美瞳的度数需要根据自己眼睛的近视度数来选择。
1、当实际度数低于100度时，选择平光美瞳，既没有度数的美瞳。
2、当实际度数在100～300度时，选择相同度数或者减少25度的美瞳。
3、当实际度数在300～500度时，选择减少25或50度的美瞳。
4、当实际度数在500～700度时，选择减少50或75度的美瞳。
5、当实际度数在700～800度时，选择减少75或100度的美瞳。
6、当实际度数在800～1000度时，选择减少100或125度的美瞳。
美瞳的度数和框架眼镜不一样，美瞳的度数要比框架眼镜低一些，因为美瞳是直接贴近眼睛的，所以美瞳的度数会比实际的度数低25到50度左右。医学医学研究表明这样的佩戴方式更有利于稳定和保护视力，也可以减小眼球压力。
请根据自己的实际情况选择正确的度数，两个镜片的度数可以相同，也可以不同，选择度数时，应尽量选择跟自己实际度数相同或者稍低的度数，没有相同度数的时候，宜低不宜高，因为过高的度数可能会导致头晕眼花等症状。
扩展资料：
美瞳久戴危害：
1、被色素层损伤
美容镜片含有色素，大多小品牌的美容镜片色素都是直接印染在镜片表面，如果生产技术不过关，色素物质脱落会损伤眼睛，还有可能会导致过敏，还将对角膜、结膜造成刺激，引发炎症。
2、角膜缺氧
有的美容镜片含水量低，镜片透氧性较差，有的镜片色素印染在镜片表面，降低镜片透氧性。长期角膜缺氧会导致眼红、不适、角膜新生血管等症状，影响角膜健康。
参考资料来源：百度百科-美瞳
100度以下，建议选择平光（0度的彩片） 100-300度，度数不变或减少25度 300-500度，减少25度或减少50度 500-700度，减少50度或减少75度 700-800度，减少75度或减少100度 800-1000度，减少100度或减少125度 ====== 初戴者感觉磨眼睛正常。（戴1、2小时就会缓解）有的一般一个星期左右就会适应。（在镜片没戴反的情况下。如果戴反是会非常磨眼睛的。甚至睁不开。能感觉出来） ===== 据说戴美瞳不可以滴眼药。如果感觉不适就摘下来放进护理液中滋润一下。取出再带。 ======== 我本人也戴。这些问题我都遇到过。一定要注意卫生！洗净双手！开学之际，很多宝宝都会考虑挑战佩戴美瞳哟，对于初次挑选美瞳的宝宝，一定要科学滴挑选合适度数的美瞳佩戴哟～[微笑R] 爱美的同时，科学滴保护眼睛不受到伤害[飞吻R]如果佩戴的镜框眼镜度数在375度及以下，入手美瞳的时候直接按照框架眼镜的度数
如果佩戴框架眼镜的度数在400度与525度之间（含400度和525度），配置美瞳的时候美瞳的度数需要在镜框的度数上减25度
如果佩戴框架眼镜的度数在550度与700度之间（含550度和700度），配置美瞳的时候美瞳的度数需要在镜框的度数上减50度
如果佩戴框架眼镜的度数在725度与850度之间（含725度和850度），配置美瞳的时候美瞳的度数需要在镜框的度数上减75度
如果佩戴框架眼镜的度数在875度与975度之间（含875度和975度），配置美瞳的时候美瞳的度数需要在镜框的度数上减100度
如果佩戴框架眼镜的度数在1000度与1100度之间（含1000度和1100度），配置美瞳的时候美瞳的度数需要在镜框的度数上减125度
如果佩戴框架眼镜的度数在1125度与1150度之间（含1125度和1150度），配置美瞳的时候美瞳的度数需要在镜框的度数上减150度
Ps. 一定要严格按照折算比例佩戴适合自己度数的美瞳哟，佩戴不适度数的，会对眼睛不好的哟！爱美也要科学哟
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