长期贫血对身体有很大危害的，贫血对女性可能会导致绝经，容颜衰老，会导致大脑及多种脏器供血不足，缺氧等危害。会影响体质，降低抵抗力，长期贫血的危害导致体质严重下降，轻度贫血可无或有容易疲倦与头昏；中度贫血，活动或劳动后出现面色苍白、眼花、心慌和气促；重度贫血，即使在休息或卧床时也有明显的症状。所以女性稍有发现贫血情况，就需要紧急改善，建议你饮食要改善一下，补充身体维生素，维生素A，维生素E，蛋白类食物，鱼类，诺雅美，坚果类等等，还有多吃大枣，木耳，鱼虾，瘦肉，牛奶，豆制品，鸡蛋等补铁补血食物。建议你饮用固雪合茶 ，能将补血与补气结合在一起，气血双补，坚持一段时间就可以慢慢恢复了。希望可以帮助到你。
严重贫血的人有哪些症状？严重贫血会诱发哪些疾病？
1.严重贫血的患者可能会出现头晕、乏力、耳鸣、心悸、失眠等症状。当贫血的程度超出人体代偿机制时，即会出现临床症状。重度贫血主要表现为乏力，皮肤黏膜苍白，休息时即可出现心率增快、低血压、呼吸困难等，同时全身各个系统也会有不同的表现。呼吸循环系统症状：乏力感明显，尤其是活动后表现更为明显。重度贫血患者在安静状态下即可出现胸闷、气短甚至端坐呼吸，以及心悸、心率增快等症状。
2.严重贫血后，由于心肺负担加重，心跳加快，呼吸加快，需要较长时间。由于心脏代偿性增大，心脏容积会增大，心脏功能下降，临床上称为贫血性心脏病。如果是重度贫血性心脏病，即使贫血得到改善，心脏体积也不会缩小，会出现慢性心功能不全。严重贫血后，由于胃肠道供血减少，消化能力下降，出现腹胀、腹泻、便秘等消化不良症状，食欲不振，长期容易引起严重营养不良。重度贫血是指外周血血红蛋白浓度低于60g/L，重度贫血后，全身各组织都会出现严重缺血缺氧，造成广泛影响。
3.严重贫血会导致心脏病、心力衰竭等疾病。一般来说，贫血时红细胞数量明显减少，携氧能力降低。因此，组织细胞缺氧，导致贫血的各种症状，如面色苍白、头晕、耳鸣、记忆力下降、四肢无力，有些人还会出现食欲不振和腹胀，以及活动后呼吸和心跳加快。如果贫血特别严重，一定要引起重视。我们应该及时去医院治疗。应在专科医生的指导下，服用补血药物进行治疗。平时一定要注意休息，避免疲劳，工作压力和生活压力，注意饮食。可以多吃一些可以补充铁和维生素的食物。
出现高度贫血会给人体造成很大的危害，高度贫血不仅可能会引发贫血性的心脏病，让人出现心力衰竭或心绞痛等问题，而且高度贫血甚至很有可能会影响到人的生命，因此对于出现高度贫血的患者，一定要及时到医院接受治疗。小匠老师下面跟大家来解析一下为何有的人会出现贫血的问题，以及通过哪些正确的方法能够缓解和解决贫血的问题。
一、人体产生贫血问题的原因1、不良的生活习惯造成贫血问题
有的人在日常生活当中并没有养成正确的生活习惯，比如有的人过度饮酒，经常熬夜，也没有注重身体锻炼，因为这些不良的生活习惯很有可能会诱发身体出现贫血的问题，抽烟喝酒、熬夜等不良的生活习惯会影响到人体内造血系统正常的新陈代谢，造成贫血的问题。
2、身体没有补充充足的营养
我们在日常生活当中常见的贫血问题，主要是因为营养不足所引起的，有的人并不注重自身的饮食问题，比如早上起床不吃早餐，中午或晚上吃得过少，另外有些爱美人士是为了达到减肥瘦身的目的，有的时候一日三餐只吃了两餐，或者是只吃蔬菜，不吃肉类食物，导致自己营养不足，也很容易让身体出现贫血的问题。
二、有哪些方法能够缓解或解决贫血的问题呢？1、养成正确的生活习惯，加强体育锻炼：要想避免出现贫血的问题，我们就必须要改正自己不良的生活作息，比如在日常生活当中避免抽烟喝酒，以前经常也熬夜玩手机，打游戏，当生活习惯有所改变时，贫血的问题也能得到缓解。
而且对于出现贫血的人群，在日常生活当中也要加强身体锻炼，但要避免剧烈的运动，通过适量的运动也能够促进人体内血液循环，能够缓解贫血的问题。
2、要及时为身体补充充足的营养，注意饮食问题：对于出现贫血症状的人来说，平时一定要记得为自己多补充一些营养，可以多吃一些肉类食物比如鸡肉、牛肉，另外也要记得多吃一些蔬菜水果，而对于高度贫血的患者，则需要按照医生的建议来改善自己的饮食习惯，合理安排膳食，避免大鱼大肉，导致身体出现另外的问题，另外也可以通过药物治疗来改善高度贫血的问题。
那么除了小匠老师上面所分享的缓解和解决贫血的方法之外，你们认为在日常生活当中为了避免出现贫血的问题，我们还应该注意什么呢？欢迎大家在下方的评论区当中留言交流。
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