愤怒的原因

愤怒的原因通常有以下几种：

1，压力刺激：

压力刺激了我们的生理紧张，当我们紧张的时候，就容易把一点小事看成是一场灾难，从而愤怒不己。

除了生活压力之外，还有环境压力。比如，在人多拥挤的时候，我们脾气就会变得差，在天气炎热的时候，我们的心情也很容易急躁。

2，其它情绪的转化：

失恋的时候，我们可能会伤心，难过，痛苦，但往往也会感觉到“愤怒”。我们会想：我对她那么好，她竟然该和我分手，真是该死！

之所以会将其他情绪转化成愤怒，是因为“愤怒”会隔离这些脆弱和悲伤，让我们显得果敢和坚强。

3，踢猫效应：

你挨了领导的骂，然后回来骂下属，下属挨了你的骂，回家骂老婆，老婆挨了你的骂，反过来骂孩子，孩子只好拿家里的猫出气。有时候，我们会找不到责怪的对象，从而向不恰当的对象来发泄愤怒。

转嫁给别人的愤怒，是不合理的，别人没有必要为你的痛苦买单。

4，过于苛刻：

苛刻的处世标准会让人变得易怒。这些人，对自己，对别人，对世界都有一个很高的期望值：当事情不符合他们的高标准，严要求的时候，他们就会生气。

5，生物因素：

尽管说了很多外界因素，但我们生活中还是总是会有一类“火药桶”，“小钢炮”的人群。生物因素也是一方面的原因。比如：阴虚体质的人，更容易发火。女性的催乳素或者男性的睾丸酮水平比较高的人，也容易发火。

6、无法释放：

在很多文化里，对于“愤怒”的“恐惧”，都使得这些文化在宣扬“无欲论”，即，我们不应该发火，我们不能发火。而作为人的原始情绪，愤怒，如果无法被合理引导，合理释放，那么这本身就是一件挺让人“生气”的事。对压抑的愤怒，往往更容易爆发更大的愤怒。

水满自溢，不平则鸣，这是自然规律。愤怒需要引导，合理释放，而不是打压，和压抑。

1、要了解愤怒，你必须先了解价值，价值就是你衡量在乎的事物或心境的一个量，一个事物或一种状态你在乎它，它在你心中就有价值，比如说：心爱的收藏品、个人尊严、女朋友等等。

2、现在说愤怒，从生理上说，他是你脑内化学反应的产物，动物的这种功能被进化出来完全是偶然的，只不过我们的种族没有因为会愤怒而灭亡，所以今天我们仍然会愤怒，生理上说就是这样。

3、从心理上说，愤怒是一种反应，这种反应促使你进行自我保护，这种自我保护不仅局限于你的肉体，就是说不仅是被揍了会愤怒，这种保护意识也会延伸到对你有价值的任何事物，因为这些事物维系着你的生活平衡。

每个人都有对自己有价值的东西，你动了它们，他的保护机制就会启动，他就会生气，正因为如此，兵法中才会有“激将法”嘛。

愤怒的三大原因

要开始学习如何进行愤怒管理，了解什么引发愤怒是很重要的。让我们来看看导致愤怒的三大原因。

恐惧

恐惧会引发巨大的愤怒。我们说的不是对生命的恐惧，而是对社会的恐惧。对尴尬或失败的恐惧会导致愤怒的情绪。对未知的恐惧可以表现为愤怒。我们的大脑会把恐惧的情绪转变成愤怒的情绪，以此来克服恐惧。

挫折

挫折往往是愤怒的根源。当挫折感随着情况或生活的发展而积累时，对正在发生的事情的愤怒通常是下一步。例如，我们很多人都曾对一位在工作中不尽职的同事感到沮丧。当不得不掩盖工作的挫败感越来越大时，这种挫败感往往会让位于对同事和管理层的愤怒，这让情况继续下去。挫折感往往来自于无力改变现状，我们很自然会对自己的无力感感到愤怒。

伤害和痛苦

当别人伤害了我们或使我们痛苦时，愤怒是一种自然的感觉。有多少次我们读到有人发现他们的另一半在欺骗，他们的痛苦和伤害很快变成了愤怒？还是被我们信任的人背叛的愤怒？作为人类，我们想要抨击那些给我们造成伤害和痛苦的人，阻止我们自己的伤害和痛苦继续下去。

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