母乳喂养期间，妈妈可以喝柠檬水吗？

母乳喂养期间，妈妈可以喝柠檬水。

很多妈妈担心柠檬会回奶，因为中医里有酸则敛的说法，虽然柠檬很酸，但因为不是直接食用，而是泡水喝，柠檬的酸度大大降低。

所以哺乳期妈妈每天只要不是过量的喝柠檬水，每天1--2杯是完全可以的。

哺乳期妈妈喝柠檬水的好处多

1.美白肤色

哺乳期妈妈因为体内营养消耗比较大，如果不注意保养，除了脸色变得难看，还会干燥、长皱纹和色斑。

而柠檬柠檬水富含维生素C，能增强皮肤的质地，使皮肤更亮白。如果柠檬水中再加入蜂蜜，还可以润泽肌肤，使皮肤保持水份。

而柠檬中丰富的维生素C，还可以提高哺乳期妈妈的免疫力，预防感冒。

2.丰富口感

水是生命之源，人体中70%是由水分组成。

水分可促进人体的新陈代谢，加速体内废物的排出。

女性多喝水还可以改善皮肤，淡化色素沉着。

但是很多妈妈感觉白开水寡淡无味，这无形中会减少水的摄入量，而柠檬水可以丰富口感，带有淡淡的微苦微酸，加入冰糖，会使哺乳期妈妈多喝水。

哺乳期妈妈每天摄入足量的水，还可以增加乳汁分泌。

3.刺激食欲

柠檬气味芬芳，哺乳期妈妈没有喝一杯清香的柠檬水能起到提神的作用，还可以稳定情绪。

除此之外，柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，分解油腻、促进食欲。

另外，新鲜的柠檬汁、蜂蜜一起加入40℃的温水中搅拌均匀，每天随时喝上几口，能起到润喉祛痰的作用。

哺乳期妈妈喝柠檬水益处多多，妈妈照顾宝宝很辛苦，在照顾宝宝的同时，也要好好爱惜自己，照顾自己的身体。

不适合哺乳期妈妈喝的饮品

1.浓茶

茶水味道清香微甘，沁人心脾，具有清热的作用，很多女性都爱喝，但是孕期和哺乳期的妈妈不适合喝茶。

这是因为茶叶中含有鞣酸，鞣酸会影响妈妈体内铁元素的吸收和利用，而且茶水越浓，鞣酸的含量越高，还会乳汁的分泌。

2.咖啡、可乐、红牛

哺乳期妈妈身心疲惫，如果喝红牛、咖啡等，可以精神百倍，这是因为红牛和咖啡中含有一定量的咖啡因。

而咖啡因的兴奋作用，会影响宝宝的神经系统和心脏，会使宝宝产生兴奋感，哭闹不停、难以入睡。

3.隔夜水

开水在保温瓶中放置比较长的时间后，水温会下降，而且在放置过程中，空气中的细菌会进入保温瓶中，使水瓶中的水再次污染。

最主要的是保温瓶中内的水，还有少量的硝酸盐，长时间饮用会对人体有害。

4.各类酒

除了白酒，也包括红酒、黄酒、糯米酒、啤酒等，虽然它们只含有少量的酒精，但是对宝宝也有一定的影响，因为酒精会随着血液循环到乳汁，从而进入宝宝体内。

影响宝宝的大脑和其他器官的发育，而且也会加重肝脏和肾脏的负担。再者，酒精对哺乳期妈妈的神经和心血管系统也是有害。

综上所述，哺乳期妈妈可以喝柠檬水，除此以外，还可以喝豆浆、牛奶、酸奶、新果汁等。

它们含有丰富的营养，可以满足妈妈身体营养需要，还可以使乳汁分泌更加充盈。

哺乳期能不能喝咖啡

哺乳期妈妈最好不要喝咖啡，因为会对宝宝有一定的影响。咖啡中含有咖啡因，会使中枢系统兴奋。当哺乳期妈妈想通过喝咖啡来缓解疲劳，在给宝宝哺乳的时候，宝宝会通过乳汁将妈妈体内的咖啡因吸收到弱小的身体里。因为宝宝还是很脆弱的，小剂量的咖啡因都能引起宝宝亢奋，使中枢神经系统兴奋，容易带来不安的'情绪，对宝宝的健康成长带来一定的不良影响。

在哺乳期间，这些物质会通过乳汁到达宝宝体内，对宝宝的成长不利。当宝宝体内吸收了咖啡因后，因为对中枢神经系统产生作用，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸，会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状。所以，哺乳期妈妈还是不要喝咖啡，如果确实疲劳，可以通过增加休息时间，适当运动来缓解。

哺乳期喝咖啡有什么影响

咖啡中含有咖啡因，会使中枢系统兴奋。处在哺乳期的妈妈，不仅仅要照顾新出生的宝宝，还要照料家里大小事务，难免会感到疲惫不堪，喝咖啡的确能有提神的作用。因为咖啡里的咖啡因会对妈妈和宝宝的身体带来影响，哺乳期喝咖啡有什么影响具体如下：

1、哺乳期喝咖啡对妈妈的影响

哺乳期妈妈有的为了生活，早早工作去了。每天除了照顾宝宝，还要处理公司和家庭的事务，精神消耗很大。为了能让自己打起精神，会喝一杯咖啡来提神。咖啡中的咖啡因是主要的成分，有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因亦可减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。由于它会促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外。但摄取过多会导致咖啡因中毒。

2、哺乳期喝咖啡对宝宝的影响

在哺乳期间，妈妈如果喝咖啡，咖啡里含有咖啡因，会通过乳汁进入宝宝体内。宝宝身体还很脆弱，难免会不适应。当成分对中枢神经系统起作用的时候，会刺激到宝宝的心脏肌肉收缩能力，使心跳和呼吸都加快，宝宝会突然感到头疼、头晕等不适感，容易感到烦躁、心律加快、呼吸急促等不舒服症状，有时候甚至不停地吵闹，不想睡觉等，对宝宝的成长不利。

哺乳期如何避免咖啡因对宝宝的伤害

虽然哺乳期妈妈喝咖啡对宝宝有一定的伤害，但是还是可以通过一些方法来减少对宝宝健康的影响。可以通过多喝水或者延长喂奶的时间来减少宝宝对咖啡因的摄入。当然，为了宝宝的健康，妈妈还是少喝咖啡最好。那么，哺乳期如何避免咖啡因对宝宝的伤害?

如果哺乳期妈妈一天摄入的咖啡因超过400毫克(大概是你从4大杯咖啡中吸收的咖啡因量)，就可能会伤害宝宝。因此妈妈最好在哺乳期控制咖啡因的摄入量。

如果妈妈想在哺乳期一天喝一两杯咖啡或茶，就要有意识地尽量每天至少喝8杯水，以降低对宝宝的伤害。事实上，无论是否摄入了咖啡因，多喝水都有好处。另外，妈妈喝完咖啡后不要马上给宝宝喂奶，一般在喝完1-2小时后才能考虑给宝宝喂奶，而且最好中午前喝。

很多职业女性习惯每天喝一杯咖啡提神。但是，哺乳期的妈妈担心喝咖啡会影响宝宝的健康。今天就和大家聊聊喝咖啡会不会影响妈妈喂奶。

哺乳期可以喝咖啡吗？

咖啡是很多上班族的提神产品，所以受到很多上班族的喜欢。但是对于哺乳期的妈妈来说，因为吃什么喝什么都有可能影响宝宝，所以还是要注意哺乳期能不能喝咖啡。

可以喝咖啡，但是要少喝。最好不要喝。咖啡含有咖啡因，是一种兴奋剂。它主要作用于中枢神经系统，刺激心肌收缩，加速心跳和呼吸。如果哺乳期喝太多咖啡，孩子也会通过母乳摄入咖啡因，出现头痛、头晕、烦躁、心律加快、气短等症状。所以为了宝宝的健康成长，建议哺乳期尽量少喝咖啡。

以下方法可以帮助你减少咖啡因的摄入量:

1)茶或咖啡不要泡太久，因为咖啡和茶或巧克力越浓，含有的咖啡因就越多。

2)买饮料前注意标签，如果含有咖啡因就不要喝。

3)尝试饮用不含咖啡因的药草茶或在水中煮沸不含咖啡因的咖啡，以尽量减少咖啡因的摄入。

4)尽量用牛奶、果汁、白开水代替茶、咖啡。

5)如果你真的必须喝咖啡，将咖啡的浓度减半，减少喝的次数。

哺乳期的妈妈可以喝咖啡吗？

很多奶妈问，哺乳期可以喝咖啡吗？答案是肯定的。哺乳期喝咖啡不会影响哺乳，更不会影响宝宝的健康。

虽然哺乳期母亲摄入的部分咖啡因最终会到达母乳中，但大量研究表明其量不到摄入量的1%。哺乳期的妈妈每天可以喝多少咖啡？美国儿科学会(AAP)建议每天不超过3杯；国际母乳协会建议每天不要超过5杯。

大多数专家认为，哺乳期的妈妈每天摄入的咖啡因不应超过300mg，所以喝咖啡前最好先搞清楚这些咖啡中的咖啡因含量。

如果每天喝咖啡超过一杯，为了降低母乳中的咖啡因含量，建议减少每次喝咖啡的量(比如一次喝半杯)，或者选择咖啡因含量低的咖啡，比如拿铁。

一般来说，即使喝咖啡，宝宝也不会表现出任何受咖啡因影响的症状，但如果你认为宝宝在喝了大量咖啡后表现出兴奋过度或脾气暴躁等症状，那么你可以试试这个实验:一周内不摄入任何含咖啡因的食物，观察宝宝的状况是否会有所改善；然后恢复含咖啡因的饮食，看看宝宝是否会再次变得过度兴奋或脾气暴躁。如果答案是“是”，那么也许宝宝真的受到了咖啡因的影响。

所以，只要你的宝宝没有受到日常“提神饮料”的影响，恭喜你，你可以放心地每天享用一杯心爱的咖啡。

哺乳期喝咖啡有什么影响？

咖啡中含有咖啡因，会兴奋中枢系统。哺乳期的母亲，不仅要照顾刚出生的婴儿，还要照顾家庭事务，难免会感到疲惫不堪。喝咖啡真的可以起到提神的作用。因为咖啡中的咖啡因会对母婴健康产生影响，那么哺乳期喝咖啡有哪些具体影响:

1.哺乳期喝咖啡对母亲的影响。

一些哺乳期的母亲早早去工作谋生。除了照顾宝宝，每天还要处理公司和家庭事务，消耗了很多精力。为了让自己振作起来，我会喝一杯咖啡提神。咖啡中的咖啡因是主要成分，有特别强烈的苦味，刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统。适量的咖啡因还可以缓解肌肉疲劳，促进消化液的分泌。因为它能促进肾功能，有利尿作用，帮助身体排出多余的钠离子。但是过量摄入会导致咖啡因中毒。

2.哺乳期喝咖啡对婴儿的影响。

母乳喂养期间，如果妈妈喝咖啡，咖啡中含有咖啡因，会通过乳汁进入宝宝体内。宝宝的身体还很脆弱，不适应是必然的。当成分作用于中枢神经系统时，会刺激宝宝心脏肌肉的收缩能力，加速心跳和呼吸。宝宝会突然感到头痛、头晕等不适，容易出现烦躁不安、心律加快、呼吸急促等不适症状。有时，它甚至不停地发出噪音，不想睡觉，这对宝宝的成长是不利的。

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