二、脚面上出现青筋需要做好以下措施：
1、着装宽松衣物。减肥，并避免穿过紧的衣裤。
2、改变习惯姿势。改变生活习惯，减少长期站立和长期的坐姿，特别是静止性站立的时间，平卧和坐下时可以将下肢适当抬高，帮助增加下肢静脉的回流。
3、加强体育锻炼。对于生活或工作中需要长期站立的病人，可以多进行行走性的锻炼，以增加小腿肌肉泵的作用，也可以帮助下肢静脉回流。
4、避免患肢外伤。保护有静脉曲张的下肢，避免其受伤。
相信部分人，特别是常年从事体力劳动的人，手背或者脚背都会存在青筋凸起的现象，有人说这是体力活动的必然结果，没什么大事，但也免不了仍然有人对此表示担忧，比如：“我家孩子明明是文职，为什么手背青筋还这么明显？”
人类的血液是红色的，为什么肉眼能看到的筋脉却大多数是青色的？
人类的血管分为两种：一是动脉、二是静脉。
动脉 血氧饱和度高，而血红蛋白又是鲜红色的，所以动脉中的血液颜色表现为 红色 ，而且一般位于皮肤的 深层 ，肉眼不能直接观察到，这也就是为什么人类会下意识地把“红色血液”和“生命危险”联系起来，因为一旦红色血液喷涌而出就意味着动脉受损，即是遭遇生命危险。
静脉 位于皮肤 表面 ，静脉血是经过吸收消耗后回流的血液，血氧饱和度低，故呈现出 暗红色 ，再加上血管本身以及人体皮肤颜色的叠加之后，肉眼能直接看到的就是 青色 ，也就是青筋。
1. 个人体质 ：青筋的明显与否和个人体质有着密不可分的联系，看起来比较明显，一般都是个人体质差异所致。比如肥胖的人，皮下脂肪比较厚，就看不到皮下静脉；而瘦弱的人，由于皮下脂肪少，所以青筋看起来特别明显，甚至会有鼓起的表现。或者有些人天生 血管就比一般人粗，血管粗自然就会导致血管和皮肤之间的距离缩短，最终让青筋看起来更明显。
2. 静脉曲张 ：一些病理性因素也会导致青筋特别明显，比如由于肝脏病等系统性疾病导致的静脉曲张，即由于血液淤滞、静脉管壁薄弱等原因导致的静脉迂曲、扩张，往往暗示着体内血管堵塞，意味着疾病来临。所以如果身体下肢或者腹部背部出现青筋鼓起的情况，必须引起重视。
3. 肌肉劳损 ：如果长期从事体力劳动的人，身上往往会有不同程度的青筋凸起，根据青筋暴露的位置和程度不同，也预示着不同的问题，但是毫无疑问，这一情况意味着身体需要休息。比如：农民或者工人，长时间、高强度地使用双手，手背青筋鼓起明显，这就意味着身体肌肉疲劳，且手臂会有酸痛；白领人群脖颈部位可能出现青筋凸起，这说明该患者可能存在颈椎相关的疾病。
4. 衰老 ：绝大多数情况下，老年人的青筋都比年轻人明显得多，甚至到了触目惊心的地步，这是因为随着年龄增长，身体在不断衰老，血液流通速度减慢，血液在血管中长时间堆积，而且瘦弱的老年人皮下脂肪很薄，这些因素叠加起来最终导致老人青筋鼓起的情况特别显著。
注意，如果年轻人身体上出现青筋严重凸起的症状，就需要提高警惕了，很可能是血液流通与循环系统出了问题。
1. 太阳穴 ：太阳穴青筋凸起，往往是肝阳上亢的高血压所致，可能与压力过大、紧张有关，血管收缩阻塞血液回流，常常伴有头晕、头疼等症状，所以如果太阳穴的青筋长期呈现出这种异常状态，那么可能预示着心脑血管疾病，比如：如高血脂、高血压，需要患者本人尽快就医，查明病因。
2. 下肢 ：下肢青筋异常凸起大概率是与静脉曲张有关联，久坐或久站会让腿部静脉的压力升高，继而造成静脉壁扩张、膨出，导致青筋像蚯蚓一样凸起，有时还伴随着疼痛，如不及时治疗还可能引起静脉血栓。
3. 脖子 ：这很可能预示着颈静脉怒张，即右心房功能受损导致静脉血无法充分回流，淤积在脖子部位，青筋暴起，颈静脉怒张可能是心梗、心脏病的前兆，对此不得不提高警惕。
4. 腹部 ：一般情况下，人的腹部很少会出现青筋，所以一旦出现青筋暴起则有极大概率预示着疾病，比如：肝硬化，这种情况建议到医院做彩超确认情况。
很多人在观察自己身体时，会发现脚上的青筋时常会凸起，而青筋呢是静脉血管。那么脚上的筋鼓起来了怎么回事?现在，让我带你一起来探索其中的奥妙。
脚上的筋鼓起来的原因
脚上的青筋时常会凸起，而青筋呢是静脉血管，一般人在某种极其愤怒或是伤心的情况会出现青筋凸暴的现象。但这不一定是因为身患 疾病 ，而且一种极其普通的现象。
青筋其实是静脉血管----通过指把 血液 送回心脏的血管。当静脉血液回流受阻，压力增高时，青筋常常在人体表面出现凸起，曲张，扭曲变色等反映状。为什么血液回留受阻呢?实际上就是体内积滞所致。
各种淤血，痰湿，热毒，积滞等生理废物不能排除体外，就会导致全身各个系统都会发生障碍，此时在脸部，腹部，脚部特别在手掌和手背的青筋就非常明显。所以青筋就是人体的积滞。如果血脉胆固醇， 血脂 ，积滞过多，血粘过高则血液循环障碍，容易引起血脂高， 血糖 高， 血压 高等心脑血管疾病。如果经脉有痰，湿，淤，热，毒，积滞堵塞，就会加剧炎症反映，不通则痛，使痛症加重。如果在胃肠到内有废物，毒素，细菌，粘液，宿便发生积滞，则久积成毒，毒害人体，轻则形成各种黑斑，白斑，血痣，重则导致 肿瘤 ， 癌症 。
小腿有青筋静脉曲张严重者往往发生腰腿疾病， 风湿 关节痛。特别多见于久站的老师，久行的农民或喜欢走热时冲凉的人士。因为寒则入骨伤筋，这是许多人日常生活中不够注意的问题，最后久积成疾，甚至影响高血压很难下降。
腿上青筋暴起的症状
1、腿部静脉血管浮现突出，或呈蜘蛛网与蚯蚓状迂曲扩张改变，站立时会有酸涨不适和疼痛，行走或平卧时消失
2、下肢静脉曲张早期症状常常表现为腿部出现轻微血丝、水肿。
3、傍晚脚踝或膝盖处可有轻微肿胀。
4、下肢静脉曲张患者开始感觉到腿部有酸痛、沉重、灼热等。
5、皮肤有斑点、变薄、麻痒，也是常见的下肢静脉曲张早期症状。
6、痉挛、腿抽筋，如睡觉时小腿抽筋等。
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