10个月可以吃骨头汤吗_备孕

可以哦！产妇、病人都需要从饮食上摄入营养，加速身体恢复状态。这时候大家就会想到大骨头汤，主要材料是猪骨、老母鸡等等，长时间熬制，味道浓郁、营养丰富，非常适合刚刚提到的那群人。但是好多人并不是很了解大骨头汤的功效与作用，总觉得人人都可以喝骨头汤，事实上并非如此的。

1、补充钙质：大骨汤的主要成分是猪大骨，猪大骨中含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可食用后可以为身体提供钙质，孩子食用能促进骨骼发育，老人食用能预防骨质疏松。

2、改善贫血：大骨汤的营养成分主要来自骨头，骨头中含有可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，女性可以在经期前后炖食，为身体补充铁元素、预防贫血。

3、滋阴健脾：大骨汤是性平食物，入脾经、胃经、肾经，食用后可以滋养脾胃，适量饮用大骨汤，有益于脾胃的养生和保健，传统中医认为，大骨汤有滋阴、壮阳的功效，无论男女都可以食用，是一道极佳的食疗材料。

4、补中益气：大骨汤中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素等营养成分，经常使用有补中益气的作用，适合体质不佳人群，或者肾虚、产后血虚、燥咳、便秘、补虚的患者食用。

5、强健筋骨：大骨汤中含有大量优质蛋白和动物脂肪，食用后可以为身体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，还可以补充人体生产活动中所必需的营养物质，其中的铁元素、锌元素等微量元素，进入身体后还可以强健筋骨。

大骨头汤的适宜人群与禁忌人群

1、适宜人群：大骨汤中含有大量胶原蛋白，胶原蛋白可以增强身体造血能力、强健骨骼，对于中老年人来说，喝些大骨汤可以减缓身体骨骼的老化。对于正在生长发育中的青少年来说，喝些大骨汤还有利于身体骨骼生长。

2、禁忌人群：湿热痰滞内蕴者。

任何食物都有适合人群与禁忌人群，为了保证个人的健康，要注意饮食，保证自己身体更加健康。

宝爸宝妈非常关心宝宝吃肉的问题，因为肉食中的营养物质相当丰富，但是，宝爸宝妈给宝宝吃肉时必须格外谨慎，否则，宝宝的肠胃会受到影响。那么，七个月大的宝宝能吃肉吗？

7个月大的宝宝能不能吃肉呢？

七个月的宝宝能吃肉，而且宝爸宝妈最好给宝宝吃点肉，主要有这五方面原因：第一、肉食中的铁元素含量相当高，远远超过其他食物；第二、铁元素是宝宝生长发育必需的营养物质，而且随着宝宝的成长对铁元素的需求量越来越高；第三、母乳或配方奶粉中铁元素的含量非常低，宝宝必须从辅食中获取铁元素才能满足生长所需；第五、宝宝在七个月以前主要依靠从母体获取的铁元素满足生长所需，到了七个月，宝宝体内存储的铁元素基本消耗光了，必须从食物中获取铁元素。

宝爸宝妈给七个月宝宝吃肉必须遵循循序渐进的原则，宝爸宝妈可以让宝宝先尝试肉汤，当然，必须把肉汤表面的油撇掉，这样的肉汤就不会太油腻。等宝宝适应肉汤以后，宝爸宝妈可以让宝宝尝试肉泥，最好从猪肉开始给宝宝尝试，而且要选择新鲜的里脊肉，切成薄片后放入料理机打成肉泥，再放蒸锅上蒸熟给宝宝吃。宝爸宝妈可以把肉泥拌在米糊或粥里面给宝宝吃，也可以在肉泥里放入蔬菜泥，但是，不能在肉泥中放入调料，这样就能让宝宝吃到原汁原味、荤素搭配的辅食，获取的营养物质更为全面。

宝爸宝妈要给宝宝逐步增加肉泥的品种，最好按照猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、鱼肉、虾仁的顺序给宝宝尝试各种肉泥。每次给宝宝尝试新品种的肉泥时，宝爸宝妈要给宝宝先少量尝试，如果没有出现肠胃不适等不良反应，则可以适当加大量。等宝宝适应各种肉食以后，宝爸宝妈可以交替着给宝宝吃各种肉食，因为，猪肉、牛肉中的铁含量比较高，而其他肉食中的脂肪含量比较低，这样做有助于宝宝获取丰富的营养物质。

结语

七个月的宝宝可以吃肉食，但是，宝爸宝妈必须按照循序渐进的原则给宝宝尝试肉食，并且要把肉食做成肉泥辅食给宝宝吃，只有这样做才能让宝宝从辅食中获取足够的营养物质。

宝宝猪骨粥

宝宝猪骨粥是由猪骨山药大米一起放入锅中煮制而成的一道粥，制作过程点也不复杂，宝宝猪骨粥适合八个月以前的宝宝，健脾开胃，可以增加宝宝的食欲哦，大家可以用那种磨好的山药粉，比较容易煮熟，宝宝也好吸收！这样制作出来更加的美味。

准备时间：15分钟烹饪时间：15分钟

主料

大米适量

辅料

猪骨适量

步骤一

1.山药去皮，切块备用

步骤二