1.食物。平时家长可以给孩子多吃一些奶制品，如奶酪、奶片，也可以多喝一些牛奶。奶制品当中含有丰富的钙元素，可以起到补钙的作用。家长平时还可以让孩子多吃一些各种蛋类、鱼肉、虾肉、海藻类如海带、海苔、紫菜等，都可以有效的补充钙元素。
2.药物。乳酸钙是补钙剂，具有促进骨骼及牙齿钙化的形成、维持神经与肌肉的兴奋性、降低毛细血管的通透性的作用。另外，还可以使用碳酸钙给孩子补钙。碳酸钙的主要作用为补钙，用来预防和治疗骨质疏松。
在补钙的时候，需要注意加强运动，才能够让钙充分补充到骨质中。另外，还需要经常的晒太阳，通过阳光照射皮肤产生维生素D3，能够较好的促进钙质的吸收率。
儿童缺钙吃什么好
儿童缺钙吃什么好，处于成长阶段的孩子要注意及时补充足够的钙以提高生长所需，在众多补钙方式中，最被人们认可的当然是食补，体恒健乳酸钙颗粒能快速补充人体所需钙质，下面我为大家简单介绍一下什么体恒健乳酸钙颗粒以及补钙食谱有哪些。
儿童缺钙吃什么好1体恒健乳酸钙颗粒怎么样？体恒健乳酸钙颗粒产品介绍：
要原料：乳酸钙、白砂糖、葡萄糖、甜橙粉、低聚果糖、低聚半乳糖。
功效成分及含量：每袋含：钙158.6MG。
保健功能：补充钙。
适宜人群：4-17岁少年儿童。
食用方法和食用量：4岁-10岁儿童：每日2-3袋；11岁-17岁少年儿童：每日3袋；温开水冲服。
储存方法：密闭，置阴凉干燥处。
儿童缺钙吃什么好？儿童补钙食谱：
1、牛奶蛋黄糊
面粉10克，牛奶150毫升（实际制作时需加水，按1.1冲调后使用)，鸡蛋1只。把鸡蛋放入锅内，并放入足够的水煮，开锅后煮10分钟左右，煮熟后剥去皮并切成两半，把蛋黄取出。将熟鸡蛋黄放入碗内研碎、研匀，不篚有小疙瘩，备用。在锅内放入面粉，加入少量牛奶，一边均匀混合一边用小火幔煮。停火后加入调好的蛋黄，使其均匀混合。牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，蛋黄中含有丰富的卵磷脂，有利于大脑及骨骼的生长发育。此品有益智健脑、强筋固骨之功效。
2、鱼菜米糊
米粉（或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许。将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。鱼肉中富含钙，不仅能够促进宝贝长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满足身体对多种营养素的需求，不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。
3、油菜海米豆腐羹
豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，味精7.5克，盐8克，水淀粉20克，葱花10克。豆腐切成1.5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎沫，油菜摘洗干净切碎。将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后加入盐，勾芡，最后放入味精和麻油即成。
温馨提示：儿童补钙的过程中，也应该注重增加维生素D以及维生素C的摄取，好促进钙的吸收。
儿童缺钙吃什么好2儿童缺钙容易引起的'疾病
一、惊厥
宝宝血液中钙磷明显偏低，便会得“佝偻病性低钙惊厥”，又称维生素D缺乏性手足搐搦症，俗称“低钙惊厥”。
1、起病原因
钙在血液中的重要作用是抑制肌肉兴奋性，防止过度收缩。宝宝血液中的钙水平下降，抑制作用减弱，肌肉兴奋性就会立即增高，人会发生不由自主的收缩，即抽筋。
2、发病症状
宝宝哭闹不安，稍有一点声音就容易受惊。繁寻受惊时，两侧手腕屈曲，大拇指紧贴掌心，其他手指伸得笔直。有时是两条腿伸直交叉，脚趾向下弯曲，足背弓起，像跳芭蕾舞，发作持续几秒钟至几分钟不等，然后可自行缓解。
发病时宝宝意识清楚，频繁发作的每天可多达10多次。严重的会发生喉痉挛，主是喉部抽筋。一般1岁以内的宝宝较多，发作时宝宝声门与喉部肌肉强力收缩，导致吸气困难，发出可怕的喉鸣音。更严重的会神志不清，甚至窒息死亡。
3、发病时间
低钙惊厥的大多发生在宝宝佝偻病初期，或患佝偻病的宝宝用维生素D治疗初期。还有，春末夏初，佝偻病患儿晒太阳时间开始增多之时。发热、感染、饥饿时宝宝也容易发生低钙惊厥。发生低钙惊厥的宝宝，多有佝偻病的其他表现，如多汗、睡眠不深、易醒、头枕部脱发形成枕秃等。
4、紧急处理
孩子万一发生喉痉挛，成人应设法张开患儿的嘴巴，将舌头拉出口外，以保持其呼吸道通畅。同时，将一长型硬物（如筷子)插入牙齿之间以防咬伤舌头。注意一定要抓住筷子，防止进入呼吸道加重阻塞。经初步处理后，不管喉痉挛是否停止，均应立即将患儿送医院作进一步检查和治疗。
二、腹痛
1、起病原因
血液中游离钙离子偏低，神经肌肉兴奋性增高。肠壁的平滑肌受到轻微刺激就会发生强烈收缩即肠痉挛，出现腹痛等消化道症状。
2、发病症状
宝宝无规律肚子痛，与饮食、排泻等外界因素无关，大便化验正常，吃驱虫、助消化、解痉等药物，没有效果。
三、囟门不闭
18个月以上的宝宝如果前囟门尚未闭合，应去医院作骨骼X线照片和血液化验检查，如果X线摄片血液中缺钙，则说明宝宝得了“营养缺乏性佝偻病”，也就是民间说的“软骨病”。
1、起病原因
宝宝钙摄入不足或肠道对钙的吸收减少时，体内缺钙直接影响钙向骨骼的沉积。机体钙不能正常地沉积于骨质中，骨质就会变软。颅骨在婴幼儿时期生长很快，缺钙症状中一个最早表现就是颅骨钙化不足，发生佝偻病导致颅骨软化（俗称“乒乓头”)。
2、发病症状
患病宝宝的颅骨内板变薄，顶骨或枕骨摸上去有“乒乓球样感觉”。如果没有及时发现加以治疗，前囟门就会增大且边缘软化、闭合延迟，同时伴有佝偻病常见的夜惊、烦躁、多汗、睡眠不安、惊哭、惊跳、摇头、颅骨软化等症状。
孩子长身体需要充足的钙质，要想孩子成长的更健康，就要及时的给孩子补钙。相信大部分家长都有给孩子补钙的意识，只是市面上的补钙产品多种多样，很难挑选，不知道哪种更适合孩子。那12岁孩子适合补什么钙？市面上的钙质确实有很多种，比如葡萄糖酸钙、碳酸钙、乳酸钙等等。一般12岁以上的孩子建议吃乳酸钙，因为乳酸钙为有机钙，它的溶解性高，且离子化程度也更好。钙质含量也不错，大约有65%，吸收率也是不错的，可以达到32%，重要的是对肠道没有刺激。
碳酸钙的含钙量虽然没有乳酸钙高，但吸收效率是一样的，跟乳酸钙的不同之处在于它会对肠道造成刺激，不适合孩子服用。因为碳酸钙是无机钙，在吸收的过程中需要消耗大量的胃酸，容易造成肠胃反应。
葡萄糖酸钙也是很多家长会选择的，但是这种钙质只适合小月龄的孩子，不适合12岁的孩子服用。因为它的钙含量很低，只有8.9%，且吸收效率也低很多，补钙的效果并不好。综上所述，建议家长给孩子选择乳酸钙，不只是补钙的效率更高，还不会出现副作用。
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