维生素D是否缺乏，临床内分泌科主要是根据不同人群的症状、病史和化验检查进行诊断，用25-羟维生素D代表维生素D的营养状态，理想状态是30ng/dL以上，如果低于此水平，甚至小于10ng/dL，称为维生素D缺乏，建议患者多晒太阳，因为维生素D是身体的激素，阳光照在皮肤上以后使胆固醇合成维生素D，所以最好的办法是加强户外活动、多接触阳光。当然，现在大气污染，所以一般建议晒太阳的时间在上午10点到下午2点，建议每次半个小时左右，如果中老年患者的维生素D水平降低，可能不仅要多晒太阳、补充维生素D，补充活性的维生素D也是一个很好的选择，但是建议在专科大夫的指导下安全使用
第一、让孩子多进行户外的活动，接受充足的日光照射，促使体内钙元素转变为维生素D。第二、饮食上要注意，多给孩子吃一些含钙高的食物，例如牛奶、蛋黄、动物肝脏、鱼虾类、坚果、优质豆制品等。避免吃一些膨化食品，例如薯片、米花糖等。第三、适当的口服补钙的药物，例如葡萄糖酸钙口服液。欢迎分享，转载请注明来源：优选云
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