对于孕期腿涨的现象，到底应当怎么缓解呢？

孕妇在怀孕之后会出现不同的妊娠反应，有一些孕妇可能会出现四肢肿胀的现象。虽然这是一个很正常的妊娠生理反应，但是会导致很多孕妇出现身体不舒服的情况，而且水分以及盐类无法排出体外，就会压迫到下肢静脉。

缓解孕期腿胀的方法

有一些孕妇在怀孕之后，经常会出现口渴的现象，所以孕妇一定要适当的控制水分。在平时喝水的时候不要选择喝冰水或者是矿泉水，最好是喝温开水。温开水不容易堆积在身体里面，而且也可以快速的循环，所以就不会对身体造成一定的伤害。但是冰水就会导致孕妇出现肚子肿胀的现象，因此，小编建议孕妇一定要选择喝温开水。并且孕妇平时在吃东西的时候一定不要放太多的盐，盐本身就会导致水肿。

饮食要清淡

孕妇在怀孕之后吃的东西是非常杂的，而且饮食也不够清淡，所以小编建议各位孕妇在怀孕之后，饮食是千万要清淡的。只有饮食清淡，才能够缓解腿胀的现象。其实腿涨也是属于水肿，所以说吃一些清淡的饮食就能够缓解水肿的现象。而且即使是喝汤也是如此，一定要重视。孕妇在平时也要补充蛋白质，多吃一些含有蛋白质的食物，也是能够帮助缓解。

适量的运动

很多的孕妇在怀孕之后都不会选择锻炼，这是非常错误的。如经常锻炼的话，就会导致身上的血液无法进行正常的循环，因此，水分也是会变得如此，所以说孕妇的四肢就会发生水肿的现象。有的孕妇孕期水肿情况严重的话，可能会导致根本穿不进鞋子，而且也无法走路。以上就是关于解决孕期水肿的方法，大家一定要十分注意。

在怀孕期，因为肚子变大，孕妈妈的下肢血管遭受孑宫的挤压，危害到双小腿的静脉血管回流，导致生理性浮肿，用手去压有凹痕，而蛋白尿是呈阴性。休息时孕妈妈的腿抬高：下身的静脉血液回到心血管较为艰难，主要是因为心血管离脚远。因而，最好是提前准备一个专业的孕妇枕，孕妈妈侧躺时，既可以避免一边大腿根部不被此外一边挤压，又能够把脚稍微拉高，那样可以使血夜比较容易返回心血管，

浮肿也就很容易清除。怀孕期间假如经常吃一些较为咸的食物，便会觉得口渴，饮水还会较多，非常容易导致水份停留。孕期可以多吃一些荷包蛋，猪瘦肉，豆类食品，牛乳等。在怀孕后期还可以吃一些祛毒利尿的食物，例如红枣汤，红枣汤，东瓜等。那样发生手脚肿的原因关键由于伴随着小宝宝持续成长，女人子宫挤压到下肢静脉，让血夜回流遇阻。许多孕妈妈在6、7个月就出现手肿脚肿，

而许多直至生下都没有出现。这个也是根据每个人的情况而定的。只需孕检正常的，并没有异常情况就归属于“生理性浮肿”。在孩子出生之后，这种情况还会慢慢消失。怀孕期胎宝宝的血夜、水份和羊水量，孕妈妈身体内的水份量会提升到怀孕前的1.2～1.5倍，尤其是以30-34周血液量做到最高值，比怀孕前高1.5倍。并且，孕后期腹部逐渐大出来，宫颈会挤压盆骨，

在大腿内侧静脉血管里的血夜不可以维持畅顺运作，血夜难以抵达手和脚等尾端，进而造成手脚浮肿。在孕后期，能够试着用指头轻按脚裸或是小腿，会有下凹，修复较慢，这种情况便是浮肿。有些明显的浮肿还会继续拓宽到腿部和肚子，乃至全身上下。正常的的浮肿无需一切医治，只必须卧床休息就可获得改进。假如歇息足够了，浮肿状况还是没有减轻，就必须去医院看看是不是有妊娠期高血压、心脏疾病、肾炎等概率。

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