青少年处在长身体的关键阶段，补钙非常的重要，这些钙片都能够帮助青少年补钙。能够促进青少年骨骼发育。青少年除了服用钙片进行补钙以外，还要注意多吃一些富含钙元素的食物，例如豆制品，肉类等。
平时多晒太阳，多在户外运动，与日常膳食中，要增加富含钙和维生素d的食品。如果不缺钙，但青少年正处于青春发育期，适当的可以补一些钙。
1.青少年补钙可以适当吃一些碳酸钙d3，这种类型的钙能够更好的被身体吸收，另外也可以选择各种复合制剂，可以全面的补充各种营养物质。
2.其实生活当中很多食物当中也会含有一定量的钙质，像是各种豆制品，深海鱼，奶制品等，多吃一些这种食物也可以一起到补钙的作用。
3.多晒太阳可以有效的促进身体合成维生素d，帮助身体对于钙进行更好的吸收很利用。
4.平时还应该要保证充足的睡眠，尤其是不能长时间熬夜，少喝碳酸类的饮料。
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