第一、要注意紧张性头疼，这是一种患病率比较高的头疼，患者可以表现为后枕部疼痛，就感觉而言是一种压迫感或者是紧张感，像戴了一个很重的帽子一样。紧张性头疼与局部炎症介质释放增多、肌肉筋膜的损伤有关系，所以可以进行物理方面的治疗，比如热敷、针灸、理疗等，效果还是不错的，严重时可应用一些止疼药物。
第二、要注意是否有枕神经痛，比如枕大神经痛、枕小神经痛都可以出现后脑勺的疼痛。枕神经痛与病毒感染、炎症反应、颈椎病、肌筋膜炎都有一定关系。
第三、要注意是否有颅内的病变，比如后颅窝的肿瘤、脑膜的炎症等都可能出现后枕部的疼痛，但是这样的时候会有其他的伴随症状，包括恶心、呕吐，感染的时候有发热的症状
后脑勺阵阵发疼，到底是什么回事呢
后脑勺疼一般由这些原因导致：枕神经痛、颈椎病性头痛及紧张性头痛。后脑勺疼让人痛苦不堪，那么该怎么办呢?找到病因才能找到解决 方法 ，我们来看看后脑勺疼是怎么回事。
1、枕神经痛
枕神经是枕大神经、枕小神经和耳大神经的总称，均由颈l～3脊神经的后根所组成。可由感染、局部刺激或或局部肌张牵拉所致。枕神经痛的特点是，疼痛是从后颈部和枕部向头顶部放散，往往呈闪电式刀割样钻痛。严重时昼不能食，夜不能眠，以致诱发心脑器官疾病的发作。头痛主要位于枕部及颈部，枕后风池穴可有局部压痛。枕神经痛可继发于颈椎疾病或肿瘤等。
对于神经性头痛，表现方式不同，具体解决也不相同。拿枕大神经痛举例，如果是原发性的头痛，那么经过三四天，最多一周的休息调整之后就会有所好转，但如果是继发性的头痛，建议做一下脑部与颈椎的有关检查，如颈椎片、CT等，以除外器质性病变引起的后脑勺疼痛。
2、颈椎病性头痛
头痛部位最常见于颈后及枕部。专家称，约有一成以上的颈椎病患者都有强烈的头痛表现，有些还表现为后脑勺痛。是由于增殖性颈椎炎或骨刺压迫、刺激颈神经根引起的，颈椎片可有骨质增生。
最好做到坐姿正确，避免久坐，加强锻炼。如果你选择盲人按摩，要选好按摩师，因为他的力道和手法直接决定着按摩质量，颈椎比腰椎细，稍有不慎，会引起颈椎脱位和颈髓损伤。
如果天气较为寒冷，最好能注意颈部保暖。具体来说，可以在白天为颈部戴上围巾外，晚上还可以用热水袋在颈部外敷，避免穿过于低领的衣服。这样一方面避免颈部受寒，减少颈椎病的发生几率另一方面也能去除颈部疲劳，避免头颈部血管因受寒而收缩，造成的脑部血液循环减慢和头晕、头痛等症状。
做到坐姿正确，避免久坐
白领女性们，平日伏案工作就要特别注意每半小时休息一次，轻轻转动颈部保持良好坐姿，坐下来时将背部轻微弯曲，但勿使腰椎向后弯曲不要趴着睡床垫不要太软，枕头不得高于一侧肩宽的2/3，尽量让颈椎维持自然状态，使枕头与颈部处在一条线上睡觉时不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方坐车时不要打瞌睡。此外，通过运动也可以有效缓解颈椎病，如打 太极拳 、做广播操等。
3、肌收缩性头痛
也称紧张性头痛，常由工作紧张、疲劳、书写、阅读、长期从事电脑工作，姿势不正等因素，引起头面部或颈部肌肉持续收缩，脑血管痉孪，而产生头痛，头枕部疼痛也是颈后部肌肉痉挛的结果。
专家提醒，应当把紧张性头痛看成是一种信号或警告，提醒自己需要放松，暂时放下手头上的工作，消除疲劳，听听音乐、做做按摩，从而缓解头痛症状。
期症状轻的病人，需要加强自我调节，见缝插针地给自己找乐子、放松一下。神经紧张、超负荷引起紧张性头痛的病人，可增加 户外运动 ，多跑步，听听音乐，减少负面情绪，减轻疲劳而因长期低头工作、四周颈肌肉收缩导致疼痛的病人，在工作间隙可做做头部运动，牵引，辅以一些药油等。头痛症状严重的病人，应多通过配合药物及辅助心理治疗。
专家支招，介绍一种自我推拿疗法：患者取坐位，用双手拇指指腹按揉双侧太阳穴1分钟，然后用双手食指中间指节自前额正中向两侧轻轻刮动至太阳穴附近，如此反复30次，至前额皮肤发热。按揉两侧太阳、风池、合谷以局部酸胀感为度自风池沿着两侧太阳经循行部位用四指指腹由上往下推揉3分钟然后用手掌轻拍颈部后侧及交替拍打对侧肩部2分钟。另外，局部热敷也是缓解肌肉紧张的有效办法，同时，热敷可以改善局部血液循环，缓解疼痛。
专家提醒：后脑勺最怕受风吹
中医认为，风为百病之长，风邪是自然界最容易致人生病的因素之一。《黄帝内经》对此有精辟记载，“故风者，百病之始也，至其变化，乃为他病也，无常方，然致有风气也。”风邪侵害人体的主要症状有发热、汗出、头痛、鼻塞等。后脑勺被风长时间吹袭后，该部位会冷冷的疼，甚至有点发紧。
很多人平时也会注意防范风邪对身体的伤害，比如戴帽子、口罩和围巾等，但是后脑部位的防风 措施 经常被忽略，所以常有人问：自己明明很注意防风保暖，怎么还是感冒了呢?原因很可能就是疏于对后脑勺的保暖。另外，后脑部位还分布着丰富的神经和毛细血管，因此在多风的季节更要保护好后脑部位，防止风邪侵袭致病。
脑后有两大重要穴位：风府和风池。风府穴位于脑后发际正中直上1寸处，是头部最薄弱的地方之一，风池穴在头部后面大筋的两旁与耳垂平行处。风邪从这里入侵，人体就会出现头痛、恶寒、咽喉肿痛、颈脖僵直等症状，严重的甚至会引起中风。中医认为，经常按摩这两个穴位能提高脑后部抵抗风邪的能力，预防头部疾患。
具体做法是：以按摩风府穴为例，被按摩者低下头，按摩者用拇指对此穴位进行按揉，其余4指在头部起固定的作用，这样大拇指可以得力，稍微用点劲，以产生轻微的酸胀感为度，每次按揉3—5分钟
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
