，身体各个系统还很脆弱，注意休息调理是关键。

我五月份生的宝宝，刚生完宝宝的一个星期每天都出好多汗，我怀孕的时候肿得很厉害，产后出汗可能是在排水肿，因为我觉得生完没多久我就变得好看些了，去水肿是很大原因，所以要多喝水。而且我产后舌苔发白，催乳师说是火太大，让我多喝水。

饮食方面：我是刨腹产，产后无法立即照顾宝宝，家里请了月嫂，月嫂每天给我做三顿正餐，三顿加餐，饮食主要为了下奶和补充营养，正餐主要吃一些新鲜蔬菜和汤类，汤水主要有猪蹄炖黄豆和花生、鲫鱼通草汤、丸子汤、小馄饨、羊排汤，都要少盐，过咸的话宝宝吃了妈妈的奶，宝宝的肾脏受不了。加餐是吃的用热水烫过的水果（虽然我认为烫过的水果破坏了维生素，但怕吃了常温水果让我的奶寒凉影响到宝宝，因此妥协，不然我才不吃烫过的水果，水果当然要吃新鲜的！！）、还有醪糟鸡蛋、醪糟汤圆、五红汤（用紫皮花生、枸杞、红豆、大枣、红糖熬成的汤水）。月子里天天这么吃，气色特别好。

个人清洁方面：家里人不让我洗澡洗头，连刷牙都不让，但是月嫂说可以用温水刷牙，产后第一个星期不能洗澡洗头。我实在受不了太过邋遢的自己，产后前三天只是餐后漱口，然后就开始用温水刷牙了，产后一个星期开始洗头，但是一定注意保暖，产后半个月开始洗澡，同样注意保暖。我买的那本《和金牌月嫂学坐月子》的书上说洗完头不能用吹风机吹头发，但我认为不对，如果头发湿漉漉的不吹干更容易受凉，因此我在浴室洗澡洗头完毕后都是吹干头发出来。产后一个星期后就开始不穿袜子了，也是天气热。家里每天都保持通风。至今身体没有异样，并没有脑袋疼眼睛疼腿疼的。

运动保健方面：我觉得一定要带收腹带。产后肚子并没有立即恢复平坦，还是鼓鼓的，像怀孕四五个月的时候大小，戴收腹带利于膨胀的子宫恢复。尤其刨腹产，戴上收腹带对于腹部借力和固定伤口有一定帮助，利于活动。勤下地行走活动利于恢复元气，天天躺着人反而没有精神。我现在产后三个月了，肚子已恢复到怀孕前的样子，不过怀孕前肚子也有些肉肉的，嘿嘿。家人不让我看手机电视，说看了以后眼睛会疼。我是一个离不开手机的人，不玩手机感觉自己要疯了，于是经过沟通（其实是不听劝）可以玩半个小时歇一会儿再玩。其实说实话，产后身体很虚，玩一会儿就困。要抓紧好好睡觉，才能恢复元气。

暂时想到这些，以后再补充。

生产时女人人生中的一个坎儿，生完宝宝后身体虚弱，要注意的事情很多，我是二胎妈妈，我认为要注意的主要有这几点。

注意不要过早催奶

一般我们看到奶水不多就会担心宝宝够不够吃，各种下奶汤就开始，事实上刚出生的宝宝胃容量像个小葡萄，每次吃奶量也不会太多，过早催乳容易导致乳腺堵塞，一般是生产一周后催乳。

注意不要过于疲劳

看到宝宝，妈妈们都会很兴奋，事实上你更需要好好休息，毕竟只有休息好了，身体才能恢复更好，生产时所消耗的体力，一部分需要睡眠来补充。

注意不要过早碰凉水

生完宝宝后，100天以内都尽量不要碰凉水，如果实在是要做家务，可以戴加绒的家用手套，烧好温水备用。寒气入侵身体后，对产后身体恢复有很大阻碍。

注意保持情绪

产后要注意的事项我总结如上，另外要记得，产后42天要及时去做复查，了解身体恢复情况并且配合医生建议进行产后康复锻炼。

十月怀胎以及生产分娩，新妈妈身体虚弱疲劳、脏腑功能暂时失调、抵抗力弱，需要坐月子休息调养，如果产后休养的好，就能减少生病，并且很快恢复正常，精力旺盛、身心 健康

科学坐月子日常生活细节：

1.坐月子不能“捂”

老一辈的传统经验是新妈妈坐月子必须捂，头上戴上帽子、穿上厚衣厚裤厚袜子、盖着厚被子、不能开门开窗通风透气。

其实这样的做法是不科学的，室内通风不好，必要会造成室内潮湿、空气污浊、产生细菌、侵害人体，会影响新妈妈和新生儿的身体 健康 。

建议：新妈妈要避风寒和潮湿，不等于禁闭门窗，所以要定时开窗通风换气。

2.坐月子刷牙

老一辈的传统认为新妈妈坐月子不能刷牙，刷牙会导致牙齿疼痛、牙齿松动、脱落等，其实这也是不科学的，不刷牙口腔细菌滋生繁殖，容易导致感染。

建议：选择刷毛质地柔软、轻便灵活的牙刷和刺激性小的牙膏，或者也可以“指刷”。

3.饮食清淡、松软可口易消化

新妈妈坐月子期间，饮食必须清淡，产后第一周避免油腻，多喝汤水有利于哺乳；

少食多餐，除了正常的早中晚三餐，还可以加餐三次；

荤素搭配，注意营养，同时也要吃新鲜的蔬菜和水果，满足身体维生素和矿物质的需求。

4.产后尽早下床活动

产后新妈妈身体虚弱疲惫需要多休息，但是也不是一直卧床，早期适量的活动还可以促进消化功能的增强，以利于恶露排出，当然及早下床活动并不是指进行大量的活动，更不是过早的从事体力劳动。

月子里需要注意的事项：

十月怀胎的妈妈迫不及待的想把宝宝生产出来，怀揣着喜悦抱着宝宝喂上一口奶。但是生产的过程产妇要承受很大的伤害。不仅如此，产后还有许许多多需要注意的事项不能忽略。在产后的3小时内这几件事最重要！否则可能会影响产后妈妈的康复以及宝宝的 健康 成长。

1.产后排恶露

在生产完宝宝后为了能够排出恶露和积血，医院会有医护人员经常对产后妈妈的腹部进行按压。这样虽然很痛苦，但有助于刺激子宫的收缩，帮助妈妈更快的恢复。一定程度上还能防止产后妈妈出现大出血或者子宫下垂等情况发生。按压的过程可能会非常痛，但是为了自己的 健康 着想，产后妈妈们一定要坚持，家属们此时也一定要安慰、照顾好产后妈妈，避免出现产后抑郁的情况发生。

2. 产后开奶

现在提倡母乳喂养，产后妈妈开奶的时间最好是产后半小时左右，尽量不要久于6小时。很多人生完宝宝后让专业的开奶师做按摩，而事实上，产后开奶的最佳方式是让宝宝去吸吮妈妈的乳房。起先几天可能产后妈妈的母乳分泌较少，但是不要着急哦，正常情况下，多让宝宝吸吮就可以增加母乳分泌的量。

3. 产后出血情况

尚荷美妈提醒产后妈妈的家属们：在抱着自己的宝宝怀揣着喜悦的同时也要及时照顾到产妇，因为此时的她是最脆弱的！

凌晨12点开始，肚子就有点疼，腰特别胀，想一下，应该没那么快，继续睡[大笑]，腰胀的睡不着，半个小时，醒一次，很想上厕所，半个小时起来一次

3点的时候去上厕所，见红了，一点点。用纸巾搽，才看得到

一直等到6点，才叫我老公起来煮水给我洗澡，洗完澡去医院，值班医生检查，已经开了3指，说

10点左右就可以生了，腰一直很胀。躺着也睡不着，宫缩不强，偶尔肚子痛，想跪在地上了，换了一个医生来，说我晚上或者明天早上才可以生

一直在医院等到7点，医生叫我去内检，说宫口全开了，可以生了，给我消毒，然后跟我说，去找一个人来帮忙接生，然后那个医生就下班了[流泪][流泪][流泪]，进来的是早上的那个医生，她给我内检。说才开了5指，哪里全开了，我当时崩溃了，然后她跟我说，你还没生呀！我以为你早就生了，我说不知道，今天一整天没人管[流泪][流泪][流泪]，腰胀的想撞墙了，然后给我破水，打催产素，宫缩就3分钟有一次，差不多一个钟这样，宫口就全开了，她告诉我说，宫缩来的时候，你就用力，宫缩没有了，就休息，我自己用力了几次，还是生不出来，就帮我侧切了，然后我用尽全身的力气，我的宝宝就生出来了，7斤半，写的好乱[大笑]希望你们要男得男，要女得女，附上宝宝图片，再提醒宝妈们，一定要去大一点的医院，小医院的人，太没责任心了，害我白白疼了一天，都没人管，，看着宝宝一切都值得了

生产之后，很多妈妈都会变胖，我也一样，再加上坐月子期间大补，若想早日恢复往昔的苗条身材，必须要好好努力一番才行。 我是无意间看见一位宝妈的分享，她穿的一种燃 脂、收腹装，恢复的特别好，于是特别留意，也抱着'试试的心态选择一套，收货后，试穿，没想到以前恼人的水桶腰直接不见了，最关键是这个收肚装一整天穿下来，丝毫不觉得勒，弹性 特别好，坚持穿了一个多月减重17金，之前的衣服都能穿了，很庆幸、选对了没有走弯路、我真的太幸运了

注意产后出血是否正常。 由于部分产妇分娩过程中会遇到各种问题，例如羊水过多、分娩时间过长等原因都会导致产后出血。同时可能还会有软产道撕裂、胎盘残留等现象，这就可能造成大量出血了。 一般情况下，产妇在分娩后的一小时内，仍然会出血，这是由于子宫内还有没排干净的余血、粘液等。随着不断排除，出血量会逐渐减少，血液也由暗红色逐渐变为粉红色，直至变为褐色。

看个人需求，一般30天到45天就行了。我建议是不要完全按照以前老法的坐月子，伤身又伤神……我整理下我当时坐月子时的一些经验，纯属个人建议~

月子中，可能会碰到产后抑郁，这很正常，因为生完孩子后内分泌两样了，我之前查过，说是多巴胺（也就是让人快乐的体内元素）分泌的少了，再加上有了小孩要吃夜奶休息不好，导致精神压力大、添了新成员，家庭关系会发生变化，大家（包括爸爸爷爷奶奶外公外婆）都需要一个磨合期，中间不可避免会有一定矛盾，种种因素，都会导致产妇心情不佳，甚至到产后抑郁。这不需要回避，正面他，记住，只要时间久了（一般过了三个月），都会好的。

那在此期间，如何缓解自己的情绪？

我方法是找个爱好，我那会儿喜欢拼乐高，一天拼一个，烦心事儿就都不去想了；有没有奶无所谓，家庭矛盾无所谓，爸爸帮不上忙无所谓，都不重要，你快乐的心情，对宝宝、对自己才是最重要的！这月子才能坐好~

2. 可以洗头洗澡

生完我就问了医生，都说可以洗头洗澡，不要着凉就好。以前没有吹风机，暖风，空调，浴霸，洗个澡是有感冒着凉的风险，现在无所谓啦，暖风开起来，吹风机用起来，有颗清爽的头才能安心睡觉，哈哈哈。

3. 合理的饮食

生完后不要盲目喝荤汤吃大补的食物，小心奶结，奶结的痛，不亚于生小孩的痛。我顺产，阵痛都没留一滴泪，开奶结把我活生生按哭了……具体吃什么，可以网上搜一下，都有的。宗旨是以清淡为主，我那会儿喝素汤、吃益母草煮鸡蛋、蔬菜、清蒸鱼肉为主，实在嫌没滋味，也可以适当加点口味重的，不然没胃口，这月子也坐不好。

千万不要大吃大喝啊，把自己吃胖了，恢复起来很难的。 健康 合理，自己搭配好~

以上是我自己总结的，就三点，其他我是百无禁忌的（当然烟、酒、咖啡和浓茶是肯定不能碰的），希望有帮助。

1.保暖及避免冷风直吹

产后产妇最需要注意的当然是保暖问题。首先保暖要从衣着入手，衣服最好选择舒适保暖的棉制品，然后要注意产妇不要直接受到风吹。

2.避免感染

产后也要注意个人清洁问题，正常的洗漱都要正常进行，尤其要避免外阴部感染，洗澡和洗头要根据个人的恢复情况来进行。前两周最好擦洗，若身体恢复良好第三周可以淋浴，满月后可以泡澡。水温在37摄氏度左右比较好，洗澡时间在5-10分钟为宜。切记孕妇不可接触冷水，不要空腹或者饱腹后马上洗浴。每次如厕后都要用温清水清洗外阴，勤换卫生护垫、卫生巾和内衣，预防感染，若侧切伤口或会阴发生肿胀则要在医生的指导下进行处理。关于洗头问题，剖腹产和顺产的妈妈可以洗头的时间不同。顺产的妈妈一般在7天左右可以洗头。因为顺产留下的创伤小，不会影响妈妈下床走路，也不影响做一些弯腰的动作，7天后侧切的伤口基本愈合，弯腰洗头时对伤口影响比较小。而剖腹产的妈妈在产后14天左右再开始洗头。剖腹产的妈妈由于腹部伤口比较大，行动不便，太早弯腰洗头有可能对伤口有刺激。另外剖腹产的妈妈因为开刀元气大伤，身体比顺产的妈妈更虚弱。如果太早洗头发、洗澡容易受风着凉，所以需要更长时间。但具体时间还是要根据每个人的身体素质和恢复状况来确定。洗头时注意关窗保暖，水温适宜，及时擦干头发，洗头后可喝些红糖水驱寒。

3.适时适量的室内运动

为避免发生意外情况，在身体允许的条件下产妇最好还是在室内进行适量锻炼。正常分娩的产妇产后6-8小时可以坐起来，12小时可以坐起进餐、下床排便，产后第二天可以下床活动。起床的第一天，早晚各在床边坐半小时，第二天在室内行走，每天2-3次，每天半小时，之后根据产妇的恢复情况逐渐增加活动次数和时间。产后及早下床活动有利于子宫的恢复，便于恶露的排出，减少感染和下肢静脉血栓；促进膀胱和排尿功能尽快恢复，可以避免泌尿系统的感染；还可加快胃肠蠕动，增进食欲，减轻孕妇的便秘情况；能够促进女性盆底肌肉筋膜紧张度的恢复，避免发生子宫脱垂。

4.饮食

想必在孕妇生产后大家都会想着给他们加强营养来“大补”一下吧，但最好的做法却是半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为产妇疲劳虚弱的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，过多的养分只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。产后注意禁寒凉和辛辣。

5.保持空气清新

清新的空气可以给产妇带来更好的心情，同时家属多关怀产妇的心理状况，可以预防产后抑郁。

6.产后复查

Hello亲爱的宝爸宝妈，蜜桃姐姐来咯！

孩子出生了。产后有什么该知道的呢？

“产后”的定义是指生产完2小时之后。一般来说，从子宫收缩到子宫颈口全开为第一产程；从子宫颈口全开到胎儿娩出为第二产程；从胎儿娩出到胎盘娩出则为第三产程。产后2小时之内也算是第三产程，此阶段要观察产妇有没有大出血或相关并发症。确认没有问题之后再转回一般病房，此时才算是产后的开始。

刚生产完的产妇会很疲惫，最好等到产后的第2天或第3天再探访会比较适合。而且目前都推行产台肌肤接触，宝宝刚出生之后的半小时以内，医护人员就会让产妇与宝宝肌肤接触至少10分钟。母亲多会亲喂母乳，此时亲友探访就不太适合。产后48小时亲友可以探访产妇，不过为了避免感染，要注意几项原则：

1.一次最好只有1个人进去。

2.进去之前，先将双手清洗干净，或是使用干洗手亦可。

3.若有感冒症状者不宜探访，如果很想探访也务必要戴上口罩。

4.亲友不宜触碰宝宝，新生儿的抵抗力不佳，应尽量避免病菌传染。

产后坐月子的确有其必要性。可以由生理、心理、 社会 层面三方面来解释：

生理层面：

产后需要4周的时间，子宫才会恢复正常大小；其他身体机能的修复则需要大约4 6周。因此产后1个月 1个半月是很关键的休养期，这时候也就是所谓的坐月子时期，让身体可以获得充分的调养休息。

心理层面：

从小姐转变到为人母亲，需要一些时间来调适。而且大约2 3小时就必须哺乳一次，产妇其实会感到很疲倦，这时候就必须将其他的外务尽量排开，让产妇可以专心坐月子。唯有彻底放松与充分休息，并做好心理调适，逐步适应生活型态的转变，才可降低产后忧郁发生的机率。

社会 层面：

这些产后会产生的疑问，都需要注意哦~

坐月子是女性生育完之后的特殊时期。需要注意什么呢？

1、不能同房，不能坐浴。因为此时女性的生殖系统还没有恢复好，同房容易造成流血感染等。

2、不能卧床不活动。产后如果身体允许一定要适当下床活动，特别是剖宫产，不活动很容易造成伤口粘连、静脉血栓等。

3、不能着凉，房间不能不通风。女性生育完一定要注意不能着凉，受风，房间通风的时候可以去另外一个房间，通风完毕再回自己的房间。

应该科学的坐月子，那么月子应该怎么做呢？

1、时间:坐月子的时间要掌握好一般需要42天即六周

2、进补:建议母乳喂养,但是如果不能母乳喂养也不要强求，可以选择奶粉，现在的婴儿奶粉也基本接近母乳成分了。需要注意的母乳喂养一定要先通乳后进补，如果乳腺不通盲目的喝下奶汤很容易造成急性乳腺炎。

3、饮食:第一周之内的饮食以促进伤口修复为主,第二周开始调理肠胃,第三周进行补汤、催乳等饮食饮食一定要全面合理，不要只迷信小米粥鸡蛋或者肉汤等，蔬菜水果也是要吃的。

4、洗漱:月子可以进行洗漱,但要注意洗漱的时间及方式等。一定要注意口腔卫生正常刷牙，只是可以选择软毛牙刷，刷牙的时候力度上可以减轻，可以洗头，洗头之后可以用吹风机吹干头发避免着凉等；洗澡正常顺产身体恢复一周就可以洗澡，剖腹产在伤口恢复之后一般时候十四天就可以洗澡了，一定要注意洗澡要用淋浴，时间不要太长。

5、开窗:产后应适当开窗通气,但避免着凉

6、用眼:适当减少看电脑,用手机等用眼时间

7、情绪:保证产后愉悦心情,避免产后抑郁症产生。

坐月子是每个女人的大事，做的好的话好处多多，不然的话很容易落下月子病。所以一定要抓住坐月子这个脱胎换骨的机会。那坐月子要特别需要注意哪些呢？

首先是非常重要的穿着。 月子里必不可少的就是月子帽，主要是为了防止头部吹风，但很多产妇都不重视而不戴，所以可以买发箍式的月子帽。再者一定要穿长袖长裤的衣服，月子里比较容易出汗，尽量要选择宽松款式全棉透气的衣服。无论是春夏秋冬，都要穿袜子，拖鞋的话最好选择包边的棉拖鞋，因为很多产妇反应出月子脚后跟痛。

其次是不要碰生水 。无论是洗手洗澡刷牙都要用温开水，或者凉过的开水。虽然很麻烦，但一定要切记。

最后一定要少干力气活 。包括给宝宝洗澡，抱宝宝，这些都尽量交给家人去做吧。也尽量不要提重物。 以上三点都是月子里必须要特别注意的，当然月子里还要注意少看电视少玩手机，尽量不要洗头，避免长时间坐着喂奶等等。想想那些烦人的月子病，月子里大家能忍一定要忍着。

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