关于孕前补充营养准备，那有哪些是必须要知道的？_备孕

引言：怀孕前女性营养不良、体内各种营养素储存不足，都会影响胚胎的发育。那么，孕前补充营养准备，有哪些是必须要知道的？接下来，小编就给大家讲一讲。

一、孕前补碘

孕前补碘对下一代大脑发育的促进作用比孕期补碘更为明显。碘被称为智力营养素，是人体合成甲状腺激素不可缺少的原料。甲状腺激素参与脑发育期脑细胞的增殖和分化，是不可缺少的决定性营养成分。脑科学研究认为，人类的智能活动和心理行为能力与神经细胞树突、树突棘和突触发育水平密切相关。补碘营养生的孩子，体重、身高及智商水平高于未补碘孕妇生的孩子。准备怀孕的女性最好检测尿碘水平，以判断身体是否缺碘。碘缺乏者在医生指导下，服用含碘酸钾的营养药，吃含碘盐的食品，常吃紫菜、海带、裙带菜、海参、蛤蜊、蛭子、干贝、水母等含碘丰富的食品，满足体内碘的需求。

二、孕前补蛋白质

蛋白质是生命的基础，是构成人的内脏、肌肉和健脑的基本营养素。如果女性在怀孕前不摄取蛋白质，不仅会变得难以怀孕，怀孕后蛋白质供给不足，导致胚胎发育迟缓，还会容易流产，发育不良，导致先天性疾病和畸形。另外，产后母体的恢复也不容易。有些女性因为产前蛋白质摄取不足，产后身体持续衰弱。此外，还产生了许多并发症。含有丰富蛋白质的动物性食物有牛肉、猪肉、鸡肉、肝类、鱼、蛋、牛奶、奶酪等植物性食物有豆腐、黄豆粉等豆类和豆制品。

怀孕前营养素不足必须马上补充，但孕妇营养过剩和摄入的营养素过剩，容易导致畸形儿等意外发生。因此，孕前营养的补充需要掌握，不能随便补充。通过检查，可以查明不足的营养素，寻找补充方法。可以通过饮食烹饪，也可以咨询医生进行药物治疗，还可以通过服用辅食来补充。

准备怀孕前吃什么好处多

准备怀孕前吃什么好处多，孕前备孕应该是科学合理的，不仅需要女方调理身体，男方也应当一同调理，饮食健康，作息规律非常重要，以下是准备怀孕前吃什么好处多知识分享，快学起来吧。

准备怀孕前吃什么好处多1

准备怀孕前吃什么好处多

1、叶酸：叶酸在宝宝的发育成长中起着至关重要的作用，因为叶酸影响着胎宝宝的大脑发育，若缺乏叶酸会导致其大脑发育不全，甚至会导致胎儿畸形。

2、钙：众所周知，钙是组成骨骼和牙齿的重要元素，若是缺乏会给胎宝宝的发育带来不良影响。

3、铁：若是缺铁易引起贫血，对母婴健康都不好。

4、锌：若是宝宝缺乏该元素，则不利于他们的大脑发育。

5、维生素：人体所需维生素的量尽管较少，但是它们对构建一个健康的身体有着重大意义。

女性备孕吃什么好

1、在备孕期间，未准妈妈应该多吃些精瘦肉、蛋类、鱼虾、动物内脏，除此以外还要适当多食用豆制品、海产品，以及新鲜蔬水果，以保证卵子的质量。

2、备孕女性不可以挑食，亦不能一味地靠营养品进补。饮食要搭配得当，还要注意多样化；五谷杂粮不能少，而且最好不要过度加工，因为加工程度越低，越有利于吸收利用。

3、未准妈妈们还要多注意保持脂肪酸的平衡，食用油最好使用橄榄油或茶油，少吃那些含有高亚油酸的植物油，同时还可以根据需要补充适量的DHA，为将来胎宝宝大脑和身体发育打下坚实的基础。

4、备孕期间，含有丰富钙、铁、锌、叶酸等微量元素的食物要适当多吃，提前储备好这些营养成分，可以减少早孕反应引起的营养损失，从而保证胚胎的健康发育。

5、怀孕以后，孕妇很容易出现便秘、胀气、痔疮等症状，为了防止这些症状的发生，未准妈妈们在要多补充纤维素。全麦面包、糙米、芹菜等食物是不错的选择。

根据上述表达这下知道准备怀孕前吃什么好处多了吧，叶酸是每个人都要吃的，不过叶酸是分为两种的呢，一种是男士吃的叶酸另一种就是女士吃的叶酸了，双方都吃一点宝宝会非常的聪明呢，不过要按照医嘱来吃哦，不要瞎吃哦，不能偏食哦。

准备怀孕前吃什么好处多2

为了孕育健康的宝宝，男女双方都应该进行全面的孕前检查，其中以下10项检查是必可不少的。

1、血常规（血型)

及早发现贫血等血液体统疾病，因为如果母亲贫血，不仅会出现产后出血、产褥感染等并发症，还会殃及宝宝，给宝宝带来一系列影响，例如易感染、抵抗力下降、生长发育落后等。

2、尿常规检查

孕前检查项目中的尿常规检查有助于肾脏疾患的早期诊断。怀孕会加重肾脏的负担，严重的可能出现肾功能衰竭，并增加高血压疾病的风险，而且病情会随着孕期的继续而加重，引起流产、早产、胎儿宫内发育受限等，甚至必须终止妊娠。

3、妇科B超检查

孕前检查项目中的B超检查可以有助于了解子宫卵巢发育的情况，输卵管内是否有积水、肿物，是否有子宫畸形、子宫肌瘤及子宫腺肌症，卵巢内是否有肿物等。如果出现上述这些状况，你可能需要在怀孕之前先进行治疗。

4、心电图、胸部X线检查

孕前检查项目中的心电图、胸部X线检查有助于对你的心脏和肺部进行疾病诊断。

5、子宫颈刮片检查

孕前检查项目中的子宫颈刮片检查通过白带常规检查，可以筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染和其他阴道炎症等妇科疾病。如果发现问题，最好先彻底治疗后再怀孕，以免在怀孕后引起流产、早产等危险。

另外，如果你在宫颈癌筛查试验（TCT检查)中发现宫颈有重度炎症及癌变（如宫颈上皮内瘤样病变I、II、III级)或宫颈癌，则需要先进行治疗，并向医生咨询检查后再怀孕。

6、染色体检测

孕前检查项目中的染色体检测能预测生育染色体病后代的风险，及早发现遗传疾病及本人是否有影响生育的染色体异常、常见性染色体异常，以采取积极有效的'干预措施。

如果你们有过反复流产史、胎儿畸形史、或者你或你的丈夫有遗传病家庭史，医生可能会安排你们进行一次染色体检测。

7、病毒及弓形体筛查

对胎儿有毒的病毒包括风疹病毒、巨细胞病毒、柯萨奇病毒、疱疹病毒、EB病毒，以及弓形体（不是病毒)等。如果你家中养过猫狗等宠物或与动物有过接触，在近期吃过半熟或生肉、生鱼和生菜，近期接触过风疹病人或皮肤出现过红斑、皮疹，或曾有输血、进行器官移植经历等，可以在咨询医生后进行此项检查。这些特殊的病原体有可能引起胎儿宫内感染，同时也是造成新生儿出生缺陷的重要原因之一。

如果你的检测没有发现风疹抗体，医生会建议你先接受风疹疫苗注射再考虑怀孕。但要注意的是，风疹疫苗接种后三个月内不要怀孕，你在这期间要记得做好避孕措施。对于弓形体，如果检测结果为IgM（+)，说明你目前有感染，可以先进行治疗，等到IgM转阴，出现IgG（保护抗体)后再怀孕。

8、性传播性疾病检测

孕前检查项目中的性传播性疾病检测包括梅毒血清检查及艾滋病病毒检验。

9、性激素六项检查：

如果你有月经不调的历史，医生可能会安排你进行性激素六项的测定，包括促卵泡成熟激素、促黄体生成素、雌激素和孕激素、泌乳素、雄激素等六项性激素。通过检测结果了解你月经不调、不孕或流产的原因，进行相应的指导。必要时还可能检查你的甲状腺功能。

10、乙肝两对半检查、甲肝丙肝抗体测定

如果你有乙型肝炎或是乙型肝炎抗原携带者，那么你的宝宝可以在出生后立刻注射免疫球蛋白进行保护。

如果检测结果表明你既不是携带者也没有乙肝抗体，说明你是乙肝易感人群，即比别人更容易感染乙肝，为保险起见，最好在怀孕之前先接受乙型肝炎疫苗预防注射。需要了解的是，乙肝疫苗在孕期也可以注射，所以即使你没有完成乙肝的三次疫苗注射就怀孕了，仍可以继续补足剩下的免疫注射。

如果你的乙肝病毒DNA（HBV-DNA)数值过高，说明你的血内乙肝病毒正在复制，而病毒数量越多，传染性就越强，需要进行抗病毒治疗，降低HBV-DNA的数值，减少父母与胎宝宝之间的垂直传播。

那么，准备怀孕吃什么好呢？

1、豆芽：豆芽含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成。

2、韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。