越吃越瘦的水果有苹果、橘子、草莓、火龙果、香蕉、山楂、葡萄柚、菠萝、柠檬、猕猴桃。水果是很多朋友喜欢的食物，特别是在减肥时期，大多数朋友都是依靠水果来减肥的，只是有些水果会越吃越瘦，但有些水果糖分含量极高，并没有减肥的效果，不知道你吃对了没有。
苹果
苹果酸酸甜甜的搁在平时也是备受宠爱的水果，在减肥时期更是宠儿。苹果中含有大量的膳食纤维，可以促进肠蠕动，帮助排毒。苹果中的钙元素还可以帮助代谢掉多余的盐分，减少浮肿，会让自己看起来更加瘦一些。
橘子
橘子中含有大量的维C，含有降低人体脂肪的食物纤维，食用过后会有饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，对减肥来说是很好的一种水果。
草莓
草莓中的果胶和膳食纤维可以助消化通肠道，肠道更加通畅的同时，还可以调节人体胆固醇和脂肪含量，所以说草莓也是减肥水果。
火龙果
火龙果是很棒的一种水果，它的热量很低，而且高纤维，它可以将身体毒素排出，所以说想要减肥的朋友可以多吃一些火龙果。
山楂
山楂虽然不是常见的水果，但它的确对减肥很有效果，山楂有促进消化的作用，还可以降血压。山楂经常被用在中药中，健胃消食，辅助治疗肥胖症。
香蕉
香蕉助消化，对减肥具有很好的效果。香蕉吃起来很甜，但是它其中的热量并不是很高，热量非常低的特征让它成为减肥人士喜欢吃的水果。
葡萄柚
葡萄柚中的一种酶可以影响糖分的转化，让糖分不会轻易转化为脂肪。
菠萝
菠萝也是非常好吃的一种水果，它能够有效的溶解脂肪，帮助肉类蛋白质消化，可以帮助身体减少吸收脂肪。
猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的纤维素，能够吸附带走部分油脂，预防便秘，自然对减肥是有好处的。
柠檬
柠檬含有超级多各类维生素，具有促进胃肠蠕动，有利于消化吸收，对减肥也是有效果的。
低热量的水果有：
1、维生素C含量丰富，它含有水果之冠的膳食纤维和丰富的钾，当之无愧可以列入瘦身水果的风云榜。
2、梨含有大量的不饱和脂肪酸，容易让人产生饱胀感，短期用来减肥，的确有瘦身的效果。食梨减肥，不能一下子恢复正常饮食，要不肠胃会出现不适应的情况。
3、柠檬：柠檬酸是促进热量代谢过程中的参与物质，能帮助热量的释放，柠檬与醋同样具有减肥功效。但是，柠檬的酸度很高，空腹食用太多会伤胃，一定要小心。一般饭后小喝一杯柠檬汁比较好。
4、葡萄柚：葡萄柚维生素C含量丰富，糖分又不算太高，如果以吃一只葡萄柚来代替某一餐，热量当然低。假使其他餐的热量也控制得当，一段时间下来一般会瘦下去，但空腹不宜多吃。
5、苹果：能帮助消化，去除毒素。对于运动量不足以及营养过于丰富而逐渐胖起来的人来说，每月定期抽出2～3天，每天不吃其他食物，只吃三四个苹果，这样坚持半年，对恢复苗条的身材大有裨益，而且有助于消除便秘。
扩展资料：
吃水果减肥的误区：
1、水果都能减肥：水果的热量大多来自糖分。一些糖分含量高的水果，如榴莲、芒果、牛油果其热量高，甚至超过了土豆。100克榴莲，热量高达147大卡，远远高出了同样重量的米饭115大卡的热量。因此，并非所有水果都能减肥。想吃水果减肥，要先辨清哪些水果是低热量水果。
2、水果健康多多益善：水果营养丰富，而且不易吃胖，因为备受人们青睐。可是，水果热量再低也是含有热量的。积少成多，如果你在正餐之余还吃很多水果，低热量的水果也会成为你的热量负担。《中国居民膳食指南》建议，每天吃水果类200~400克。
参考资料来源：
人民网-真正低热量的5大减肥水果 西瓜木瓜越吃越胖
人民网-水果减肥有误区 教你7种水果的健康吃法
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