孕6个月，左侧卧睡得时候胎儿就会在左腹部踢，是不是他不舒服的表现？

胎儿在孕6个月时候，也就是24周，是做大排畸的时间，这个时候的胎儿比较活跃，但是这也要看胎儿性格，胎儿如果是比较安静的话，那么宝宝就动比较少，所以有些孕妈做大排畸一次两次还是不过，就是因为胎儿不喜欢动，但是孕妈可以上下楼梯，或者吃点巧克力，这样孩子就会有动作了。

孕妈左侧睡胎儿踢动是否正常

很多孕妈都是左侧睡觉的，为了防子宫右旋，而左侧睡对子宫和主动脉的压力会变小，这样孕妈的血液循环就比较好，而且比较流畅。

第一 、孕妈左侧睡，那么整个肚子也会向左，同样子宫也会向左的，胎儿的体位也是一样跟着改变，但孕妈保持这个动作太长久的话，胎儿也会有点难受，那么胎儿就会通过踢一脚或者打两拳提示妈妈快去游走，所以孕妈在孕期要多走走，不仅仅可以促进血液血液循环，还可以预防假性宫缩，长时间保持一个动作，会容易导致假性宫缩。

第二、 孕妈睡太久了，那么肚子里的营养已经没有了，而胎儿一直在吸收营养，但是孕妈一睡下去，睡太久了，没有补充营养，那么胎儿自然而然就饿了，孩子出生以后，饿了可以通过哭表达出来，但是胎儿要说明自己饿了，只能通过拳打脚踢来提示孕妈。

第三、 胎儿常规操作，胎儿在孕妈的肚子里，拳打脚踢，伸懒腰，打哈欠都会有踢脚的感觉，所以孕妈也不用太担心，这是胎儿每天的日常活动而已。

如果胎儿的胎动比较频繁或者缓慢，那么孕妈就要注意，不要太粗心大意，因为这个时候胎动异常，可能是因为胎儿缺氧的表现，如果胎儿缺氧了，那么他的动作就比较猛，因为呼吸不通畅，导致胎儿的挣扎，孕妈如果发现胎动太强，而且节奏全乱了，那么就赶紧去医院，因为肯定是胎儿中度或者重度缺氧了，要及时输送氧气，可能是因为脐带绕颈，或者胎盘老化、羊水浑浊等等情况。

要看胎儿是不是舒服，主要看胎儿的胎动节奏，但是有些也是看不出的，毕竟不怎么明显，有些胎儿胎盘老化，导致胎儿发育缓慢，是肉眼看不出来的，需要设备才能检测出来，所以孕妈不要总是 “我以为、我认为” ，人毕竟不是机器。

胎儿在左腹部踢，有多种可能性，其中也会表示他不舒服。如果胎儿只是简单的踢几下，不是长时间的动个不停就没问题。

我怀孕时，只要半躺着，宝宝就会动得比较剧烈，我一般看他动几分钟，就换成左侧卧睡姿，他就不太动了。所以，睡眠姿势也会影响宝宝的胎动。

胎儿在左腹部踢是正常的

孕妇左侧卧的时候，子宫向左旋转，空间变大。对子宫血管张力、主动脉、骼动脉的压迫减轻，胎盘血流增大，供氧增多，胎儿会接受到更多的氧气和养分，体力更加充足，所以活动会多一些。

左侧卧时，胎儿也会随着翻向左边，身体在左边的部分更多，孕妈妈感觉在左边动的多，自然是正常的。

胎儿饿了

怀孕6个月后，胎儿增长速度加快，需求的能量增多，如果孕妈妈吃饭不多，晚上容易饿，也会让胎儿感到饿，这时胎儿会通过踢肚子提醒妈妈，“我饿了！”试着吃东西，让宝宝感到舒服一些。

这种情况很多妈妈都反应过，半夜被提醒，吃了东西后，胎儿变得安稳了。所以，要注意调整一下饮食，是不是该吃宵夜了。

胎儿活跃

当孕妈妈睡觉的时候，会比较放松，胎儿能感受到妈妈放松的状态，想引起妈妈的注意，通过踢肚子和妈妈互动，这是正常的。

胎儿不舒服

并不是所有的孕妈妈都有子宫右旋的情况，也有个别妈妈不适合左侧卧。左侧卧如果不小心压迫到胎儿的身体部位，胎儿会挣扎、反抗，做出踢妈妈的动作，这是表示他不高兴这样做了。

要注意总结胎儿的胎动规律，如果胎动次数过于频繁影响到休息，这就属于不正常。另外，要按时产检，检查胎儿的发育情况，如果出现偏小发育迟缓，说明需要改善一些问题。

总之，对照上面的情况分析一下，只要胎儿胎动不是特别频繁、特别剧烈、让人难以忍受、发育都正常，就没有问题。

你家宝宝在哪种睡姿时胎动更厉害呢？发现原因了吗？

孕6个月，左侧卧睡得时候胎儿就会在左腹部踢，是不是他不舒服的表现？主要原因有3个：

①胎儿生物钟还没形成

虽然孕后期胎儿已经形成了30-40分钟的睡眠周期，也就是睡半个小时觉醒半个小时，但还没形成生物钟，还无法区别黑夜白天，即使晚上宝妈睡了，睡到一定时间就会醒过来，醒过来了自然就要活动一下，而且孕妈咪是睡左侧，胎儿活动空间可能受限了，用小脚踢孕妈咪的左腹很正常。另外，随着胎儿的骨骼与肌肉越来越发达，踢力强劲，即使深睡也容易被踢醒。

②胎儿想翻身

不管胎儿是睡着还是睡醒了，都有可能会翻身，此时刚好遇上孕妈咪左侧卧睡觉，翻身不如白天那么自如，而且整个腹部的重心左侧上，宝宝无法顺利翻身，频繁踢孕妈咪的左腹也不是不可能 的。

③胎儿不舒服

左侧卧可以减少下腔静脉的压迫，让血流顺畅回流到心脏，为胎儿提供更充足的氧气与养分，也可以避免或缓解孕妈咪出现恶心、胸闷等症状 。虽然大多数情况下都建议左侧卧，但长夜漫漫，孕妈咪一直保持一个睡姿，不翻下身，也会影响血流导致大腿发麻抽筋，所以不要一直保持一个睡眠姿势，应该适当变换一下。怀我家宝宝的时候，大多数时候都是左侧卧，但是如果忘记变换姿势，小宝宝就会使劲地踢我左腹，大概是我长期保持一个姿势，让他也固定一个比较小的空间里难以翻身，他感觉不舒服就踢我叫我变换姿势，让他活动下身子。

孕6个月，左侧卧睡得时候，胎儿就会在左腹部踢，我觉得这是很正常的现象吧。我怀过两次孕，孕晚期都是左侧卧睡，而每次左侧卧睡时，宝宝都动个不停。

孕6个月，左侧卧睡时，胎儿就会在左腹部踢，是不是他不舒服的表现

其实孕妇左侧卧睡的时候，子宫内的空间会相应变得宽一点，这样宝宝就会出现一些大幅度动作，比如拳打脚踢等。

另外，胎儿在左腹部踢 有可能只是太兴奋了 ，毕竟左侧卧睡时孕妈咪全身都比较放松。当然了，有时孕妈咪频繁翻身，也有可能会导致胎儿不舒服，所以总踢孕妈咪的肚子。

总之，孕6个月，左侧卧睡的时候，胎儿就在左腹部踢，一般是很正常的现象，孕妈咪不必过于担心，如果实在不舒服也可以换个姿势。

我怀二宝的时候，孕中期晚上也是常常被踢醒，然后赶紧换个姿势，还能睡会儿安稳觉。

孕6个月，左侧卧睡得时候胎儿就会在左腹部踢，是不是他不舒服的表现？

在孕中期，宝宝的发育越来越快，所以，子宫内的空间也越来越小，他有点不舒服就会需要转动身体，也就是踢妈妈一下。

晚上睡觉一般都会选择左侧卧，但长时间左侧卧，宝宝也会不舒服。所以会踢妈妈一下：换 翻身，我不舒服。

宝宝虽然没有白天黑夜这样的生物钟，但大部分时间在睡眠状态。宝宝睡觉时也会翻身，所以，妈妈感觉左侧卧宝宝在踢，可能是刚好他在翻身呢！

如果宝宝饿了，也会踢打妈妈，寻求营养。妈妈们调整睡姿后如果宝宝还是在动，可能是宝宝饿了。

孕期睡觉要注意哪些事情？

左侧卧是孕期建议睡姿，但孕妈们没必要一定要左侧卧。也可以适当调整睡姿，选择左右交替，这样宝宝更舒服一些哦！

孕6个月，左侧卧睡得时候胎儿就会在左腹部踢，是不是他不舒服的表现？

孕6个月，胎儿的月份比较大，这时期也是胎动较为频繁的时段，所以妈妈左侧卧睡，胎儿就会在左腹部踢，是很正常的事情。

为什么孕妇左侧卧睡胎儿会踢？

1.孕妇左侧卧睡压到了胎儿，胎儿觉得不舒服，所以胎儿会踢妈妈肚子表示不满。

2.晚上是胎动活跃时段，尤其是男宝。晚上周围比较安静，胎儿的胎动就开始活跃起来，所以妈妈会觉得胎儿在踢。

3.宝宝的性格。有些宝宝比较好动，总是拳打脚踢的，还特别喜欢踢人。我怀孕时，我睡左边，小宝就会踢我左边，我睡右边，他就会踢我右边，怎么睡他都不满意。后来，我躺平睡，他就没法踢我了。结果生下来后，发现他真的比大宝调皮好多。

如何辨别异常胎动？

如果胎动频繁后突然停止，或者是胎儿剧烈地扭动身体，那么就是胎儿缺氧了。孕28周后，妈妈每天都要数胎动。但是如果妈妈把睡姿调整为右侧卧位，胎儿安静下来，不再踢妈妈，那就说明胎儿并不是缺氧，胎儿在子宫内比较舒服了，自然就不会再抗议了。

其实孕期最适合的姿势是左侧卧位，如果胎儿会踢，妈妈可以适当变换成右侧卧位，或者是平躺。但是平躺姿势不能保持太久，以免影响到胎儿氧气的供应。或者是妈妈在左右侧卧位，两个睡姿轮流变换。

我怀小宝时，孕晚期都是左右侧轮流换，最多的是平躺，所以每晚睡觉都腰酸背痛的。虽然很累，但是至少宝宝乖了，不闹腾了。孕妈想睡个好觉，真心不容易啊。

您好，我是 「京妈说」 ，很高兴回答您的问题。

怀孕6个月，也就是怀孕的第21-24周， 这个阶段有些孕妈刚感觉到胎动，也有些孕妈感觉到胎动比较到，这时胎动的感觉已经相对 “很强烈” 了。

那对于胎动出现比较早的孕妈来说，可能就会经常被胎宝宝 “踢打”，尤其晚上睡觉时，左侧卧睡的孕妈，可能会经常感觉到胎儿踢打孕妈的左腹部， 没太多经验的孕妈 ， 感觉到胎动比较强烈时，就会担心：胎宝宝是不是不舒服了？

孕6个月，左侧卧睡得时候胎儿就会在左腹部踢，是不是他不舒服的表现？

胎儿出现这样的情况，可能有下面几个原因：

1.正常的胎动

胎宝宝的胎动是有高峰期的，一般胎儿会在孕妈吃饱后、晚上安静时，活动相对频繁些，而且这两个时间， 孕妈比较放松、环境也比较安静，也能全神贯注的感知胎儿的活动 ，所以对胎动的感觉会更强烈。

所以，如果晚上胎儿有胎动，甚至把孕妈踢醒了， 也是正常的现象，只要不是频繁、剧烈、长时间的踢打，就不要紧。

胎儿的做些规律和成人不同， 一般睡20分左右就会醒来开始玩，而且不分昼夜 ，可能胎宝宝玩的欢的时候，就正好赶上妈妈睡觉时，是很有可能把妈妈踢醒的。

2.胎儿不舒服了

当然，也可能是异常情况，虽然在怀孕6个月的阶段，胎儿出现异常状况比较少，但也存在出现的几率。

随着肚子越来越大，大部分孕妈 子宫会轻轻呈现出右旋状态，也就是左侧卧位时， 孕妈可以让子宫处于更加安全的状态，同时也不会压迫子宫的血液循环，对胎宝宝的生长发育更好。

但不排除 有的孕妈子宫会出现轻微左旋， 这时如果采取左侧卧位，就会对胎宝宝产生一定的压迫，让胎宝宝感觉不舒服，而出现乱蹬乱踹妈妈腹部，通过这样的 “信号” ，告诉妈妈 “我不舒服了”。

3.胎儿存在缺氧窒息的情况

虽然怀孕6个月，胎儿还没那么大，活动的空间也相对较大， 但也不排除胎儿发生缺氧窒息的危险。

▶ 为什么怀孕6个月的胎儿会发生“宫内窒息”呢？

① 孕妈睡姿的压迫。 如果孕妈在睡觉时睡姿不正确，比如当子宫右旋时，孕妈妈采取右侧卧位睡，就会影响子宫的血液循环，影响到胎儿的供血供氧，胎宝宝就可能出现窒息的情况 。

② 孕妈过于劳累。 如果孕妈存在过于劳累的情况，做了过重的家务劳动、剧烈的 体育 活动等，都会使孕妈劳累增加，这样也会影响胎儿的血液循环，甚至引起胎儿出现窒息的情况。

③ 胎儿发育异常。 如果胎儿存在发育方面异常，也会影响生长情况，增加窒息风险 。

④ 孕妈有严重的内科疾病。 如果孕妈自身身体素质较差，血液循环情况不好，也会影响胎儿的血液循环，增加宝宝宫内缺氧窒息的风险。

怀孕6个月，孕妈需要特别注意哪些事项？

怀孕6个月，还是孕中期的阶段，这个阶段相对来说，是比较舒服的时期，最让孕妈操心的是几个重要的产检。

① 按时做好产检，如果异常要及时咨询医生。

如怀孕20-24周的排畸筛查 ，也有的孕妈会直接做四维排畸，不管选用哪种B超筛查，都要提前和医生约好，按时去检查；

怀孕24周的葡萄糖耐量试验， 主要看孕妈血糖是否偏高，也不能大意，尤其是高龄或平时血糖就异常的孕妈，一定要重视。

② 每天坚持适量运动。

孕中期状态比较好，孕妈要每天坚持适量运动， 有助增强体质，对顺产有好处，也有助控制体重合理增长 ，最重要的是运动可以缓解情绪， 让孕妈心情好。

③ 孕妈营养要跟上。

从进入孕中期后，胎儿开始快速发育，对营养的需求增加，因而孕妈要注意增加营养补充，尤其注意增加 优质蛋白质、铁、钙、DHA 等营养的补充，为胎儿 健康 发育提供充足营养。

④ 孕期身体不适增加。

随着肚子越来越大，孕妈的身体不适也会增加，比如到了 怀孕6个月会出现烧心、食欲不好等表现，不少人说这是因为 “胎儿在长头发” ，这种说法当然没有道理啦，是因为子宫增大，向上挤到了胃部而出现的表现。孕妈可以少食多餐，多吃容易消化的食物。

【写在最后】：

到了怀孕6个月，子宫不断增大会让孕妈的行动显得笨拙，因而 孕妈自己也要随时注意安全， 避免外力撞击、不要受到外伤，也不要去人多拥挤的地方。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您，也祝孕期顺利。

一般6个月时肚子都有点大了，睡觉平躺会不舒服，因为平卧时宝宝会压迫到下腔的静脉，导致回流不畅，可能会有缺血的状态，容易引发宫缩，所以医生都是建议左侧卧，对胎儿头部入盆有帮助。但如果你长期左侧卧不动，宝宝也会不舒服，可能就会动得厉害一点。所以，你可以适当地换一换睡姿，只要不平躺着，就怎么舒服怎么来。孩子怀在自己肚子里，只有当妈的自己最清楚。

我生了两个宝宝，怀大宝的时候挺舒服的，没啥不得劲儿。但是怀小宝的时候，怀到6、7个月也是特别睡不好了，也是听医生说左侧卧好，但我实在坚持不了多久，左边也不是，右边也不是，像烙饼一样来回翻，反正就是不舒服，有时候没办法起来走一走，靠一靠，后来买了个孕妇枕，睡得就稍微好一点儿了。睡上睡不好，白天就补一觉。

如果宝宝只是在你左侧卧时动得厉害，你就换个睡姿或者起来走走，坐坐，再回去躺着看是不是好一点儿了，如果胎动明显和平时不一样，那你就要注意，最好是去医院检查一下，问问医生。

怀孕6个月，也就是孕24周了，这时候胎儿已经有700g左右了，身长在30cm左右。 他的脏器已经发育完善，皮下脂肪在沉淀了。小手、小脚也很有力气，踢一下还是很疼的。

胎动是什么？ 胎动就是胎儿活动的轨迹，踢打母体腹壁以及其他部位，所感受到的“动静”，也就是胎动了。怀孕6个月，是胎动比较频繁的时候，这时候孕妈左侧卧，胎儿在左侧踢打，可能是下面几种原因：

1、胎儿体位的原因。

胎儿在孕妈子宫内的位置会影响到胎动情况，如果左侧卧胎儿刚好横卧或在左侧，孕妈侧卧会有让左侧压力加大，胎儿需要调整下姿势，让自己舒服一点。

2、胎儿饿了。

胎儿在子宫内需要汲取胎盘通过脐带输送来的营养物质来成长。而储存在胎盘内的营养，则是孕妈通过饮食摄取的，胎儿饿了就会吮吸脐带，如果发现“吃的”没有了，就踢打几下，告诉妈妈：“我饿了，你该去吃饭了！”

3、胎儿刚睡醒了。

孕妈在睡觉的时候，胎儿也可能在睡觉，但睡眠时间并不同步，孕妈还在美梦中，胎儿已经醒来了，也是有可能的。睡醒后的宝宝左右摇晃，舒展筋骨，孕妈也就感受到了胎动。比如 踢踢腿、伸伸胳膊、翻滚、拉伸 等，如果动作幅度大，可以看到肚皮上有被“踢”出来的 “手印”、“脚印” 呢！

4、胎儿不舒服。

长时间保持一个姿势，我们成人也会感觉有异样。左侧卧是比较理想的睡眠姿势，但并非孕期睡眠一定、绝对要保持左侧卧。这样不仅让孕妈压力大，还可能导致胎儿不舒服，他用小手、小脚踢打妈妈的肚皮：“妈妈，该换个姿势了！”

所以说，即使胎儿在踢打，也不一定是不舒服的表现，还可能是有其他生理需求、有些宝宝比较调皮，借机在跟妈妈互动呢！

怀孕6个月，应该怎么睡？

孕6月处在妊娠中后期，此时睡姿尽量以侧卧为主，但不必一定左侧卧。有的孕妈盲信左侧卧，每天睡觉都要靠着左边，时间长了，一侧肢体僵硬，走路都会疼。

左侧卧对胎盘、子宫处压力小，对胎盘向脐带输送营养、氧气有一定帮助。医生会建议孕妈尽量左侧卧，可谁能一晚上都保持一个睡姿呢？

此时睡眠的重点是 “你和胎儿都舒适” ，如果左侧卧胎动较为频繁，可以尝试右侧卧或平趟一会儿，之后再左侧卧。

所谓左侧卧并非身体垂直于床面90°，而是保持30度左右的倾斜度即可，适当的左侧卧是可以的，但没必要一晚上都保持一个姿势，更不必要为此惶恐。

怀孕6个月，胎动有什么特点？

此时胎儿的细小支气管和肺泡已经发育完善，眉毛、睫毛也已经张出来了。这时候做四维彩超，运气好能看到胎儿的面部了，很多妈妈反应，四维彩超看到的宝宝跟出生后神似。此时胎动有下面几个特点：

1、多

胎动次数比之前增多了，白天动的多了起来，上午、下午都会有胎动。而晚上睡觉前、半夜的胎动更多。怀大宝的时候，我在这个阶段，常常被踢醒。有几次刚睡着就被踢醒了，宝爸跟他说了几句话，才安静下来。

2、力度大

胎儿的发育进入快车道，小家伙越长越快，动一下很有力气。子宫内空间大，胎儿旋转、跳跃，都比较方便。胎动频繁的时候，你仔细观察，会看到小手、小脚丫在肚皮上的痕迹。如果不小心被胎儿踢到膀胱处，那滋味很酸爽。

3、有规律

胎动在28周以后，逐渐有规律了，孕妈可以每天养成数胎动的习惯。吃过饭一小时后数胎动， 每次1小时，每次在3次以上（5分钟以内的波动为一次胎动） ，即为正常。担心自己记不住的孕妈，可以用黄豆粒，或拿一支笔在一旁记录，动一下就放一个黄豆粒或写个1，最后算一下，胎动总次数。

总之，胎动是衡量胎儿在子宫内 健康 状况的一个维度，孕妈发现胎动异常，及时联系医生寻求帮助。睡觉时也不必一直左侧卧，那样太辛苦了。适当调整睡姿，以你和胎儿感觉舒适为主。

孕6个月，左侧卧睡的时候胎儿就会在左腹部踢，是不是他不舒服的表现？

孕6个月时，也就是24周的样子，胎宝宝长度约30-32厘米，体重约500-600g左右，不是很大，蜷缩在肚子里就跟黄瓜似的，这个阶段妈妈们基本上都能感受到明显的胎动。

子宫腔里充满了羊水，胎宝宝就好像置身于游泳池里，由于有足够的空间，所以胎宝宝能任意游走。此阶段医生们也会建议妈妈们进行一次大排畸检查，会比较容易观察到胎儿的全部外在结构。

对孕妈妈来说， 胎动是一种很神奇的存在，它不仅能让你实实在在地感受到肚子里那个小生命的存在，也是胎儿生命体征的证明，更是妈妈和宝宝交流的唯一方式。

一天中，一般晚饭后和入睡前，是宝宝最为活跃的时期，一方面胎宝宝获得了足够的营养，比较有精神；另一方面，孕妈妈通常在这个睡前能静下心来感受宝宝的胎动。

孕6月时，孕妈妈的睡姿建议不趴着睡就可以了，平卧、侧卧都问题不大。

那么孕妈妈左侧卧位睡觉，胎宝宝左腹部踢，是不舒服的表现吗？

首先 ，随着胎儿的生长发育，尤其是孕晚期，医生都会建议妈妈们采取左侧卧位睡觉，这是比较理想的睡姿。左侧睡对子宫和主动脉的压力会变小，血流增加，孕妈妈的血液循环就比较好，比较流畅，宝宝获得了更多的氧气，会更清醒，自然会动的欢实。

其次， 有可能是时间过久，宝宝的确有些不舒服了。虽然左侧卧位是比较理想的睡眠姿势，但任何一个姿势保持过久，不仅妈妈自己不舒服，胎儿可能也会不舒服，那胎宝宝用踢打的方式告诉妈妈换个姿势。

再次 ，有可能是宝宝饿了。如果妈妈睡眠时间较长，宝宝刚好又需要营养补寄，也会通过这样的方式告诉妈妈。

最后 ，宝宝睡醒了做运动。胎儿的动作花样很多，有时拳打脚踢，有时上下翻滚，有时缩成一团，有时身体背伸，有时跳跃不止，幅度大的时候能看到肚皮上突出的小手和小脚，这些大幅度的动作都是胎宝宝的常规操作，孕妈妈的感受也会比较强烈。

一般，如果左侧睡宝宝动的比较厉害，可以换个姿势，只要没有剧烈的腹痛，没有出现胎动消失的情况，孕妈妈也不要过于担心，定期监测胎动并且定期做好产检，就没什么大问题。

在怀孕的早期，由于孕妇的肚子还没有变得很大，所以，睡姿的选择还不算太重要，孕妇可以自由选择睡姿。但是，到了怀孕的中晚期，随着胎儿的发育，子宫突出，孕妇肚子也膨大起来，孕妇行动不便，身体的负担也重。有时候，睡姿选择不当，导致孕妇睡眠不好，进而影响胎儿的发育。

为什么说孕妇最佳的睡姿是左侧卧位呢？这主要是四个原因。

第一个原因，孕妇采取左侧卧位的睡姿能减轻子宫对动脉和静脉的压迫，保证了血液循环的畅通和氧气供给量的充足。避免自己的身体出现问题。

第二个原因是，左侧卧位有助于排尿，还能缓解孕妇的四肢水肿问题。这种睡姿还能降低孕期各种综合症的发生机率。

第三个原因是，左侧卧位的睡姿对胎儿也有很多好处，保证了母体血液和氧气的供应，就意味着胎儿的血液与氧气需求也得到了满足，胎儿生长发育所需的各种元素都不会受到太大限制。

第四个原因是，左侧卧位能预防胎位不正。我们都知道，子宫里胎儿最好的位置，就是胎儿头朝下，面向妈妈，稍稍向左斜一点。这样的位置最容易让小宝宝顺利的下降到产道。孕妇要纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是在白天，跨坐在椅子上，让上身趴在椅背上，或手脚着地，呈爬的姿态，每天保持20—30分钟，应该在舒适的地方练习，腰部不要使劲。此外就在在睡觉的时候采取左侧卧位。

综合上述这些好处，所以，左侧卧位就成了孕妇们睡觉的最佳姿势了。

有一个朋友说，她知道怀孕后左侧卧才最好，但是自己又忍不住翻身变成平躺，就嘱咐老公说“你监督我，要是我换了睡姿，记得叫醒我！”结果，每次老公醒来都发现她是平躺，都会把她叫醒，这一晚上都没法睡觉了。孕妈妈第二天精神恍惚，食欲不振，上班一个劲地打呵欠。这睡姿可是把孕妈妈害惨了。

为什么别人说孕妇应该左侧卧睡？

我看到很多孕产书上都是说孕妇左侧卧睡姿好，比如《怀孕圣典》，大多是这么讲的：

怀孕中晚期后，随着子宫的增大，孕妈妈的下腔静脉受到压迫，下肢和盆腔等回流到心脏的血液受阻，会引起下肢水肿。如果左侧卧睡觉，可以减少子宫对下腔静脉的压力，减轻下肢水肿。

可以避免对腹主动脉和下腔静脉血管等大血管的压迫，有利于血液循环的顺利进行和心脏排血量的增加。

子宫增大以后，几乎占据了整个腹腔，而且孕妈妈的子宫多数是右旋的，如果左侧卧，可以改善子宫右旋的程度，缓解子宫供血不足的情况，给胎儿提供更多的氧气和养分，有利于胎儿发育。

看了上面的描述，我们就非常清楚左侧卧睡姿的好处了。但是在实际睡眠中，不可能保证一个晚上一直是左侧卧睡姿，而且总是一个睡姿，身体也会感到僵硬，出现局部血液循环不畅的问题。可以采用暂时变换成右侧卧或者平躺的姿势，等调整到舒服状态后再改成左侧卧睡姿，只要大部分时间是左侧卧就没有问题了。

这3种睡眠方式要禁止

如果孕妈妈需要变换睡姿，缓解身体疲劳，但是一定注意不要采用下列三种睡眠方式，对自己和胎儿都不好。

有很多上班族孕妈妈，中午的时候没有地方午休，会选择坐在椅子上趴在桌子上睡觉，这种睡眠方式是不可取的。

如果坐着睡觉，流入大脑的血液减少，大脑就会缺氧，感到头晕耳鸣、腿软乏力等，趴着睡会压迫胸部和腹部，加重心脏负担，胎儿生存空间也受到挤压。枕头胳膊睡觉，影响手臂的血液循环，会让手臂麻木、刺痛。眼睛也会受到挤压而胀痛，长时间会损伤眼睛。

如果俯卧在床上睡觉，面部向下，深埋在枕头里，呼吸换气会受到影响。肺部和心脏会受到压迫，影响心脏跳动和肺部呼吸运动，胃部也感觉不适，腹腔压力增大，胎儿也会出现紊乱的胎动。腿部肌肉不能自然弯曲。肌肉得不到放松，会影响睡眠质量。

还有的孕妈妈习惯蒙头睡觉，头部被蒙上，吸入氧气会会减少，会导致胸闷气喘、头晕眼花。

人在睡眠时吸入氧气呼出二氧化碳，如果蒙头睡，吸入新鲜空气减少，污浊空气限制在被窝里，空气不清新，孕妈妈会处于缺氧状态。孕妈妈缺氧后，给胎儿提供的氧气和养分减少，胎儿就会出现缺氧或者发育迟缓的问题。

总结来说，怀孕后最好的睡姿是左侧卧，其次可以寻找右侧卧或者平躺。坚决要拒绝的睡眠方式是坐着睡、俯卧睡、蒙头睡。温馨提示：如果你的子宫不是右旋的，或者心脏有些问题，还是要采用右侧卧，有利于减轻心脏压力。

今日话题：你在孕期采用哪种睡姿呢？

怀孕了之后孕妈妈在生活饮食各方面都会变得非常的小心谨慎，主要也是怕影响到胎儿的发育，就连睡觉孕妈妈都是担心受怕，深怕自己的睡觉姿势不当压迫到胎儿，那么在孕期的时候孕妈妈应该怎么睡觉呢？

孕期分为三个阶段，即孕早期、孕中期、孕晚期……

在孕早期的时候孕妈妈的睡姿可以随意一点，自己觉得舒服，怎么睡都可以（除了趴着睡），孕早期的时候外力直接压迫或孕妈妈自身的压迫都不会太重，肚子也不大，睡姿就以舒适为主，仰卧、左右侧卧都可以。

孕中期的时候孕妈妈就开始显怀了，但是这个时候肚子都不会太大，不过孕妈妈在睡觉的时候还是要保护好腹部，不要让外力直接作用到肚皮上，如果孕妈妈怀的是多胎又或者羊水偏多，那么最好取选择侧卧睡，其余的孕妈妈跟孕早期一样仰卧侧卧都可以，就是不能够趴着睡。

孕晚期的时候睡姿就比较有讲究了，这个时候孕妈妈的肚子非常大了，行动也非常的不方便，翻身也比较困难，这个时候就建议孕妈妈选择左侧卧位的姿势睡觉，避免仰卧以及禁止趴着睡，如果孕妈妈觉得怎么睡觉都不舒服，可以买个孕妇枕，这样睡起来可以舒服很多。

孕晚期的时候医生都会建议孕妈妈选择左侧卧位的姿势睡觉，那么这是为什么呢？

主要是因为大部分孕妈妈到了孕后期的时候子宫都会呈右旋转，选择左侧卧位的姿势睡觉就能改善子宫右旋的情况，再一个就是到了孕晚期的时候孕妈妈的肚子变得越来越大了，对下肢会有压迫感，也会影响到血液循环，左侧卧位睡觉可以减轻子宫对下静脉的压迫，使血液循环更加的顺畅，还能改善胎儿的供养情况。

不过孕妈妈要注意，还有一部分孕妈妈是属于子宫左旋的，如果本身就是子宫左旋这个时候再选择左侧卧位睡觉就会加重左旋的情况，因此子宫左旋的孕妈妈是不适合左侧卧位睡觉的。

孕妈妈需要注意的是，在孕晚期的时候没有必要刻意的选择左侧卧位姿势睡觉，如果这个姿势使你觉得累了，那么就换一个姿势，不一定非要左侧卧睡觉，只有孕妈妈休息好了，胎儿才能更好的发育，尽量避免仰卧的姿势就可以了。

多年来，左侧卧被认为是孕妇最佳睡姿，左侧卧，能减轻孕妇心脏的压力，加快子宫和胎盘的血流量，保障胎儿的氧气和营养供给。

1、孕妇左侧卧位的睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，把血液充足的供给胎盘，保证胎儿生长发育所必需的营养物质。

2、孕妇左侧卧位的睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回到心脏的血流量。避免和减轻妊娠高血压综合症。

3、孕晚期采取左侧卧，这是因为孕晚期子宫是呈右旋转状态，孕妇左侧卧，可以改善子宫的右回旋，减轻子宫的张力，能够提供给胎儿充足的氧气，减少早产儿和围产儿的死亡率。特别是生长发育迟缓的胎儿，孕妇采取左侧卧能很好的改善。

但是，也不能一概而论，多数人子宫是右旋，也有的人是左旋，还有的根本就不旋只固定一个姿势左侧卧是不对的，建议两侧轮流睡，但是一定不要仰着睡，趴着睡。

为什么别人说孕妇应该左侧卧位？

从女性解剖学上讲

子宫呈右旋状，孕妇取左侧卧位时可使右旋转的子宫向左方移位。

从而减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

还可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于防治妊娠高血压综合征的发生，而且对孕期水肿也有很大的帮助（采用左侧卧位，垫高头胸部30 ，垫高下肢15 ，在避免宝宝缺氧的同时，还能使下肢血液回流改善，减轻孕期的水肿。）。

如果临产期取左侧卧位，可利用胎儿在羊水中的重心作用，使胎头顺利沿骨盆斜径下降，在良好的宫缩情况下，可纠正轻型的胎位不正，减少难产率。

从生活习惯上讲

大部分人都喜欢采用侧位睡姿，而且对于肥胖或孕妇来讲，平躺会使人呼吸困难，而侧位可以缓解这种症状。

虽然要求孕妇采用左侧卧位，但是也不能一直保持着一个姿势，可以适当的调整，采用自己舒服的睡姿。

孕妇到了孕晚期需要调整睡姿为左侧卧位，这个说法是正确的。需要注意的是孕晚期而不是整个孕期。是什么原理呢？

随着孕周的增加，子宫越来越大，它在腹腔需要的空间也越来越多，而左侧腹腔内有乙状结肠、直肠等器官存在，富裕空间不多，没办法子宫只能向右旋转安放自己庞大的身躯。右侧腹腔空余空间也不少很多，子宫的到来势必对这个空间的部件产生一定的压迫，对下腔静脉的压迫尤其明显，血液回流遇到障碍，于是容易产生仰卧位低血压。为避免这样的情况发生，左侧卧位可以减轻子宫的右旋，避免仰卧位低血压的发生。

所以左侧卧位是孕晚期需要注意的，孕早中期不必太刻意，自由睡姿即可。

怀孕了应该怎么睡觉，其实也是一门学问，这门学问也是比较容易掌握的，根据不同的妊娠月份，需要采取不同的卧位姿势。

孕早期的时候，由于子宫还不是特别的大，孕妇可以平躺，但是随着子宫越来越大，继续平躺会对腹腔的大血管进行压迫，从而导致低血压，专业点讲就是仰卧位低血压综合征，增大的子宫压迫了下腔静脉，导致回心血流减少，从而导致有效循环减少，对胎儿的影响就是短暂性的缺氧。

正是上面这个原因，故孕中晚期建议孕妇侧卧位，没有指定一定要左侧还是要右侧，但是国内的产科医生一般建议孕妇左侧卧位，因为很多孕妇的子宫往往会发生右旋。

其实孕中晚期左侧卧位和右侧卧位都是可以的，不用特别计较左侧还是右侧卧位，只要自己睡的舒服就行。

总结，孕中晚期由于增大的子宫平睡容易压迫血管，所以建议尽量侧卧位，至于左侧还是右侧，你喜欢就好。祝好孕。

孕妇应该保持左侧卧睡，这似乎是大部分人所认为的道理；那是因为大部分孕妈的子宫都会右旋，左侧卧睡的话不仅能保持子宫的平衡，还能避免子宫压迫到静脉，从而造成血液不循环，影响胎儿供氧。

那么，事实是否真是如此？孕妇一定要左侧卧睡才行吗？很明显，答案是否定的。

01.

在孕中早期的时候，孕妈的肚子还不是特别大，所以就算是右侧睡，也不会压迫到静脉，造成胎儿缺氧的情况。

医生提醒： 孕28周前，孕妈睡觉可以采用平躺、左侧睡、右侧睡这三种姿势交替，注意不可长时间保持同一种睡姿，忌趴着睡觉。

案例：

①小杨今年23岁，初次怀孕，由于孕前总习惯趴着睡，怀孕后没能及时把这个坏毛病改过来，依然继续趴着睡觉；照她的话来说：要趴着睡才能睡得着，不趴着睡半天都没有睡意。

结果，怀孕第8周的时候，有出血现象；到医院就诊为“先兆流产”，在得知小杨的睡觉习惯后，医生怒责小杨，一点做妈妈的样子也没有。最后通过一段时间的保胎，小杨才保住了宝宝；而经过这件事后，她也很后悔，都是睡觉的坏毛病惹的祸。

②王女士自从怀孕后，听从身边人的建议，睡觉时一直保持左侧睡，刚开始有些不习惯，后来慢慢的适应了；不过接踵而来的烦恼也出现了，每天早上起床，王女士的左手和脚基本都是麻的，要恍大半天才能恢复过来。

后来产检时，王女士就睡姿这件事咨询了医生，医生跟说王女士：你再这么睡下去，估计半边身子都得瘫痪了。

后来听医生的解释，王女士才知道孕期睡觉，不用一直左侧卧；按照医生的说法就是：除了趴着睡觉之外，怎么舒服怎么睡。

02.

在孕晚期的时候，孕妈的肚子算是比较大了，这个时候就要采用左侧睡为主了，不然子宫容易压迫到静脉，导致供血不足，宝宝容易缺氧。

当然，这也不是绝对了；虽然建议孕晚期左侧睡为主，但是时间孕妈要自己控制好，而且大部分孕妈会发现，当你左侧睡时，宝宝会动得比较厉害，根本没办法睡觉，那么这个时候孕妈就不要勉强了。

案例：

之前我自己怀孕的时候，大概在30周过后，才慢慢的以左侧睡为主，刚开始左侧睡时宝宝动得厉害，我还以为是压到了宝宝，后来了解到左侧睡时，由于子宫内供氧较足，所以宝宝就比较活跃。

因此，当时我就调整好策略，睡觉前先左侧睡探一下宝宝的反应，如果宝宝动的厉害，我就换右侧睡，然后等宝宝安静下来后，我才慢慢调整好睡姿。

综上所述： 怀孕后不一定就要左侧睡，孕妈可以根据自己的实际情况，自行调整睡姿，而且在睡觉的时候，最好整一个小睡枕枕在腰部保护一下，这样会让孕妈睡得更舒服一些。　

孕期左侧卧是孕妇的最佳睡姿，但也不是说孕妇要一直保持这个睡姿不变的，本来孕期睡眠就不好，如果再保持一个姿势不变，真的会很累。孕妇左侧卧睡累了，可以换右侧卧，左侧卧右侧卧轮换一下。

在孕早期，胎儿还很小，生长发育也慢，孕妇肚子也没有隆起，这时候孕妇就不用太在意睡姿，只要找个自己舒服的睡姿就可以了，对宫内胎儿影响不大。但随着胎儿的生长发育，孕妇肚子也越来越大，特别到了孕中晚期，大腹便便，行动不便，这时候孕妇就要注意一下睡姿，最好以左侧卧为主。孕妇左侧卧的好处:

1、保证胎盘的血液供给。我们都知道左侧卧可以减轻日益增大的子宫对动脉的压迫，维持正常子宫动脉的血流量，以通过胎盘供给胎儿，有利于胎儿的生长发育。

2、改善子宫右旋程度。很多孕妇子宫都是程右旋状态，左侧卧就可以改善这种右旋的状态，让子宫回归正常，有利于给宫内胎儿供氧。

3、保证回心血量， 对大脑供血，降低孕期高血压综合证的发生。

虽说左侧卧是孕中晚期的最好睡姿，但每个孕妇的身体情况不一样，要根据自身的实际情况，并且在医生指导下，找到一个最合适自己的睡姿这样才有利于孕妇的睡眠和胎儿的发育。

泻药。我并不是专业医生，但是因此我也去了解了一下医学常识，现在整合一下， 十分简单易懂 给大家看看（不懂病理和人体，看懂那些图太费时间了，为自己鼓掌）。

基础知识必须了解（我已经是最大简单的简单解释了）

1.正常女性盆腔CT图：可以看到正常女性子宫是稍偏右侧 的。

2. 子宫的血液来源于子宫动脉 ， 子宫动脉供血来至于 腹主动脉 的分支，腹主动脉也在左侧 。

总结： 左 侧为可以减轻对子宫以及子宫动脉、 腹主动脉 的压迫。

注：有错请指出。

有些孕妈妈会有些不解，怀孕期间为什么要左侧卧，毕竟长时间左侧卧也是一件挺辛苦的事，可是医生会说，在怀孕期间左侧卧是对胎儿最有利的睡姿。

为什么医生建议孕妇睡左侧？

1.改善子宫右旋的状态。孕妈妈到了孕晚期，子宫会呈右旋，子宫右旋会令子宫内的血液循环受阻，使血流量减少，容易造成胎盘缺血而令胎儿缺氧，左侧卧能够改善子宫右旋的状态，让子宫内的血液循环畅通无阻，提供足够的血液给胎盘，减少胎儿缺氧的情况，使胎儿能够正常的生长发育。

2.减少泌尿系统感染的疾病。在孕晚期，如果孕妈妈右侧卧还会压迫右侧的输尿管，容易导致孕妈妈出现输尿管积水，双脚水肿和泌尿系感染等情况， 孕妇左侧卧可以明显改善这种情况。

3.减少仰卧位低血压的情况。在孕晚期，如果孕妈妈长时间平躺，有可能会因为回心血量的减少而出现仰卧位低血压的情况，继而出现胸闷心慌，导致胎儿胎心下降，缺氧的情况，如果孕妈妈左侧卧就能改善这种情况，减轻子宫对下腔静脉的压迫，减少仰卧位低血压的出现，让胎儿能够得到更好的供氧，减少因为缺氧而导致的生长缓慢等情况的发生。

孕妈妈整个孕期都需要左侧卧吗？

不需要，整个孕期时间那么长，如果长时间左侧卧，真的挺辛苦的，而且也没有必要，孕妈妈只需要在孕晚期尽量左侧卧就好，在怀孕期间各个时期的睡姿如下:

1.孕早期可以随便睡。在怀孕早期，胎儿最主要的是细胞的分化，神经系统的形成，在骨骼和体重上的增长是非常小的，所以胎儿其实真的还很小，到了孕12周的时候胎儿大概在20--30克左右，还不占什么地方，而且那个时候子宫还在骨盆里，有骨盆护着呢，所以孕妈妈可以随便睡，怎么舒服怎么来，因为在怀孕早期对孕妈妈的睡姿是没有要求的。

2.孕中期减少仰卧的时间。从怀孕四个月开始，胎儿开始了快速的骨骼生长计划，所以体重也有了一定的上升，孕妈妈开始显怀起来，子宫也长到腹腔上面来了。所以在怀孕中期孕妈妈是绝对不能趴着睡觉的，这样会压到胎宝宝。不过呢，虽然胎儿是在快速的生长，但是这个时期最主要生长的是骨骼，所以就算到了怀孕七个月的时候胎儿也不是特别大，孕妈妈可以选择短时间仰卧(如果孕妈妈会有呼吸不畅的情况就尽量不要仰卧了)，左侧卧和右侧卧，尽量让自己睡得舒服一些。

3.孕晚期尽量左侧卧。从怀孕28周开始就进入孕晚期了，也进入了胎儿体重增加最快的时期，怀孕七到九个月是胎儿体重增长速度最快的时候，子宫也会被撑得很大，为了缓解子宫右旋带来的不适和防止子宫压迫下腔静脉带来的不良后果，比如说胎儿缺氧，进入孕晚期之后，孕妈妈最好选择左侧卧。当然这并不是要求孕妈妈一直保持左侧卧，长时间保持同一个姿势也不好，容易造成假宫缩，孕妈妈可以左侧和右侧卧互相交替，尽量不要仰卧了。

所以在孕晚期孕妈妈左侧卧最主要的是为了胎儿，如果胎儿因为妈妈血液循环受阻，最后导致缺氧，后果就会很严重，轻度缺氧会导致胎儿生长缓慢，重度缺氧会损伤胎儿的脑细胞，缺氧对脑细胞造成的损伤是不可逆的，所以一定要重视这个问题，甚至更严重的会导致胎儿窒息死亡。

怎么知道胎儿缺氧？

①胎儿的胎动发生异常。如果胎儿缺氧，那么胎儿的胎动就会和平时不一样，可能会突然很频繁，但是强度会慢慢变弱，有可能是胎动的次数非常少，少于前一天的50%，或者是每12个小时的胎动次数不足20次，正常的胎动次数，每12个小时应该大于30次，如果少于30次，孕妈妈就该注意了，所以孕妈妈应该养成每天数胎动的好习惯，这就需要孕妈妈从怀孕28周开始，每天抽出三个小时来，在早上，中午，晚上各花一个小时来数胎动，这是孕妇自己监测胎儿情况的一种方法。

②胎儿的胎心异常。胎儿正常的胎心在120--160次/分钟间，如果胎儿缺氧那么胎心也会发生异常，如果胎儿的胎心少于120次，多于160次，孕妈妈也该注意了。一般从怀孕32周开始孕妈妈就开始做胎心监护了，除了能够准确的得知胎儿的胎心率及宫缩情况，还能得知胎儿是否缺氧。从32周到36周是每两个星期做一次胎监，36周开始，每个星期都会做一次，孕妈妈不要想着频繁的做胎监会对胎儿不利，又或者觉得没有那个必要，胎儿每天的生长情况都不同，怎么会没有必要呢？

③胎儿停止生长。如果胎儿缺氧胎儿就会生长缓慢，那么孕妈妈的宫高腹围就不会改变，在正常情况下，从孕28周开始，孕妈妈的宫高每个星期都应该增加1厘米，如果孕妈妈的宫高两个星期都都没有改变，说明胎儿有缺氧的情况。孕妈妈每次产检的时候都会做这些检查，并且记录在案，方便医生和孕妈妈自己查看，当然，如有不妥，医生肯定会说出来的，只是孕妈妈自己也要上点心，有空就看看。

孕妈妈在平时也可以通过运动来减少胎儿发生缺氧的情况，因为在运动可以促进孕妈妈的血液循环，增加血液含氧量，让胎盘得到更好的供血。除了适当的运动，孕妈妈还要控制体重，多休息，还有我们上面说的，尽量左侧卧，以减少胎儿发生缺氧的情况。

孕妈妈在孕晚期睡觉的时候可能会有各种不舒服，左侧卧不好睡，右侧卧也不好睡，孕妈妈可以在肚子边或者腰背上垫上一些靠枕，让自己睡得更舒服些，有些孕妈妈就会使用孕妇枕，据说很好用哦。

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。图片来源于网络，侵权删。

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