怀孕后为什么会感觉特别累？

生儿育女是众多家庭梦寐以求的事情，但由于生理上的一些结构问题，胎儿的发育场所是在女性身上。而在孕期时，随着胎儿的成长成型，会造成女性在身体上出现许多不适，而孕期感到“累”则是比较常见的一个问题，也是孕期女性最常遇见的一件事。那么，为什么怀孕后会越来越累呢？接下来我们一起看看吧~

为什么怀孕后越来越累？

一方面是，怀孕后身体负担增加，随着胎儿的成长，体重会慢慢增长，孕妈们不仅要顾着自己的日常作息，还要像体重运动员那样负重训练，身体自然就吃不消觉得很累。而在孕早期和孕晚期，孕妈则更经常感到疲倦，体力不支，想睡觉。即使在大白天也想睡觉，夜晚要比平常睡得更长些，并时常感到头晕乏力。

另一方面是，孕妇体内激素导致，由于胎盘分泌出很多孕妇必需的激素，它们被输送给身体各处，使身体像是一个发电站。另外，研究睡眠的专家发现，在孕妈的血液里，会有一种身体自己分泌的类似麻醉剂的激素。主要成分是黄体酮，主要作用于子宫。这些物质使子宫的肌纤维松弛，避免过早的疼痛，从而使得胎儿可以不受干扰地成长。尽管孕妇在这一期间经常感到疲劳，常常想睡觉，然而孕妇却不一定能在这一时期得到理想的休息。只有1/4的母亲在怀孕的头15周能享受到令人满意的睡眠。伴随怀孕的一些现象，诸如恶心、呕吐等等，也会影响睡眠的质量。

孕期劳累怎么缓解？

1、自我按摩腰部，缓解劳累感

将双手平压着后背，上下推动，手按着的位置不要动，只是上下按动肌肉，这个效果很明显。每当走路走到腰酸背痛时就可以做，也可以在睡前让家人帮忙按摩。

2、适当休息

孕期时，由于本身就托着胎儿的重量，所以孕妈是不能够做增加腰部负担的动作的，如提重物、举重物、大声打喷嚏，不要猛然弯腰和下蹲等。而在平时，如果感觉腰酸时就应该适当坐着休息一会，减少一些活动量。而在行走时也可适当用手托住前面或是用托带托住肚子，这样也是可以减轻腰部重力，减轻腰酸。

3、保障优质睡眠

怀孕后，一定要保证自己的睡眠时间，因为孕期时身体所消耗的能量是孕前一倍之多，因此需要更多的睡眠去帮助身体恢复，当然了，一定要注重质和量。而在睡前洗个温水澡、睡觉抬高头部、早上补充液体都是不错的选择。

最后，希望各位孕妈们能够在孕期时多多进行活动散心，同时还要保养好自己的身体，避免劳累感加重。

大家好，我是游戏菜鸟Gamer，让我来回答这个问题：

怀孕是孕育生命的开始，对于一家人来说都是一件无比开心的事情，其他人可能只是能够感受得到开心，而在孕妈的身上却还有很多其他方面的感受，比如说胎儿的踢打，还会常常感到很疲劳，这到底是为什么呢？我认为有以下几个原因：

第一，在怀孕之后，大概三四个月的时候，胎儿的发育飞速增长，随着胎儿的发育，宝宝需要的营养也越来越多，对于妈妈而言负担也会越来越重，简而言之就会很容易感到饿了。毕竟孕妈一个人吃饭，要满足两个人消耗，所以有时候很多妈妈即使是怀孕了，也不显怀，就是因为没有及时的摄入充分的食物以补充能量，而消耗的量巨大。

第二，胎儿虽然是一个很小的个体，但是胎儿所在的子宫内，还有很多成分，这些都使得妈妈的体重越来越重，更为直观的表现就是，会发胖。怀着胎儿，其实就好像抱着一个孩子一样，每天都是二十四小时的抱着，会使人超负荷运转，感到疲劳也就是很正常的事儿了。

第三，因为怀孕是一件大事，全家人都很关心，这使得孕妈也不敢掉以轻心，绷紧了神经，进而不敢乱动，就长时间的躺平卧床好好的休息，在床上睡着久了，身体得不到活动，自然而然会感到疲劳。

第四，据相关的研究表明，在怀孕的时候身体内会分泌一些激素和孕酮使得孕妈会感到很容易疲倦。

综上所述，孕妈在孕期常常感到疲劳，是胎儿所学要的营养大，同时体重会增加，加上分泌的激素等原因造成的。

以上就是我的回答了，希望有所帮助，再见。

怀孕初期感觉很累，可能是因为HCG大量分泌，会使卵~巢处于比较软绵绵的状态，身体就会感到非常乏力，感到非常累，腰也会感觉有点痛，这属于生理现象，不要太过担心，在孕后期的时候，这种现象就会慢慢的消失。

如果身体抵抗力比较差，平时可以多补充营养。PWRH孕妇专拥营养（DHA、维A、叶酸、血红傃铁、钙质、弹性蛋白和胶原三肽等）满足孕妈的要求。DHA是大脑和眼睛发育所需，弹性蛋白和胶原三肽增加皮肤弹性，防止妊娠纹的产生。

国际卫生组织提出了多项孕产营养成分和指标配比的标准，

PWRH孕产补剂能保护女性生殖健康，而且率先通过了PNRWHO国际标准，它可以：

1、补充孕产流失营养

2、消除生殖炎症，清理残淤营养

3、宫体内膜、产道损伤修护

4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养

5、修护盆肌低产后、腹直肌分离松驰1

6、血红傃铁、锌、钙的补充

世界卫生组织（WHO）曾在《母婴产后保健技术工作组（TWG）会议》上强调要重视母婴产后保健，产妇在产后不能得到正确的、系统的、主动的产后康复保健，就可能发生产后康复不良的情况，如出现产道松弛、产后孑宫复旧不良、孑宫脱垂、产后抑郁、产后发胖、性冷淡等状况，影响妇女产后的身心健康。

正常分娩PWRH孕产补剂可连续使用128-180天。

PNRWHO明确了孕产恢复的三个营养组成

世卫组织表示，新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。

1、补充：

补充孕产过程母体流失元素（DHA、维A、叶酸、血红傃铁、钙质、多种维生傃和矿物质等）

2、修复：

修复生理损伤，弹力纤维断层、腹直肌松驰、皮质层弹力、产道损伤、生殖炎症清理、巴痕的修护。

表皮生长因子、弹性纤维、胶原纤维、玫瑰茄…

3、调养：

远离、营养平衡因子，平衡孕产期激傃，预防产后发胖，预防月子病。

雪莲活性肽 阿胶活性肽、燕窝提取物，枸杞提取物…

目前的产后配套补剂， PWRH产后补剂符合PNRWHO产后恢复营养全项指示

“法国PWRH”研究中心，针对产后修护的营养参数和成份虽然符合PNRWHO国际标准，但在修护泡腹产巴痕技术上尚显不够，目前并没有克服巴痕性体质可控性巴痕。下一步的产后护理科技还需要根据“医食同根药食同源”，创造性挖掘整体科学特征的食疗配方，攻克关于巴痕性体质这一个历史性的问题。

使用PWRH孕产恢复补剂的标准，有产科建议30天。有医生认为生理修护至少需要两至三个月。参照WHO的补铁剂量（日120mg元素铁联合400μg的叶酸），直到血红蛋白含量恢复正常。

很多女性在怀孕初期感到累，首先是由于女性太过于紧张，精神过度紧张和集中，就会使自己的身体出现乏力现象，这也属于正常生理现象。可以通过听音乐、和家人沟通等方式舒缓自己的压力，这一时期要注意身体变化，定期去做产前检查。宝妈做好PWRH营养的补充，做一个快乐的准妈妈。

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