在饭店吃饭的时候为什么很多人都先吃菜？_备孕

不知道大家有没有看过这样一个现象，很多人在饭店吃饭的时候，一般都是先吃菜、再吃饭，这不仅是为了招待客人的一种表现，同时也能够有效的降低自身的血糖，减少淀粉的摄入，保证身材的苗条。

一、原因

首先要知道去饭店吃饭的时候，一般都会等菜上齐了之后，开始动筷，这个时候大家在吃菜的过程当中可以交流，同时也能够谈谈自己的近况或者是一些趣事，饭局通常时间在一个多小时，这是很正常的一个时间。但是如果上来都吃饭的话，那么点的菜就会特别浪费，因为米饭中含有大量的淀粉，可以起到一个饱腹的作用，因此菜都会出现吃不完的情况，而且大家一般都会先吃菜、后吃饭，这个是比较正常的一个顺序，而且多吃菜、少吃饭，既能够让肚子变饱，同时也不会让身体摄入大量的脂肪，可以说减少变胖的风险。

二、按照先喝汤、再吃菜、后吃饭的顺序比较好

另外大家在吃饭的时候也要注意，不能过多的摄入米饭，因为米饭的热量非常的高，长时间大量的进食米饭，那么身体就会出现一定的症状，而且米饭当中的糖分还是比较高的，长时间的吃米饭就会导致身体出现高血糖的情况，因此大家一定要有一个合理的饮食习惯，先喝汤，再吃菜，最后再吃饭，按照这样的顺序，才能够称之为健康的一个饮食。

三、结语

最后就是每个人的吃饭习惯都是不一样的，有些人上来就喜欢吃饭，有些人上来不喜欢吃饭，这都是可以的，只要根据自己的喜好来就可以了。而且中国的饮食文化就是招待客人先吃菜，所以这也是大家流传下来的一种习俗文化。

人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物（也就是吃东西），如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元（来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程）。这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了。

饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低，但是原因可能有好多种。

第一种：血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。（去做血检）

第二种：是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。（去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等）

第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁（俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺）。

第四种：如果饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应。（饿，烦心的饿）。[建议去检查肝胆功能，胆的作用也很大，即使肝功能正常，胆功能不正常的话，脂肪也不能正常的转化成能量物质，也会导致相同的后果，但是人会发胖，吃不了油腻的东西]

第五种：有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿。（建议检查肾功能，肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜色不正常）

第六种：有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示。所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。

简单自己测试方法：

1：评价自己身体肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六种

2：评价自己身体亢奋程度，如果亢奋，多半是第三或第六种

3：评价自己运动能力，如果可以做十分剧烈的运动，满头大汗的情况能持续进行中，则可排除肝胆问题。

4：评价自己的免疫能力，如果免疫力不强，很容易生病，多半是第一或第六种。

5：评价尿液颜色，黄色粘稠壮的话，多半是第五或第六种

6：排除其他可能，则多半是第二或第六种。

如果症状不是很明显，不是很严重，也能排除上述多数症状，有可能是轻微消化不良导致的。

如果是高强体力劳动者，则属于正常反应。

如果只是最近才出现这样的问题，则关注下周边改变的东西。包括自身新习惯，新仪器，新家具，和病患接触史，气候等等。