孕晚期肚子胀气怎么办

孕晚期肚子胀气怎么办,第1张

对于孕妇而言,在不同的怀孕阶段,身体的压力是不同的,在早期由于早孕反应使很多孕妇的生活质量是较差的,但到了孕晚期了,由于胎儿的体重在不断的增加,给孕妇也造成了一定的影响,那么 孕晚期肚子胀怎么办

孕晚期肚子胀气怎么办

1、少量多餐─帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气,必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候,还进食大量食物,就会增加肠胃消化的负担,令胀气情况更厉害。所以,孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐,每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物,也不宜吃过于流质的食物,因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。

2、养成每天排便习惯,多吃蔬菜水果高纤食物,促进肠胃蠕动。适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步,亦能促进肠蠕动,纾缓胀气情况。因此,建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时,到外面散步约二十分钟,可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。

3、服用紫苏饮。取适量紫苏叶加水敖煮,份量、比例不限,可行气、健脾胃。亦可用橘红〈新鲜橘子皮〉替代紫苏。

4、适量服食辛辣物。生姜、葱白、蒜头这类辛辣物,具有促进肠胃蠕动效果,亦可使身体温热,可适量服食。

5、补充足量水分。早餐前喝开水,每天至少摄取2000cc的水分。亦可于水中添加些许蜂蜜,防止粪便干结,但以少量为原则。

6、腹部按摩。从右下腹开始,以轻柔力道做顺时钟方向按摩,每次10~20圈,一天2~3次,可帮助舒缓腹胀感。

孕妇肚子胀气的原因是什么

1、西医观点:荷尔蒙变化造成便秘胀气。怀孕期间,因为体内荷尔蒙的改变,黄体素的分泌也明显活跃起来。这种激素虽然可以抑制子宫肌肉的收缩以防止流产,但它也同时会使人体的肠道蠕动减慢使得怀孕初期不仅害喜,恶心、呕吐,胃酸逆流到食道,同时还会有便秘的困扰,进而引起整个肠胃道都不舒服。

怀孕中期以后,逐渐增大的子宫会将胃推向上方,亦会压迫到直肠,造成肠道水分被过度吸收,形成排便困难。当便秘情况严重时,腹胀的情形就会更加明显。

2、中医观点:饮食习惯改变。就现代中医的观点来看,孕妇在怀孕过程中产生胀气现象,未必直接跟胎儿有关,较多的可能性,反而是饮食习惯的改变。举例来说,像是孕期大量进补,造成消化不易,或是孕妇因为口味变化,摄取了较多容易产生气体的食物等。

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孕期胀气怎么办

我是帮妈,一名高级育婴师,私信“ 育儿 ”,帮您解答带娃路上的困扰~

孕期女性身体会出现很多不舒服的症状。像是恶心、呕吐、肚子胀气、频繁放屁等,既难受又尴尬。下面帮妈就来给孕妈们普及下孕期胀气的原因以及改善方法。

孕期为什么老是胀气

孕期孕妇体内会分泌较多的孕激素,孕激素增多,会导致肠胃功能下降,肠胃蠕动不佳,进而吃进肚里的东西不易消化,引起胀气 。此外,孕期的一些饮食也会导致胀气,像是 淀粉吃多了,豆子类、薯类吃多了,也容易胀气 。

如何改善胀气

1.多吃水果蔬菜

水果蔬菜富含多种维生素,并且有美容养颜的功效。多吃水果蔬菜有助于消化,能缓解胀气。像是 香蕉、萝卜 等都是治疗胀气的食物。平时可以多喝 萝卜蜂蜜水 ,对缓解胀气的帮助很大。

2.多喝酸奶、养乐多

酸奶含有大量的乳酸菌,有助于加速肠道蠕动,帮助消化。饭后喝一杯酸奶或一瓶养乐多,胀气的情况也会有所改善。

3.饭后多站,多动

吃过饭后,建议孕妇 不要立马就坐下来 ,这样很容 易使体内的食物堆积,消化不良,进而出现胀气的现象 。饭后尽量 多站一会儿,或者多走走,散散步 ,促进消化。

4.按摩腹部

按照 顺时针的方向打圈按摩腹部,力度要轻 ,每次按摩十圈左右,一天两到三次,能够缓解因饱腹感引起的胀气。

我是帮妈,一名高级育婴师,私信“ 育儿 ”,帮您解答带娃路上的困扰~

我有个朋友怀孕的时候胀气得很厉害,同时又有便秘,为了缓解便秘,她婆婆连续几天煮红薯给她吃,结果那几天,她就一直放屁,特别是在上班的时候,她觉得特别尴尬,一直忍着,可是那个气在肚子窜来窜去,结果老是忍不住,只好经常跑厕所去释放,真是让人尴尬又苦恼。

其实,怀孕的时候,大准妈妈都会有胀气的现象,只不过有的症状比较轻微,有的比较严重。

怀孕期间为什么会胀气呢?

怀孕时老是胀气是很正常的现象,这是因为在怀孕期间,准妈妈体内的激素水平发生很大变化,导致胃酸分泌过多,影响肠胃消化功能,引起胀气,从而使准妈妈出现恶心、呕吐、发酸、放屁、便秘等症状,同时随着怀孕时间的推移,子宫逐渐增大,增大的子宫压迫到肠胃,导致胃的容积变小,胃蠕动力减弱,从而引起胀气。

其次,准妈妈在吃饭的时候,如果速度过快边吃边说话,大量的空气会随着食物一起进入腹部,也会引起肠胃的胀气。

再次,准妈妈如果吃太多不容易消化的食物,也会引起胀气,比如洋葱、卷心菜、谷类食物、红薯、土豆、玉米等。

最后,准妈妈怀孕后吃得多、活动少,也会导致食物堆积在胃里,从而引起胀气。

如何缓解孕期胀气?

孕期胀气是一件很困扰准妈妈的事,那么该如何缓解胀气呢?

1、少吃多餐,可以帮助胃部的消化,以免一下子大量的进入进食,增加肠胃的负担,使胀气更加严重。

2、多吃一些比较容易消化的食物,比如橘子、苹果、西红柿等,以及富含维生素和粗纤维的食物,促进肠道蠕动消化。

3、适当的进行运动,比如散步、孕妇操等,促进自身血液循环,也有利于排便和排气。

4、养成每天排便的习惯。

5、补充充足的水分,早餐前喝一杯温开水,可以有效的预防便秘,减少胀气的发生。

6、注意保暖。

怀孕初期,孕妈身体会有一些细微变化,大多数是受到孕激素的影响。比如孕吐、头晕、无力等。这些在进入孕12周后得到缓解,但也有其他变化,比如胀气。闺蜜怀孕4个月左右,总会觉得吃不下东西, 吃一点就胀得慌,还打嗝 。不吃又怕影响宝宝发育,也是很苦恼。后来去产检也跟医生讨教过,得到的回复是 多喝白开水,少食多餐 ,便秘严重再来医院。

怀孕的时候老是胀气正常吗?

记得我怀大宝也是这样,有段时间吃东西很少,而且总涨肚子,排便也有些困难,当时觉得刚怀孕胎儿还很小,自己每天饮食挺注意,不吃辛辣食物,怎么就便秘了呢?

Tips:怀孕后体内孕激素升高,导致胃肠道平滑肌收缩力减弱,孕妈很容易出现胀气现象。再加上怀孕后黄体素变高,会降低肠道蠕动,排泄功能也会受到影响,而身体代谢能力加强,很容易出现胀气的现象。

进入孕中期后,胎儿发育也进入快车道。子宫逐渐增大,胃部被推向上方,进而压迫到直肠,造成肠道中水分被过度吸收,腹胀现象会更明显。排便也更加困难,也就是便秘了。

孕妈们的饮食不恰当,也会引起胀气。比如 土豆、意大利面、甘蓝、芋头、碳酸饮料 等,这些淀粉类食材、气体多的饮料都会加剧腹胀现象,尽量要少吃或不吃。

怀孕后胀气对胎儿有影响吗?

孕期腹胀现象,一般对胎儿影响不大,但会影响到孕妈的食欲。胀气带来的不适感,让孕妈 吃不下饭,挑食,厌食, 摄入的营养也就少了。

怀孕早期胎儿需要的营养从母体血液中摄取已经足够,但到孕中期、孕晚期,则需要大量的营养供给。如果孕妈还一直吃不下饭,胃肠不舒服,胎儿就无法获取足够的营养,那就要引起重视了。如果是平时,吃点药就能缓解了,但怀孕后用药须谨慎,这就让孕妈们很苦恼了。

有些孕妈会及时进行调整,以适应自身和胎儿发育的需求。毕竟,一直涨肚子自己也会不舒服。

1、少食多餐

孕妈们在胀气阶段,尽量少吃一些,避免增加胃肠负担。可以调整下,一天吃5~6次,甚至更多。减少每次的食量,少吃流质食物(不好消化),可以选择半固体食物,比如面包、瘦肉、鲤鱼、苹果、西红柿、橙子等。我当时喝比较多的是鲤鱼汤,感觉胃部舒服了很多。水果中的膳食纤维多,可以促进胃肠蠕动,也能减轻腹胀感。

2、养成排便习惯

腹胀接着带来的就是便秘,孕妈们要养成每天排便的习惯。一般是早起后排宿便,即使没有便意,也要去,养成习惯后,排便才能更顺畅。

Tips:早起后喝杯白开水、柠檬水,再去上厕所。

3、适当运动

每次吃过饭后,适当的进行运动,比如饭后半小时散散步,可以出去,也可以在客厅。帮助促进胃肠蠕动,消化食物,能舒缓胀气现象。但不要吃过饭就运动,此时身体的消化酶在消化食物,运动会影响消化酶消化食物的速度,引起消化不良。

4、腹部按摩

孕期按摩腹部动作要轻柔, 从右下腹开始,顺时针方向打圈,每次10~15圈,一天2~3次 ,能缓解腹胀感。但如果感觉胎动明显,或不舒服,要马上停下来。

5、补充水分

这里说的水分是 白开水 ,而不是 饮料、果汁 一类。可以加 点蜂蜜、柠檬 等,但尽量少一些,避免长期糖分摄入,引发妊娠糖尿病。

喝水时小口饮用,更利于身体细胞吸收。大口喝水不解渴,且容易造成水分滞留体内,引发水肿现象。

总之,怀孕后腹胀现象,多是饮食习惯引起的。 油腻、刺激、辛辣、含糖高 的食物少吃或不吃,它们虽然不会产生气体,但也不好消化。保持一定量的运动,配合 健康 饮食,能减缓腹胀感。 如果腹胀持续时间长且影响到正常生活,就要及时咨询医生,不能大意了。

导读:孕妇们在怀孕的时候,常常也会出现各种各样不适的身体情况,比如早期的孕吐反应,到了孕晚期的各种尿频尿急的问题,怀了孩子以后,好像就不能够好好的生活一样,而其中最让孕妈妈们感到难受的事情,就莫过于胀气的问题了。

每天的胃部都是涨涨的,吃东西没胃口,有时候还会犯恶心,想要不吃饭吧,但有害怕会影响到宝宝的身体发育,吃东西的时候有发胀得毫无食欲。于是,有不少的孕妈妈就会开始担心,自己怀孕的时候老是胀气正常吗?有没有什么好办法可以不胀气呢?

一、怀孕时候肚子胀气是怎么会事?

肚子之所以会胀气,其实就是因为怀孕以后, 孕妈妈身体的孕激素水平的影响作用下,会导致肠胃消化功能减弱,同时肠胃的蠕动作用也会变慢,进而出现进食消化不良等问题, 而东西消化不良,就很容易出现胀气的情况。

所以,孕妈妈们可以放心的一件事是: 孕期肚子老是发胀气,这是一件比较正常的事情,而且对于孩子来说并不会有直接的影响。 但这回影响到孕妈妈的进食情况,胃口不好,吃得少,就会引起身体营养跟不少,进而间接影响到宝宝的身体发育。

二、怎样减轻或者避免胀气呢?

既然知道了肚子胀气是因为食物消化不良导致的,那么想要解决胀气的问题, 最好的方法就是从饮食上入手,进而配以一定的辅助手段来促进消化, 这样,孕妈的胀气问题就能得到很好的缓解和避免的效果:

1、少吃淀粉类的食物

我们都应该知道,那些 高淀粉类的食物比如土豆、番薯、糯米、芋头、板栗等等,很容易导致消化不良以及肚子胀气的问题, 而怀孕期间肠胃的消化功能降低,这种淀粉类的食物就更加需要尽量避免。除此以外,黄豆大豆类的食物,也是容易发胀气的,消化不行的要少吃。

2、多吃青菜、粗粮帮助消化

像日常中的各类青菜、水果、五谷杂粮一类的食物中会 含有大量的粗纤维或膳食纤维,它们都是有助于帮助肠胃消化和蠕动的,而且有利于清理肠通便,帮助排泄。 对于人体 健康 来说,它们还能帮助提升人体免疫力,预防心血管以及糖尿病等问题,对于妊娠期的一些病症,有些积极的影响作用。

3、少吃多餐

由于肠胃消化能力的降低,孕妈妈们每一顿饭的胃口也大不如前,但同时又要摄入足够的营养成分,最好的办法就是少吃多餐。 每次吃少一点,留给肠胃足够的消化和吸收的空间,这样不仅能帮助减少消化不良导致的胀气问题,而且能够提升肠胃对食物营养的消化和吸收效率。

4、饭后运动帮助消化

孕妈们在吃完饭以后,最好就不要立刻躺下或者是坐着, 静止的姿态是不利于肠胃的消化和蠕动的,饭后我们可以站起来简单的活动活动身躯,来回的走动一下, 这样通过外力作用之下,能够更好的帮助肠胃蠕动消化。

5、日常多喝水

孕期要注意水分的充足摄取, 这里的水指的是白开水或者是吃饭时候的汤,这是属于 健康 的饮水,有利于润肠通便,提升肠道的蠕动作用。 同时,喝水时需要注意要小口喝,不要大口灌,以免体内水分滞留导致水肿。

重要提示:孕期发胀气是正常的情况,主要是因为激素影响到了肠胃消化功能,导致的消化不良,这时候,孕妈在日常饮食中就要少吃淀粉量高的食物,多吃青菜、粗粮,以少吃多餐为主,多运动、多喝水。

胀气的原因

孕早期的胀气是激素分泌改变导致的。大部分准妈妈胀气最严重的时候就是在孕早期,还会伴有恶心、呕吐的症状,过了这段时期就会慢慢减轻。

到了孕中晚期,子宫扩大,压迫大部分消化系统,而消化系统也不示弱,会本能地产生气体与之抗衡,这时准妈妈又会有胀气的感觉了。

到了孕34周后症状会逐渐减轻,如果准妈妈本身就有肠胃方面的不适,比如便秘、肠蠕动能力差,或者肠胃炎、胃酸过高等疾病,孕期胀气的时间会持续更久。

少量多餐减轻胀气

可以采取少量多餐的方式,减轻肠胃消化负担。准妈妈胀气严重时,不妨从一天吃3顿的习惯改至6-8餐,用每餐分量减少的方式来进食。

注意每餐不要进食太多种类的食物,应该选择半固体食物进食。多吃蔬菜、水果等膳食纤维含量高的食物。

此外适当运动也可以徐进肠胃蠕动。如果准妈妈有便秘现象,胀气会更严重,应多喝为您开水,促进排便。

胀气会引起打嗝放屁

准妈妈可能会觉得有些尴尬,其实在孕期大部分准妈妈都会有这样经历。打嗝和放屁主要是激素变化和胀气引起的。细嚼慢咽可以缓解胀气,减少打嗝和放屁。此外,避免使用黄豆、洋葱等含气食物,也能帮助准妈妈减少打嗝和放屁。

怀孕后经常感觉胀气,消化不良,便秘,是许多孕妈的主诉。

为什么出现这种情况,是生病了么?其实不然。

孕期由于激素的影响,胃肠道蠕动减慢,胃的排空时间比孕前延长了,食物停留在胃里时间较久长,水分又被肠道壁吸收过多,所以,就出现腹胀和便秘等不适。

怎么缓解这种情况呢?养成良好的饮食排便习惯,多吃一些易于消化的食物,多次一些含纤维较多新鲜蔬菜水果,并进行适当的运动。必要时也可以用缓泻剂,比如开塞露或者甘油栓。

孕晚期的时候,由于子宫增大,压迫了胃肠道,使胃底部稍微上移,胃贲门括约肌松弛,胃里食物夹杂着胃酸容易反流到食道下段,引起烧心的感觉。这种情况怎么办?依然少吃多餐,饭后避免弯腰平躺,适当运动,可以缓解一下烧心感觉。若症状严重,可以服用抑酸剂,比如氢氧化铝。另外,胎儿入盆后,这种情况就会慢慢缓解。

总之,出现这种情况。孕妈不要着急,可以调节一下饮食,适当运动,一般可以缓解,要是没有用,就去医院咨询医生,千万不能自己去药店凭经验买药,安全第一。

怀孕期间胀气是很正常的情况。

我们都知道怀孕后很多人都出现了妊娠反应,其中就有恶心、呕吐、腹胀、胃酸的情况。在孕期,孕激素的变化,从而使肠胃功能受影响。再有就是孕后期,随着胎儿在肚子里越来越大,胃部受到了挤压,所以肠胃不适也是很正常的。

尔雅妈妈在怀女儿的时候,经历了整个孕期的呕吐、反胃。最后只能卧床,一动都不想动,胃酸胃胀,甚至是胃出血。任何东西都吃不得,连喝口水口都觉得水里有异味,鼻子灵异的简直跟警犬差不多了,只要身边走过一个人,都能大概猜出来他去过哪里,大概是从事什么工作的,整个孕期只能吃白水面、白粥之类的。

如果你的孕期也是肠胃经常出现不适,尔雅妈妈给您几个建议:

1.尽量吃些松软的、或是流质食物。

我自身经历,肠胃不适的时候,就喝粥,小米粥是非常有营养的,而且容易消化。如果胃口还可以,尽量吃些容易消化的。

2.多吃些应季的蔬菜和水果。

水果和蔬菜富含丰富的维生素,对孕妇的味觉来说还算比较容易接受的,一定要吃一些应季的水果。

3.可是适量的喝些酸奶。

我们都知道酸奶中含有一些助消化的乳酸菌,可以帮助肠胃蠕动和消化。但还是要适量食用,否则会造成腹泻。

4.减少或避免食用豆类、薯类、高淀粉类食物。

豆类和薯类、高淀粉类食物容易造成肠胃胀气,会加重肠胃不适,所以尽量减少或避免食用。

5.饭后要适量活动。

很多孕妈妈会出现劳累、困乏、不想动的情况,适量的运动会帮助我们身体的新陈代谢,辅助我们的肠胃消化和蠕动,可以在家人的陪伴下,到空气新鲜的户外散步。

6.家人多些陪伴。

很多孕妈妈在出现不适的时候,家人的陪伴会让孕妈妈心理上得到鼓励,特别是丈夫的陪伴,会让孕妈妈心情愉悦的。

我是尔雅妈妈,希望我的回答能帮助到您!

怀孕的三个阶段孕早期,孕中期和孕晚期。有的孕妈妈每个阶段都会有胀气的现象,比较担心是不是胎儿有问题,孕妈妈不要太担心,孕期胀气很有可能是正常的生理现象。该如何缓解呢?一起来了解下。

【孕早期胀气】

孕早期刚刚怀孕,孕妈妈的激素水平开始变化,而且急速的上升,导致很多孕妈妈不能适应。这个时候胀气特别严重,有的孕妈妈会有孕吐反应。过了这个阶段孕妈妈会感觉好一些。

【孕中后期胀气】

这个阶段胎儿生长发育比较快,子宫急速扩大,压迫到肠胃,使肠胃蠕动减慢。如果孕妈妈本身有肠胃的问题,会加剧胀气的现象。有的孕妈妈胀气的时间会常一些。有的孕妈妈会比较短。

【孕晚期胀气】

到了孕晚期子宫达到最大,胎儿压迫腹部。身体内的各个器官全都变形,吃进去的食物不容易消化,会造成胀气。到胎儿下降之后,孕妈妈会轻松一些。

【如何缓解孕期胀气】

1、适当的按摩

孕妈妈吃了饭之后可以轻轻的按摩,促进食物的消化,促进肠胃的蠕动,减轻胀气的可能。

2、吃饭速度放慢

本身消化就慢,吃饭的速度应该放慢一点,减少吃进去过多的气体,加重胀气的可能。

3、多吃利于消化的食物

孕期多吃一些含膳食纤维多的食物,避免吃过多的含淀粉食物。

4、适当的活动

吃完饭休息半小时之后再活动也有利于食物的消化,减轻胀气的不适。

我个人的经验,少食多餐,在情况允许下多动,可以减轻肚子胀气,还能防止体重增长过快。

找到适合自己的孕期舒适方法,每个人体质不一样。

【孕早期胀气】

孕早期刚刚怀孕,孕妈妈的激素水平开始变化,而且急速的上升,导致很多孕妈妈不能适应。这个时候胀气特别严重,有的孕妈妈会有孕吐反应。过了这个阶段孕妈妈会感觉好一些。

【孕中后期胀气】

这个阶段胎儿生长发育比较快,子宫急速扩大,压迫到肠胃,使肠胃蠕动减慢。如果孕妈妈本身有肠胃的问题,会加剧胀气的现象。有的孕妈妈胀气的时间会常一些。有的孕妈妈会比较短。

【孕晚期胀气】

到了孕晚期子宫达到最大,胎儿压迫腹部。身体内的各个器官全都变形,吃进去的食物不容易消化,会造成胀气。到胎儿下降之后,孕妈妈会轻松一些。

孕妈们要注意调理好饮食习惯,吃饭速度不要太快,选择易消化的食物为好,不要吃一些易产生胀气的食物,是有利于缓解症状,不要有过大的心理压力,注意孕期的护理就好,可以进行适当的运动和按摩,促进肠胃的蠕动,养成良好的生活习惯,更有利于 健康 好孕。


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