对于一些上班族来讲，很容易出现上班时犯困的现象。尤其是在熬夜加班，或者是工作压力过大的时候，犯困的现象会非常明显。但只要适当休息并且保证充足睡眠，这种情况很快就会得到缓解。如果上班犯困现象严重，并且伴有一些其他不适感的时候，一定要引起警惕，极有可能与一些疾病有关。
低血糖尤其是对于一些女性来讲，为了保持苗条身材，所以会出现过度节食或者是偏食的行为。一旦体内一些营养物质摄入不足，就会导致身体当中的糖分大量减少，无法满足人体的消耗。就会导致血浆当中的葡萄糖水平快速下降，就会引起低血糖的出现。
而一旦血糖值偏低，患者在日常中就会出现精神不振、身体乏力、经常性头晕、面色苍白，以及心悸心慌等症状。如果情况严重的话，甚至会导致患者昏迷。
颈椎病对于大多数上班族来讲，上班时出现犯困的原因与患有颈椎病有关。大部分上班族每天面对电脑的时间非常久，很容易诱发颈椎病的出现。而一旦患有颈椎病，神经根以及动脉会受到压迫，导致大脑供血不足。
不但很容易使患者出现肩背僵硬、疼痛、麻木以及上肢无力症状之外，患者还会出现容易犯困以及经常性头晕、头痛、耳鸣，和注意力下降、心悸、心慌等现象。尤其是患上交感型颈椎病和椎动脉型颈椎病时，这些症状比较明显。
贫血大部分上班族每天的时间非常紧张，工作压力也比较大，几乎没有时间进行运动，而且会出现饮食不当的行为。这样一来，很容易使人体外周血中的红细胞大量减少，从而引起贫血的出现。
一旦患上贫血，就会反复发生容易疲劳、头晕、身体乏力等现象，就会导致在上班时出现犯困的情况。并且患者还会伴有皮肤以及黏膜过度苍白，以及心慌心悸、气短、呼吸不顺畅、食欲降低等症状。
甲减当体内的甲状腺素分泌过少，就会引起甲减的出现。一旦患上甲减，患者机体代谢速度会非常慢，导致神经系统受到一定的损害。从而使患者出现记忆力快速减退、反应过于迟钝，以及容易嗜睡、头痛、耳鸣等一系列不适症状。
高血压尤其是对于一些男性上班族来讲，由于长时间久坐、缺乏运动，再加上会出现长期抽烟、饮酒以及不良的饮食习惯，就会影响到血压值，很容易患上高血压。
患有高血压之后，血管会异常痉挛，大脑的供血和供氧会受到影响。从而导致患者出现容易犯困，以及身体乏力，经常性头晕、头痛等症状。
一般来说，我们成年人每天的睡眠时间在7-9个小时，就可以保证隔天一整天的精神都是充沛的。但是，有些人在上班的时候总是会各种犯困，影响到正常的一个工作状态。想要解决掉上班犯困的情况，那么就要清楚为什么会犯困。犯困的原因一般来说，可能是你的作息不规律、睡眠质量太差、身体缺乏营养、早餐吃太饱等等。
1、作息不规律。有句话说得好，叫做晚上睡不着，白天睡不醒，这句话说的就是那些晚上喜欢熬夜甚至通宵的人，那自然而然第二天就会特别的困倦。所以，想要保证第二天不犯困，精神饱满，就一定要做到良好的作息习惯，形成好的生物钟系统。
2、睡眠质量太差。还有一类人，他们能够很好的遵从作息规律，到了点就会上床去睡觉。但是，即便如此，由于睡眠质量太差，晚上起夜太多、醒的次数太多、各种的做梦等等，导致了整个人睡后还是依然困倦。像这种的情况，就需要进行及时的调整或者治疗，保证良好的睡眠质量。
3、身体营养缺失。当身体中的某些营养缺失的时候，就会造成我们的身体出现疲倦的现象，从而引发嗜睡的问题出现。面对这种情况，我们需要做的就是保证日常的饮食营养全面均衡，或者直接去做一个微量元素的测定，针对性的进行补充。
4、早餐吃太饱。有些人，早餐吃饭的时候会吃的特别的饱，或者是过于油腻了，这样就会造成身体内肠胃的负荷增大，从而导致上午的时间会昏昏沉沉的。
5、季节性天气因素。正所谓春困秋乏，每当到了春秋季节的时候，就会不自觉的觉得各种的睡意来袭。这是一种很正常的生理现象。
对于并非病理性造成的困倦，通过调整自己的作息时间和饮食规律，都是可以起到一定的缓解效果；但是对于病理性造成的困倦，那就要注意了，及时的进行治疗改善！
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