为什么睡觉时后背发凉

为什么睡觉时后背发凉

为什么睡觉时后背发凉，只有健康的身体才能保证正常的工作以及学习拥有健康身心的人，才会对生活保持乐观、积极的生活态度，特别是特殊的群体，比如后背是凉的人。以下分享为什么睡觉时后背发凉？

为什么睡觉时后背发凉1

夜间睡眠时背部发凉，可能是由于人体阳气不足，不能温养或寒湿之邪所致。发汗，考虑是脾胃不和发汗不畅所致。手足出汗，可能是脾虚的表现。全面分析您的病情，可能是脾胃虚弱，阳气不足，湿热内生所致。可选用归脾丸、胃苓散进行调理。药房里能买到按说明服用的药物。

保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，注意劳逸结合，加强体育锻炼，增强体质，避免吃油腻煎炸辛辣生冷食物，饮食以八分饱为宜。若经上述调理后效果不佳，可考虑到医院挂中医科，请医生根据身体的具体表现，舌象脉象，合理选择药物调理。

宝宝晚上睡觉后背发凉是什么原因。

一、新陈代谢旺盛：宝宝睡觉的时候后背流汗，也可能会引起后背发凉的症状。这是一种比较常见的生理性现象，所以家长应该及时进行调理，应该将汗液擦拭干净，避免引起感冒发烧等症状。

二、室内温度热：宝宝睡觉的时候，如果盖了厚被子可能会感觉比较热，甚至会引起后背发凉和流汗的症状。宝宝成长的过程中，由于机体代谢非常旺盛，再加上室温过热的刺激，可能会导致睡觉的时候流汗过多的现象。由于蒸发身体的.热量就会引起后背发凉的症状。

三、缺钙：由于微量元素缺乏或者身体缺钙，会引起身体免疫力下降，而且会导致明显睡觉抽搐和出现身体发凉的症状，所以要及时进行营养调理和补充，应该适当的吃一些含钙高的食物或者水果。也可以通过补充葡萄糖酸钙或者维生素D来改善病情。

四、睡前运动量过大：宝宝如果睡觉之前过度运动，睡觉的时候由于机体没有将过多的余热散发出去，可能会引起睡着了之后身体流汗的症状。这也是一种比较常见的生理性现象，所以不要太大心理压力。

宝宝睡觉的时候，如果后背发凉一般都是由于流汗引起的这一症状。大多数属于生理性现象，所以应该及时进行调理，可以选择盖薄被子或者控制室温等方式来缓解流汗的症状。除此之外要注意合理的饮食调理，平时应该多吃一些含有维生素C和含钙丰富的食物，避免身体虚弱引起流汗过多的现象。

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冬暖脊背夏暖肚

1、借大椎驱寒

平时可用热敷或按摩（按揉或摩擦）的方法刺激大椎，提振阳气。如果不慎受寒而感冒咳嗽，可以通过对大椎穴及后背肺俞穴进行适当按摩刺激与热敷，即可达到温阳散寒作用，身体上的不适也会随之缓解。

2、搓背

洗澡的时候，可以顺便用毛巾搓搓背。以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背有助于预防感冒、腰背酸痛、胸闷等。

3、捶背

日常可握虚掌或虚拳，沿脊柱两侧进行，自上而下轻拍轻叩，可以自己捶打，也可由他人捶打。要动作协调、节奏均匀，宜轻不宜重。捶背的速度以每分钟60下~80下为宜，每天1次~2次，每次捶20分钟即可。

4、热水袋暖背法

如果受寒了，感觉冷，打喷嚏，流清鼻涕，可以灌好一个热水袋然后钻进被窝，把热水袋放在距离后背半尺远的地方，具体的位置在后背上部与脖子附近，也就是在肺俞穴和大椎穴之间的位置。这样躺一段时间，就会微微出汗，经络也会通畅，寒邪也就被驱逐出去了。需要提醒的是，在这之前最好让喝些粥，肚子里面有食物才能更好地发汗，否则空着肚子是无法发汗的。

5、电吹风暖背法

刚受寒时，可能手头没有药材，此时可以利用身边的一些东西来暖背，比如电吹风。

具体的做法是，先用一块毛巾披在后颈上，位置是大椎穴附近。大椎穴比较好找，就是当我们低头的时候，用手按后颈，最突起的那块骨头就是大椎穴的所在了。

将毛巾铺在大椎穴附近，然后打开电吹风，让暖风不断地吹毛巾。此时电吹风要沿着督脉缓缓地上下移动，不要总是集中在一个点吹，以免烫伤。很快就会感觉到热度，身体温暖起来。再过一小会儿，就会微微出汗，这样寒邪就被一点点驱逐出去了。

6、艾灸暖背法

艾灸不仅可以暖背，还能很好地补充阳气，帮助人体恢复元气。尤其是感冒了，可以艾灸后颈部的大椎穴以及背部的肺俞穴等，不仅可以灸得后背暖暖的，还可以灸出体内寒气。

7、浴霸暖背法

很多家里的洗澡间都安装了浴霸，浴霸灯泡的功率非常大，打开以后会放出很大的热量。站在浴霸的下面，我们会直接体会到热量传导到身体的过程。

如果受寒，此时可以把后颈裸露出来，尤其是大椎穴，让浴霸照射后颈(最好将眼睛捂上，以免强光对眼睛造成损伤)，几分钟之内，身体就会温暖过来，然后微微出汗。这样阳气就会被调动起来，把寒邪祛除出去。

8、暖气贴背法

在北方，冬天的时候家里是有暖气的，如果能够加以利用，暖气也可以派上用场。先喝碗热粥，然后搬把矮矮的小板凳，让背靠着暖气坐下，这样过一会儿，就会感觉身体暖暖的，同样也能将寒邪祛除。

值得一提的是，有些楼房设计的暖气上面就是窗户，这样的结构就不要采取这个方法了。因为当暖气的上面是窗户时，坐在暖气前，后背是暖的，但是头部很容易被窗户缝吹进来的冷风吹到，所以这个方法就不适合了。

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冬季暖背推荐4个方法

捏脊：

捏脊是儿童推拿手法中常用的治疗方法，其实，不仅是小儿疾病，成人也可以用捏脊来治疗保健。它可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，达到调整阴阳，调和气血，恢复脏腑功能的作用。操作的时候可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推进，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。

捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果。

搓背：

搓背可在洗浴时进行。用湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓，直至背部发热为止。如果自己不方便，也可以让他人代为搓背，用力不要过猛就行，以免搓伤皮肤。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸闷、腹胀之功效。

艾灸：

艾灸是借助艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，可以强身健体、培补阳气，调理五脏气血、安神定志、通经活络。

背部肉多肉厚而且发硬的人群，都适合用这种保健方法。背部艾灸多采用艾条悬灸和艾灸盒施灸的方式，使用方便，操作简单，不会烧灼皮肤产生疤痕。

撞背：

双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体恢复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。

需要注意的是，骨质疏松患者使用此保健方法时，力度掌握不好，容易造成机体损伤，建议老年朋友最好先咨询医生，自己确实适合再进行。

大家都了解，尿毒症是很可怕的。不断的透析治疗是病人的痛苦，是家庭经济的负担，肾源更是难以寻觅，所以一提到尿毒症这个话题就很沉重。

尿毒症是憋尿造成的吗？这个问题我们要先了解下尿毒症是怎么出现的？尿毒症其实并不是一个独立的疾病，不是说单纯的致病因素就可以导致发病。严格来说，它是属于一个分期。尿毒症出现之前会有漫长的进展期：首先是超过三个月的肾脏的结构或者是功能障碍，可诊断其为慢性肾脏病。然后以肾小球滤过率为分期的标准，依次分为五期。而第五期就会出现我们所说的尿毒症。也可以称之为慢性肾衰竭的末期。所以，憋尿是不可能直接造成尿毒症的出现，但是不可否认的是，憋尿肯定会对肾脏产生负担，影响我们 健康 。所以大家还是要注意不要憋尿。

根据流行病学调查，目前我国每十个人中就会出现一例慢性肾脏病患者，概率不容小觑。对于普通人，出现尿频、乏力等怀疑症状，要及早筛查尿常规、肾功能等。已经患有慢性肾脏病的患者，一定要提高警惕，坚持针对病因治疗肾病。控制高血压、糖尿病等疾病对肾脏的影响。积极治疗努力延缓、停止或者逆转其发展。

目前来说，透析疗法只能缓解尿毒症症状，维持生命。只有通过肾移植才能恢复肾脏的正常功能，根治本病。

本期答主：于丁雯，医学硕士

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有一定风险，比如被动式的憋尿--梗阻性肾病。…如果肾积水肾梗阻的时间比较长的话，是容易造成急性肾损伤的，如果长期以往不做处理的话，就会发展成尿毒症。

但是通常意义上，我们所说的自己主观上的憋尿是不会造成的尿毒症，因为憋尿是憋不住的这个不是靠人的意志就可以憋住了。

正常情况下，肾脏生成尿液经输尿管进入到膀胱暂时储存，成年人尿液增加到400-500ml，膀胱内压力开始超过10cm水柱，亲身体会，这个时候其实尿意已经很明显了，如果情况适宜、条件容许，基本上就可以找个地一泻千里了。

当然，要是条件不适宜，通常我们所说的“憋尿”就开始了，如果尿量继续增加到700ml，膀胱内压力会超过35cm水柱，膀胱逼尿肌会出现节律性的收缩，通过神经系统反馈给大脑的排尿欲望会更加强烈，当膀胱内压力超过70cm水柱，膀胱便会出现明显的胀痛感，根本就憋不住，再不排尿就是反人类的行为了。

一般来说，憋尿并不会直接导致尿毒症，但是长期憋尿会很容易憋出肾炎来，毕竟尿液不干净啊，里面很多身体代谢的垃圾，也是细菌的培养基，憋尿会使细菌在膀胱内大量繁殖，引发膀胱炎，若治疗不及时，细菌还会细菌还会沿输尿管上行，引起输尿管炎和肾盂肾炎等。若反复感染细菌造成慢性感染时，不但不易治愈，甚至还可能发展成急性尿毒症。

除了伤肾，憋尿还有这些严重后果：

心律失常，引起心梗、脑梗而“亡”：这通常发生在有各种慢性心血管疾病的老年人身上，憋尿后排尿会有一种全身性的松懈感，这是中枢神经系统中迷走神经亢奋的表现，会引起心律加快，会继发排尿性晕厥，还会诱发心肌梗塞或者脑梗塞。

脑出血：主要发生在有多年高血压病和动脉硬化病史的中老年人身上，长期的高血压、以及动脉硬化加剧等，使得硬化了的脑部小动脉壁上会突出来像米粒样大小的瘤样扩张（一种微动脉瘤)。 憋尿时，血压急剧升高，很容易导致微动脉瘤破裂引发脑出血。

尿毒症当然不是憋尿造成的。这个问题在医生看来，不是问题，可能老百姓不太了解医学常识，才会有此疑问。但憋尿是个坏习惯（我有两次亲身经历）!

首先，尿毒症是我们对终末期慢性肾功能不全的俗称，在我国，肾功能不全的主要病因是糖尿病肾病、高血压肾小动脉硬化、原发性与继发性肾小球肾炎、肾小管间质疾病等，与憋尿没有关系。

话说回来，一般人也不会刻意去憋尿，偶尔一次两次也没关系，但凡事都有个度，经常憋尿对膀胱逼尿肌、尿道括约肌来说，都是一种负担，久而久之，肌肉、神经功能失调，有出现排尿困难的可能。我本人经历过两次过度憋尿导致的不良影响：1.上中学时，腼腆，刚上课5分钟有尿意，但不好意思举手报告，硬是憋了一堂课，下课后去上厕所，感觉膀胱都快憋炸了，走路都不敢走快，去了厕所，好久才尿出来，而且尿流很细，肌肉痉挛，过了好一阵子才逐渐缓过来。2.大学的时候，冬天很冷，有一次喝水多了，晚上不想起夜，但实在憋不下去，去厕所小便后，迷走反射的原因，我眼前黑蒙，差点摔倒在厕所!

所以，憋尿虽然不会导致尿毒症，但经常憋尿是不好的习惯，久而久之，会有不良影响，所以，多喝水，勤排尿，这是最好的习惯。

尿毒症不是憋尿造成的，虽然憋尿都我们的身体不好但不至于会导致患上尿毒症，引起尿毒症的多数是我们的生活习惯和饮食习惯，也有先天性的疾病引起，比如高血压肾病，糖尿病肾病，红榜狼疮肾病都会引起尿毒症的根源，因为尿毒症不是一得病就会到尿毒症的时期的，它是有一定的病因然后慢慢发展成为尿毒症的，所以引起尿毒症必须有一个过程造成，病情发展快的几年时间，病情发展慢的十几年时间，如果病情控制好的一辈子也不会导致尿毒症，所以每种可能都有，就要看你们自己的身体体质和怎么去控制了。

为了让自己不得尿毒症就不要吃太多煎炸，油腻，过甜的食品，为什么呢？因为吃这些会让我患上高血压，高血糖，时间长了一直有高血压就会连累到肾脏，同样时间长了血糖高也会连累到肾脏，这两者都会引起并发症成肾炎，肾炎没有控制好就会出现肌酐升高，蛋白尿，潜血，然后慢慢就到了需要透析治疗的阶段，这个时候就是尿毒症了，所以很多疾病不是天生就有，都是取决于我们自己怎么去做，你的做法跟你的身体有很大关系，所以你对身体好点，身体就会待你好点。

1.不是的.但憋尿的习惯很不好。

2.尿毒症不是一个独立的疾病，比如肾炎，肾结合，肾小动脉硬化症，糖尿病等，这些疾病都有可能导致尿毒症，而有尿毒症出现之后，下一步就可能是肾衰竭，应该及时对尿毒症进行治疗。

我是肾病医生王伟，10余年肾病临床经验，擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或私信

1.一般来说，憋尿并不会直接导致尿毒症，但是长期憋尿会很容易憋出肾炎来，毕竟尿液不干净啊，里面很多身体代谢的垃圾，也是细菌的培养基，憋尿会使细菌在膀胱内大量繁殖，引发膀胱炎，若治疗不及时，细菌还会细菌还会沿输尿管上行，引起输尿管炎和肾盂肾炎等。若反复感染细菌造成慢性感染时，不但不易治愈，甚至还可能发展成急性尿毒症。

2.尿毒症其实并不是一个独立的疾病，不是说单纯的致病因素就可以导致发病。严格来说，它是属于一个分期。尿毒症出现之前会有漫长的进展期：首先是超过三个月的肾脏的结构或者是功能障碍，可诊断其为慢性肾脏病。然后以肾小球滤过率为分期的标准，依次分为五期。而第五期就会出现我们所说的尿毒症。也可以称之为慢性肾衰竭的末期。所以，憋尿是不可能直接造成尿毒症的出现，但是不可否认的是，憋尿肯定会对肾脏产生负担，影响我们 健康 。

我是肾病医生王伟，10余年肾病临床经验，擅长以中西医结合治疗各种疑难肾病。有问题随时评论或私信

不能这样说。

憋尿是造成肾脏疾病的一个诱因，慢性肾病发展到终末期就是尿毒症。

不能说尿毒症是因为憋尿造成的，因为肾病的病因有很多种。

长时间憋尿会使膀胱内的含有细菌和有毒物质的尿液不能及时排出，就容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血或遗尿等疾病。严重时，尿路感染还能向上蔓延到肾脏，引起肾盂肾炎等肾脏疾病，肾脏疾病治疗不及时就会回变成慢性肾病，慢性肾病发展到终末期就是尿毒症了。

尿毒症不是一个独立的疾病，是各种晚期肾脏病共有的一组临床综合征，提示肾功能衰竭进入终末阶段。

原发性、继发性及遗传性的肾脏疾病皆可导致肾单位严重受损，肾脏不能维持其基本功能，代谢废物及毒素无法顺利排出，滞留体内，从而出现水电解质紊乱、酸碱平衡失调，以及消化道、心、肺、神经、肌肉、皮肤、血液等全身中毒症状。

患有尿毒症以后，患者生活质量会大大降低，明显感觉到不舒服、有恶心、呕吐、不想吃东西；甚至会出现心慌、胸闷、气急、夜间不能平卧；也会出现头晕、头痛、血压升高。

一、尿毒症的常见病因

尿毒症的常见病因有原发性肾脏疾病、继发性肾脏疾病、遗传性肾脏疾病。

临床上，导致尿毒症的三大病因分别是慢性肾炎、糖尿病、高血压。糖尿病、高血压、痛风……这些慢性病成为尿毒症强大的后备军。代谢病从引起肾病，再发展到尿毒症是一个非常漫长的过程，目前我国绝大部分糖尿病肾病、高血压肾病患者尚处于早期阶段。所以说这部分人群可以及早预防尿毒症。

尿毒症是憋尿造成的吗？一般憋尿是不会诱发尿毒症的，但长期憋尿会造成众多不良后果。

二、憋尿的危害

1．细菌入侵，引发炎症

尿液滞留在膀胱内，尿液中的细菌可能会顺尿道逆流而上，从而引发尿路感染、肾盂肾炎，甚至脓尿、血尿。长此以往，肾脏反复感染，造成肾功能受损，可能会发展为尿毒症，长此下去导致肾功能衰竭。

2.膀胱失去弹性

膀胱长期处于撑大状态，会失去弹性，排尿时收缩无力，尿液无法排净，形成“尿潴留”。

3.膀胱破裂

憋尿会让膀胱壁变薄，遇到一定外力条件可能会导致炸裂，大量尿液进入腹腔，容易引发急性腹膜炎。

4.早泄

长期憋尿，膀胱压制前列腺，使得前列腺收缩，造成慢性充血，尿道压力增加，加重前列腺淤积。早泄、血精都有可能发生。

5.女性长期憋尿，引发子宫移位

女性长期憋尿，膀胱会形成高度充盈状态，过度充盈的膀胱使得子宫受到压迫偏移，偏移后的子宫可能会影响月经，引发痛经，最终会影响受孕，导致不孕。

除此之外，憋尿可能还会造成晕厥、心血管疾病。

总结来说，尿毒症不是憋尿造成的，但长期憋尿容易引发肾炎，病情控制不好，会导致肾衰竭，诱发尿毒症。

尿毒症是慢性肾病发展到终末期的统称，尿毒症现在的患病人群逐渐增多，跟我们平时的一些饮食、生活习惯等都有一定的关系。单凭一个憋尿是不会引发尿毒症的，但如果长期的长期憋尿+饮食不节制等会引起泌尿系统感染，不及时的进行对症治疗，就会导致体内毒素逐步增多，损伤肾脏功能，从而发生尿毒症。因为不良的饮食和生活习惯的紊乱非常容易导致体内内环境的紊乱，细菌、毒素的侵入，因此会这些毒素、垃圾会随着血液循环的方式蓄积在肾脏上面，进一步的损伤肾脏，从发引发尿毒症的发生。

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