在睡觉的时候，最好将手机关机，因为手机有辐射，无论放在床的哪边都有辐射，如果一定要开机的话，那么将手机放在脚后跟对人体的辐射最小。
一般手机的辐射范围为1米左右，但是只要距离超过30CM，辐射量就已经降低了90%，因此，在睡觉的时候，手机至少离身体，特别是头部30CM以上最好。
科学认为，手机辐射对人没有可见性的明显伤害，但是使用手机距离过近时，辐射会增加很多倍，所以建议大家正确使用手机，保护身体健康。
其实睡觉时手机无论离头多远都是安全距离，因为手机的辐射是非常小的，对我们的身体几乎造不成影响，而且手机的辐射叫做非电离辐射，非电离辐射对我们影响是非常微弱的，例如太阳光和灯光都是属于非电离辐射，这些是我们每天都要接触的，但我们几乎没受什么影响，所以大家大可不必过于担心手机辐射的问题，现在很多人都是将放在枕边或者枕头底下睡觉的，但是都没什么问题啊。
其实我们在生活的过程中，很多东西对我们都是有辐射的，只要是能产生热量的都会有辐射，但辐射分两种，一种是电离辐射，一种是非电离辐射，对我们有影响的是电离辐射，我们只要注意这些就可以了，还有人说辐射是会积累的，即使非电离辐射对我们危害非常小，但是积累到一定程度，也是会对我们的身体造成负担的，但其实辐射是不会积累的，根本没有这种说法。
即使辐射积累了，那么也是会代谢出去的，因为我们人体每天都要进行新陈代谢，根本不可能让辐射在我们体内堆积的，既然没有影响，也就不存在什么安全距离，至于那些所谓的安全距离，也只不过是谣言而已，经过大家的口口相传，谣言也就变得越来越夸大，我觉得我们要做的是加强身体锻炼，只有我们身体素质提高了，我们才会不容易生病，那么自然也就不会怕什么辐射了。
还有就是我们玩手机的时间不能太长，不然对我们的身体也是会有一些影响的，虽然没有辐射，但是我们也不能因此就开始肆无忌惮的玩手机了，长时间玩手机对我们的视力有伤害，另外对我们的脊椎也是非常不好的，并且这些伤害都是不可逆转的。
安全距离大概在两米，这个距离针对的是手机爆炸，而不是手机辐射。因为新闻中出现手机爆炸的次数并不少，而手机辐射对人体的影响可以忽略不计。因此，如果是从手机辐射角度来看的话，睡觉时手机离人多远都可以。
玩手机需要注意什么使用手机时，眼睛应与手机保持30-50厘米的距离，并且应当保持同样的高度，尽量用双手握手机。
使用手机时，最好站着或坐着，尽量不躺着玩。持续盯着手机屏幕30-45分钟后应休息5-10分钟。
使用手机时，如果长时间处于同一个状态，手指和眼睛应当休息。如果身体出现酸痛的感觉，最好停止玩手机，起身活动一下。
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