意见建议：根据你的情况,建议不要吃味精和鸡精，这个容易导致缺锌。另外多吃瘦肉和蛋黄牡蛎等。
造成头发分叉的原因
造成头发分叉的原因，大部分女孩子们都会选择留一定飘逸的长发，我们的头发也是需要营养的，但是有时候头发留长了又很容易分叉，让头发变得更难看。分析造成头发分叉的原因。
造成头发分叉的原因1头发分叉的原因有哪些？
要想彻底的杜绝头发开叉的问题，首先要了解开叉的原因有哪些，然后再从根源上进行杜绝，这样才可以有效的防止开叉。首先是头发过长，头发长得过长就会让营养无法送至发梢，这样由于缺乏营养的滋润，头发干枯开叉是必然的。所以，留长发也要适当，最长在接近腰部的长度为宜。
经常烫染或经常用吹风筒来吹头发也会造成头发开叉。经常烫头或者染发，所用的药水都是用化学材料制成的。而这些材料对头发的伤害也是很大的，对头的“毛表层“彻底的伤害，所以头发开叉成为必然。
碱性洗发水造成的头发干枯分叉。正常情况下，偏干发质地头发适合用酸性发质，如果用碱性的洗发液，很容易让发干的发质更加干燥，引起开叉。如何选择酸性洗发水呢，一般去屑成分的洗发水都是碱性的洗发水，而滋润修复的发水是酸性的。
身体健康原因造成的头发开叉。人在生病的时候，营养的输送就会不顺，造成了头发开叉。一般这样的情况只要安心把身体养好，头发问题就可以迎刃而解。
那么头发开叉后，你如何才能缓解呢？下面我为您整理了几种开叉头发修复的办法：
一、舍掉开叉的头发，将发梢进行修剪。
头发一旦开叉，开叉的位置是无法复原的，所以最好要减掉，在开叉的位置减掉3厘米左右，剩下的发梢进行养护，发质就会慢慢变好。
二、洗发后，要选用发质的护发素。
头发出现开叉的问题，就说明了你的头发已经缺乏营养了，补营养是必须要进行的。所以要选择适合自己使用的护发素在每次洗发后使用。
三、每周在做发膜进行养护的时候，要对头皮进行按摩。
脸部发干需要做面膜，深度补水，头发也是同样的道理，需要每周做一次发膜养护。在做发膜时，注意对头皮进行按摩，让血液循环的更加顺畅，有助于营养对头发的吸收。
四、不要用过热的水洗头发。
很多人洗头发的水很热，有人是为了更加干净，事实上，这样反而会伤害头发的表层，而温水对头发的养护很有好处。一般情况下，水温不要超过30度为宜。
五、常梳头，对头发的养护有益。
经常梳理头发，会让头皮循环更加快，帮助头皮输送营养至发梢，这样才会让发质更加黑亮。如果您没有时间经常梳理，一般在早晚都要充分的梳理。
女生头发开叉该做好这几个护理
良好的饮食及睡眠习惯：良好的饮食、水分的补充和充足的睡眠有助于人体新陈代谢，如果代谢正常，头发自然健康美丽啰！
完整的清洁：好的洗发习惯，会让你有一头健康的秀发。记得先将洗发精倒在手掌中搓揉起泡，再以指腹将泡泡推入发丝间，以避免洗发精伤害头皮；要用指腹轻轻按摩头发，就连冲水的时候也不要用力搓揉；水温不要太热，以免头发和头皮过于干燥。
深层护理：润丝精可在发丝形成保护；护发乳则能修护受损发质。所以润丝头发时，先将水分略微吸干，只要在发尾抹上润丝精，稍作停留后再冲净；正确的深层护发，可以一周进行一次，将护发乳从发根推向发梢，避过头皮的部分，若需加强保湿，可以用毛巾包裹以更促进养分吸收，约停留10~15分钟，再以温水冲净。
正确的吹整：湿润的头发毛鳞片会呈现张开的状态，如果以梳子梳理，很容易伤害发质，所以洗完头发之后，可以先用毛巾以拍打的方式轻轻吸干水分，再用吹风机吹整。吹风时，风口不可过于接近头发，以距离10~15公分为佳；若想要加强发型的厚度或高度，这里提供一个小撇步，以相反方向吹干头发，可以让发型更蓬松哦。
科学的头发护理能杜绝头发开叉
1、想让头发避免开叉的烦恼，那么在洗发前为发梢涂抹上一层护发精油，再加以按摩让其吸收后就可洗发，这样可以避免洗发水中的皂性成分带走太多发尾的油份，让发梢具有一定的滋润度。
2、头发很容易产生静电，而静电的产生会带头头发中的水分和营养，从而让发梢变得干枯开叉，所以为避免静电的产生，在日常生活生活中，要避免使用塑料和金属质的梳子，最好是使用天然的木梳和牛角梳以及鬃毛发刷等，这可是MM最理想的美发工具。
3、频繁的烫染头发也是导致头发开叉的原因之一，当烫染产品伤害到头皮的毛鳞片，会让头发失去自我保护功能和破坏头发的营养成分，慢慢的头发就会出现枯萎和开叉的现象，如果非要烫染头发，那么尽量将次数减少，另外就是加强烫染后的修复，最好是做到一个星期做一次发膜修复受损发质。
4、保持一头亮丽健康的秀发，还有一个很不错的方法就是经常修剪发梢，这样不仅能让发丝保持一个最佳的外观，还能让头发发梢的开叉头发被修剪掉，从而让发梢的头发重新长出来健康的秀发。
造成头发分叉的原因2头发分叉的'具体原因都有哪些
1、缺少营养
头发生长也是需要营养的，如果缺少营养的话，就会出现分叉的问题。头发的主要营养来源就是我们平常吃的东西，若是平时营养摄入不足，就会导致身体营养跟不上，头发能吸收的营养也就越来越少，从而导致发质出现问题。
2、经常使用吹风机
很多人洗完头之后，为了能够让头发在最短的时间内变干，都会使用吹风机来吹头发。虽然说吹风机能够帮助我们头发快速变干，但是吹风机吹出来的风温度过高，很容易就会让头发组织受到伤害，继而导致头发粗糙分叉。
3、过度烫染
头发分叉问题大多数出现在女性身上，之所以这样是因为女性烫染头发的次数比较频繁，而烫染头发的药剂当中含有很多化学制品，对头发伤害特别大。长时间的烫染，会让头发吸收这些化学物质，造成头发分叉变黄等等。
那出现分叉问题之后，我们应该怎样去改善这个问题呢？
1、及时修剪
如果头发长度过长的话，最好是每隔一段时间就去理发店修剪一下，特别是有分叉的头发，最好是及时剪掉。在修剪之后，可以顺便做一个发膜，给头发补充必需的营养成分，这样就能够在一定程度上缓解分叉问题。
2、选择正确的洗发水
每个人头发的发质不一样，所以在使用洗发水的时候，一定要选择适合自己的。那些含有硅油的洗发水一定不能使用，因为里面的硅油会堵塞头发毛囊，从而影响头发吸收外部营养。如果自己不知道应该使用什么样的洗发水，可以在购买的时候进行咨询，导购会给你推荐最合适的洗发水。
大多数人的头发分叉主要就是因为日常护理方法有误所造成的，如果想要避免出现这个情况，就要及时改善自己对头发的养护方法。头发直接关系到个人外在形象，平时一定要好好进行护理，多吃对头发比较好的食物，从根本上对头发进行养护。
头发头发分叉的原因很多。生理因素如头发过长，油脂不能滋润到发尾而分叉；
病理性因素如拔毛癖、结节性脆发症、发缠结及鸟巢状发、结毛症等毛干异常疾病；
环境因素如长期暴晒、高温干燥等恶劣环境；
生活方式因素如过度搔抓头发、经常烫染发、过度用热风吹发、频繁使用强碱性肥皂或洗发水洗头发、睡眠不足等均可导致头发分叉。
疾病因素
拔毛癖
拔毛癖是指由于患者反复牵拉、扭转或拔扯自己的毛发引起毛发脱落或受损的疾病。
本病常见于学龄前儿童和青春期早期的女性，通常累及头发、眉毛、胸毛等面部及身体毛发，仔细观察病变部位可见断裂及新生短发、毳毛（细毛）、空毛囊口、黑头粉刺样黑点。
结节性脆发症
结节性脆发症是指由于遗传代谢性疾病、营养缺乏、毛干发育缺陷或烫染发、不适当梳理头发等原因引起头发出现结节和折断的疾病，可表现为头发分叉。
临床表现为毛干上有1个或多个结节，结节处毛干皮质破裂，像扫帚嵌接在一起。
发缠结及鸟巢状发
本病为获得性毛干异常，多因毛发经过化学处理后受损，加之不断揉搓头发，导致毛干外周翘起或断裂，毛发相互缠结成团，严重者发团状如鸟巢，缠结的毛发可有发梢分叉变细。
结毛症
本病表现为毛发中央或末梢部分绳索样打结，毛干屈曲卷缩，形状不规则，同时伴有毛发干燥、纵裂、脆性增加等，表现为头发分叉。
结毛症好发于头发，病发较正常头发短，阴毛及其他毛发也可能受累。
环境因素
长时间日晒、风吹、高湿或沙尘天6气等恶劣环境因素均会破坏毛干表层的毛鳞片及蛋白纤维结构，导致毛干受损、丢失水分、干枯分叉。
生活方式
过度搔抓头发可能导致头发结构受损产生分叉。
经常烫发或用热风吹发、频繁使用强碱性肥皂或洗发水洗发，均会使头发结构受损而产生头发分叉。
饮食营养不均衡，缺少不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素和铁、锌、钙、铜、碘等头发生长所必需的营养物质，也易导致头发干枯发黄分叉。
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