牡蛎，海马虾子，海参
拓展资料：牡蛎也叫做蛎蛤、蚝子，它当中是含有非常丰富的锌元素以及钙、铁等微量元素的，还有各种优质的蛋白质和维生素，是补肾壮阳最佳的海鲜食品之一。
海马也是一种常见的海鲜产品，它性温味甘，在中药当中也是有广泛的应用的，海马具有非常好的补肾功效，只要是肾阳不足的人都可以吃海马。
虾可是我们生活当中最常见的海鲜了，它的性温味甘咸，能入肾经，其补肾的作用是非常好的，它含有各种丰富的蛋白质以及微量元素，补肾壮阳又壮骨。
海参是一种大补的海鲜食品，它性温味咸，质地是比较阴柔的，但是却有着非常好的补肾效果，而且是肾阴肾阳双补之品，还可以滋养肌肤，延缓衰老。
这5种海鲜不但好吃 还能补肾壮阳巧治病——凤凰网
一、吃牡蛎的好处：
首先，牡蛎中含有丰富的牛磺酸可以促进胆汁分泌，排出堆积在肝脏中的中性脂肪，提高肝脏解毒作用。
其次，牡蛎中的氨基酸有利于促进血液循环。
再次，牡蛎内含有男性造精所用的精氨酸以及微量元素亚铅，促进荷尔蒙分泌，提高男性性功能，对壮阳好处多多。搭配人参更能起到壮阳补肾功效
最后，牡蛎中所含的铜与铁可辅助治疗女性缺铁性贫血，还可防止皮肤干燥
二、吃牡蛎禁忌
最好不要生吃
不可搭配啤酒同食，容易引起痛风
不宜与芹菜同食，会降低锌元素吸收率
脾胃虚弱的人，慢性腹泻者以及慢性皮肤病者少吃
一日内不可吃太多，可能引发铅中毒
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