腰腿酸痛是怎么回事

腰腿酸痛是怎么回事

腰腿酸痛是怎么回事，腰腿酸痛是很多人会有的一种症状，而除了缓解腰腿酸痛外，我们还需要了解是什么引起的腰腿酸痛，才能更好的治疗，下面为大家分享腰腿酸痛是怎么回事，一起来看看吧。

腰腿酸痛是怎么回事1

腰腿痛以腰部和腿部疼痛为主要症状，引起腰腿痛的原因很多，可能与腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、黄韧带肥厚、腰椎退行性变等有关。临床上治疗腰腿痛多采用腰部推拿手法，辅以适当的功能锻炼。应在医生指导下根据自身病情选择适合的治疗方法。

老是腰腿疼痛怎么办

腰腿酸痛其主要的还是缺乏锻炼，肌肉松弛，有一套简单的腰腿保健操，大家可以试着练习下，重要的还是要坚持练习，不可三天打鱼两天晒网，这样是没有任何效果而言。

1、开始姿势

患腿跪位，并使小腿制向指侧。训练方法：向下俯卧，使臀部感到紧张。注意不要弓背。

2、开始姿势

仰卧位，健腿伸直，患腿屈髋、屈膝，双手抓住膝部。训练方法：将患侧膝部尽力向对侧肩靠近，之后回到开始姿势。

3、开始姿势

仰卧位，双膝略屈曲。训练方法：缓慢、尽力将膝部靠近胸部，同时收缩腹肌，之后回到开始姿势

4、开始姿势

俯卧位。训练方法：缓慢以肘支撑上身，若无疼痛，伸直肘关节，之后回到开始姿势

腰腿酸痛是怎么回事2

1、防止风寒潮湿的侵袭

人们在平常的生活当中会经常碰到狂风暴雨的侵袭，都可以导致腰腿痛疾病的发生，为此在生活的`起居、工作、学习的环境中，要保持干燥，特别注意在淋雨后要及时的更换衣服，剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡，这些都可以起到预防和治疗腰腿疼痛的作用。

2、使用硬板软床垫

患者睡眠也是有规定的，床铺的合适是否影响直接影响到人们的健康问题，硬板床睡上去不舒服，软床睡上去又容易引发脊柱的变形，时间久了就会出现腰腿疼痛症状，那么什么样的床合适？

可以在木板床上，加上一个5到10厘米厚的床垫最为适宜。

3、正确的姿势

随着社会的进步人们的生活水平随之提高活动也多种多样，正确的姿势不仅能够省时省力减少人体骨关节肌肉韧带的磨损，可避免不良姿势所造成的各种损伤，人们在平常的工作学习和生活环境中，应该防止长时间的单一姿势，纠正不良姿势或防止劳累过度。

腰腿疼痛主要是由于长期的疲劳引起的一些腰肌劳损腰椎间盘突出。这种症状在临床上外科骨科检查最为常见，所以如果出现这之类的疼痛，要进行核磁共振等检查，尤其要排除一些坐骨神经本身出现发炎的情况。因为临床上所见的坐骨神经都是腰椎间盘压迫导致的疼痛比较惨见。所以大部分出现这种疼痛，就需要及时卧床休息。在联合一些外贴的药物，口服一些活血止痛的药物，慢慢就会缓解。平时注意劳逸结合。

　腰腿痛是一种较常见的病症，原发病因有很多，症状表现各不相同，又可以分为不同的种类，常见的腰腿痛的病因以及分类详细介绍如下。腰腿痛的原因有：

1、风寒侵袭：受风、冒雨、涉水等，感受寒湿之邪，寒性凝滞收引，湿邪粘聚不化，导致腰腿经脉受阻，气血运行不畅，而发生腰腿痛。

2、退行性变：腰部长时间承受种种负荷，使椎间关节、椎间盘发生退行性改变。椎间关节与椎间盘的退变又导致骨质增生、腰椎变形、椎间盘突出、椎管狭窄等，其周围软组织亦发生相应的病理改变，引起严重的腰腿痛。

3、慢性劳损：长时间的固定体位，搬抬重物用力不当，工作强度过大或运动量过大等，导致腰部肌肉、筋膜、韧带损伤。这些急、慢性损伤，使肌肉纤维痉挛、变性，韧带的撕裂和瘀血的机化粘连而致气血阻滞不通，发生腰痛。

4、先天发育异常：如先天性脊椎裂、脊柱侧凸畸形、椎体先天性形变和融合、腰椎骶化和骶椎腰化等结构异常而引起腰腿痛。

5、外伤或手术后遗症：腰部严重外伤或腰部手术后，局部结构的损伤，影响脊柱内稳定，引起腰腿痛。

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