一、乳制品，九个月的宝宝以乳类喂养为主，乳类含有丰富的钙质，尤其是配方奶粉已经添加了钙剂，所以宝宝吃配方奶粉或者母乳都有助于补钙，可以补充每天钙需要量的1/3左右；
二、豆制品，九个月的宝宝可以吃少量的豆制品，豆制品也含有丰富的钙，有助于钙的吸收和利用；
三、海鱼或者动物的肝脏，含有丰富的维生素D，维生素D能够促进钙的吸收，所以也有助于补钙；
四、绿叶蔬菜，宝宝九个月可以吃绿叶蔬菜，蔬菜含有丰富的钙，但是因为蔬菜含有草酸，会影响钙的吸收，在吃之前要进行加工，焯一下能够去除大部分的草酸，有助于钙的吸收。cc
9个月宝宝补钙吃乳钙比较好。乳钙是从牛乳中提取出来的纯天然活性高乳蛋白钙，含有牛奶的营养元素，富含钙质，而且可以促进钙的吸收，所以宝宝九个月可以吃乳钙。
乳类是最好的补钙食品。宝宝从四个月以后根据孩子的临床情况，必要的时候可以补充钙剂。
9个月的宝宝一般不会缺钙、缺锌，不要太听信什么微量元素检测或者一些无中生有的症状，一定要科学对待。要想让9个月的宝宝不缺锌、不缺钙的话，可以按照下面的方法做：9个月的宝宝补钙
1、服用维生素D补钙，每天补充400单位的维生素D，可以促进钙质吸收
2、外出活动1小时，通过晒太阳到达补充维生素D的目的。
3、9个月的宝宝已经添加辅食了，可以通过饮食来进行补钙。母乳还是主食，是钙质的主要来源。母乳妈妈也要注意饮食。
含钙质丰富的食物有：
牛奶、豆制品、深绿色叶子菜、带骨的小鱼、虾皮、海米、坚果等，母乳妈妈要多吃这些食物补钙。
另外还要多吃富含维生素C的食物帮助钙质吸收，比如新鲜的蔬菜和水果。
宝宝这阶段继续吃泥糊状食物和半固体食物，如菠菜粥、菠菜饼、豆腐粥、大虾粥、虾肉丸等。
9个月的宝宝补锌
富含锌的食物有牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝脏、花生、黄豆、胡萝卜、牡蛎等，动物性食物中的含锌量要高于植物性食物，动物中的锌更容易被人体吸收。
可以给宝宝吃瘦肉粥、蛋黄泥、鱼泥、肝泥、牡蛎肉等。不要给宝宝吃过甜的食物、调料等，防止影响锌的吸收。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
