母乳喂养期间，奶水突然减少的5种原因

母乳喂养的妈妈，你是否也经历过，突然有一天发现自己的奶水变少了，宝宝刚吃两口就干了，这到底是为什么？

医学上，把这种情况称之为“暂时性母乳供应不足”，又称“暂时性哺乳期危机”。通常发生在产后3个月内，有少许宝妈稍微晚一些，引起这种现象的原因有以下几种。

一、奶水突然减少的5种原因

1、没休息好，或者是营养不足

很多宝妈第一次带娃，经验不足，每天手忙脚乱，甚至顾不上吃饭。再加上家里的一些琐事，心情压抑，晚上不能好好休息，内分泌会紊乱。大家都知道，宝宝每天要吃很多次奶，这些奶是需要营养支撑的，如果妈妈吸收不到营养，奶水就无法充足。

2、宝宝厌奶期，导致奶水少

很多宝宝都有厌奶期，大概在3~4个月时，这段时间的宝宝，不怎么好好吃奶，或者是一次吃很少，持续下去的话，妈妈的奶水就会逐渐变少。

3、妈妈上班后，奶水变少

很多妈妈产后一段时间，必须要回到工作岗位。上班以后，每天会有很多事情做，紧张、压力、宝宝的吮吸次数减少，奶量自然就下来了。

4、喂养方法不对

5、吃了退奶食物

哺乳期妈妈，如果吃了韭菜、人参、麦芽、苦瓜等食物，就可能造成退奶。这种情况不需要担心，只会造成短暂性奶水减少，只要勤奋哺乳，奶量还是可以升回去的。

1、多喂

乳汁的分泌，是靠宝宝不断吮吸，进而促进母乳催乳素的分泌，而催乳素能促进乳汁的合成和分泌。宝宝吮吸的过程，是在告诉妈妈的大脑，我需要更多的乳汁，当大脑接收到这个信号，才会去生产更多的乳汁。

2、多喝

乳汁中90%都是水分，所以必须有足够的水分，才有利于奶水的合成。当然，不一定必须喝白开水，只要是清淡的汤、粥，包括牛奶，都是可以的。只要是含水分多的，都有必要多喝，但汤、粥里面的油和盐要少。

3、多蛋白

母乳中的蛋白质，能占1.3%，只有保证充足的优质蛋白摄入，才可以提高转变乳汁蛋白的效率。比如多吃一些鱼虾、瘦肉、鸡蛋、大豆等，只要是含蛋白多的食物都可以。

4、多休息

母乳的合成和分泌，与体内激素有很大关系，如果长时间睡眠不好，特别会影响到体内激素平衡，不利于第二天的乳汁分泌。保持规律的睡眠，晚上不够的白天来补，才能更好的合成乳汁。

5、少生气

人一旦生气，情绪就会特别低落，不仅吃不好，更是睡不香。别说是哺乳期的妈妈了，就是正常人，经常生气也可能会生病。所以，作为家人，一定要多关心宝妈，家不是讲理的地方，多一分理解，少一分责怪，营造温馨的生活环境。

另外

温馨提示：暂时性哺乳期危机，一般持续7~10天，这只是一种“暂时性”的现象。不要担心，不要害怕，正确对待，扛过这几天也就好了。

奶水少与压力大、营养不好、劳累、宝宝吸吮不够等有关。建议妈妈平时多喝水，多喝鱼汤，骨头烫，鸡汤，尤其是鲫鱼汤。妈妈要多注意休息，不要太累了，要心情好。跟产妇体内的性激素水平起伏变化有着很大的关系，建议多喝各种汤水。哺乳是一个综合的过程，影响奶水的因素也是多方面的，包括饮食方面、精神情绪、休息睡眠、乳头刺激、乳房排空等等方面都要多多注意。

哺乳期的妈妈一定要给自己补充足够的营养，多吃一些牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等来增加自身的营养。妈妈可以准备一些骨头汤，有助于奶水变多。

当宝宝吃奶后，会促进妈妈的催乳素。这是因为宝宝在吮吸乳头能促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，这样就会增加妈妈乳汁的分泌了。宝宝吃奶的次数越多，吸的次数越多，母乳自然也就会越多。当然宝宝每次吸吮时要确保将一边的奶吃够后再喂另一边。

刚刚结束分泌不久的妈妈，情绪波动会比较大，有时候心情会不好，这样也会影响到母乳的分泌的。乳母在情绪低落的时候，乳汁的分泌量会急剧减少。所以妈妈要有一个好的心情。

在哺乳期间妈妈特别的关心宝宝吃不吃的饱，感觉充足的奶水是给宝宝最好的礼物，最营养健康的吃食，所以妈妈想尽办法让自己的奶水变多。有的时候妈妈在照顾宝宝的时候感觉心情烦躁，妈妈要保持好的心情，因为心情的好坏也是会影响奶水的。

产妇奶量突然变少了主要与三方面原因有关：第一、当情绪低落或精神过度紧张时，会影响下丘脑-垂体激素的释放，导致乳汁分泌不足，引起奶量减少，此多为暂时性的奶量减少，一般经治疗后可恢复正常。第二、穿戴过紧的化纤类内衣，导致乳头局部受压，引起乳腺导管堵塞，乳汁淤积，出现奶量减少的现象。第三、由于婴儿吸允乳头次数减少，导致泌乳素分泌减少，奶量生成减少。第四、由于哺乳期意外怀孕，导致激素紊乱，奶水分泌减少。总而言之，出现奶量突然减少时不要慌张，应至正规医院就诊，明确奶量减少的原因，并积极治疗，多可使奶量分泌增加，同时在哺乳期应穿戴宽松透气的内衣，多食富含蛋白质及维生素类食物。

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