“春困，秋乏，夏打盹”，“夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症”，是由于夏季气温升高后，人们的皮肤血管和毛孔扩张，血管口径随之变大，皮肤的血流量大大增加，供应大脑的血量就会相对减少，大脑就会自动进行保护性调整，减低兴奋性，人们就可因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。
另一方面，夏天人体的新陈代谢加快，耗氧量加大，大脑一时无法调节对氧的依赖性，结果是人体机能暂时不能适应环境而感到困乏疲倦。
中医认为，夏季容易打瞌睡跟气候特点有关。中医学认为梅雨时期属长夏，是一个“湿气”当令的时节，而“湿邪”为患，令人脾虚湿阻，头昏乏力，胃口不好，容易疲劳发困。
扩展资料：
夏季犯困解决方法
1、调整好饮食
夏季天气炎热有一部分人食欲感就会下降，如果选择油炸、肥腻的高热量肉类，就会导致大部分的血液流入到胃部来帮助消化，流入脑部的血液就会减少，容易造成大脑的供氧不足。
所以引起午后的精神疲惫，没有任何的精神。尽量选择清淡的食物比如青菜、蔬菜和水果，这些食物可以帮助消化，另外也可以让脑细胞得到足够的氧气，让精神更加振奋。
2、饭后可以散步
在午饭之后如果时间允许的话，尽量选择阴凉的地方去散散步，这样可以帮助食物的消化并且可以防止下午精神的疲惫，通过散步可以让大脑获取到充足的养分，给大脑补充氧气，缓解下午后的困乏。
3、在室内放迷迭香
可以在办公桌上或者座位旁边放一盆迷迭香，因为迷迭香含有的一种香茶味道，有利于增强我们的记忆力同时还可以净化空气，可能够缓解午后犯困的情况。
4、午后洗洗脸
如果午后感觉到非常的困倦没有休息的时间，可以去洗手间用冷水来洗洗脸，回来之后在太阳穴部位放几滴风油精这样可以提神。
参考资料来源：人民网-夏季容易犯困怎么办？六种方法解困
参考资料来源：人民网-为什么夏天常犯困打瞌睡7招科学解困不打盹
“春困，秋乏，夏打盹”，“夏打盹”在医学上也称之为“夏季倦怠症”，是由于夏季气温升高后，人们的皮肤血管和毛孔扩张，血管口径随之变大，皮肤的血流量大大增加，供应大脑的血量就会相对减少，大脑就会自动进行保护性调整，减低兴奋性，人们就可因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。
另一方面，夏天人体的新陈代谢加快，耗氧量加大，大脑一时无法调节对氧的依赖性，结果是人体机能暂时不能适应环境而感到困乏疲倦。
中医认为，夏季容易打瞌睡跟气候特点有关。中医学认为梅雨时期属长夏，是一个“湿气”当令的时节，而“湿邪”为患，令人脾虚湿阻，头昏乏力，胃口不好，容易疲劳发困。
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夏季犯困解决方法
1、调整好饮食
夏季天气炎热有一部分人食欲感就会下降，如果选择油炸、肥腻的高热量肉类，就会导致大部分的血液流入到胃部来帮助消化，流入脑部的血液就会减少，容易造成大脑的供氧不足。
所以引起午后的精神疲惫，没有任何的精神。尽量选择清淡的食物比如青菜、蔬菜和水果，这些食物可以帮助消化，另外也可以让脑细胞得到足够的氧气，让精神更加振奋。
2、饭后可以散步
在午饭之后如果时间允许的话，尽量选择阴凉的地方去散散步，这样可以帮助食物的消化并且可以防止下午精神的疲惫，通过散步可以让大脑获取到充足的养分，给大脑补充氧气，缓解下午后的困乏。
3、在室内放迷迭香
可以在办公桌上或者座位旁边放一盆迷迭香，因为迷迭香含有的一种香茶味道，有利于增强我们的记忆力同时还可以净化空气，可能够缓解午后犯困的情况。
4、午后洗洗脸
如果午后感觉到非常的困倦没有休息的时间，可以去洗手间用冷水来洗洗脸，回来之后在太阳穴部位放几滴风油精这样可以提神。
参考资料来源：/hn.people.com.cn/n2/2018/0621/c371273-31728407.html"target="_blank"title="人民网-夏季容易犯困怎么办？六种方法解困">人民网-夏季容易犯困怎么办？六种方法解困
参考资料来源：/health.people.com.cn/n1/2016/0504/c21471-28323530.html"target="_blank"title="人民网-为什么夏天常犯困打瞌睡7招科学解困不打盹">人民网-为什么夏天常犯困打瞌睡7招科学解困不打盹
现在正处于夏季最炎热的时候，相信对于大部分的人来说都是非常的难熬的，屋子里面再没有空调的话那真的是不能活了。大家在夏天的时候应该都有这样的感受，那就是夏天总想要睡觉，昏昏沉沉的，做事情都没有任何的动力。中午吃完饭躺下就能够睡一下午，大家都是这样的感受，其实这是正常的现象，人到了夏天就犯困，其实和天气有很大的原因。
一：夏天昼长夜短。世界的一天昼夜更替，但是随着季节的变化，夏季会出现昼长夜短的情况，也就是白天的时间相对是很长的，一般在冬天我们晚上十点左右就会睡觉，但是到了夏天的时候，最少都是到了十一二点才能睡觉，毕竟炎热的夏天晚上的时候才会稍微凉快一点。睡眠不充足的话就可能会导致大家出现瞌睡，困乏的情况。
二：要承受高温的负荷。现在夏天的气温真的是很高，最热的时候能到了接近40度的高温，我们的身体要承受这样高温的负荷，所以身体各个器官都会变得疲惫不堪，我们也是经常不想动，即便是坐着也会觉得很累的情况，人就会非常的没有精神，看着大街上的人都是睡眼惺忪的样子，好像怎么睡都睡不够一样。
三：夏天体力消耗过大。而因为夏天天气很热，我们出的汗都会比较的多，供血量的增多，也会让我们的大脑受到影响，因此我们就会不由自主的犯困。尤其是到了中午最热的时候，吃了饭就想睡觉，好不夸张的说坐着都能睡着。
所以说一般到了夏天的时候最好还是午休一会，中午多睡半个小时的时间，下午都会比较的有精神，不然的话一整天都不在状态，做事情完全没有效率。
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