2.坚持步行。只要天气好，我就喜欢多出去走走，经常坚持每天步行一万多步。身材好的中年女性，会有哪些好处？
1.好形象可以为自己加分。一个人的好形象，就像一张行走的名片。不论走到哪里，别人都很容易对她产生好感，想要办成一件事情，阻力相对也会变得小很多。
2.穿衣打扮随心所欲。只要能保持好的身材，随便你去到哪里都能买到合适的衣服。我有一个朋友，自从变胖了以后，总是很难买到合适的衣服。每每看着商场里的漂亮衣服，只能望而兴叹。
3.人变得更有自信。有一句话说得好：千万别小看一个能长期保持好身材的中年女性。因为好身材的背后，往往意味着超强的自控能力。自控能力强的人，无论做什么都有自信心，结果也不会太差。
40岁女人优点
40岁女人优点，不少人都是觉得40岁的女人依旧还是貌美如花的，女人到了四十，经历了岁月的洗礼，生活的压力，逐渐磨平了棱角。下面看看40岁女人优点及相关资料。
40岁女人优点11，不乱于心，不困于情
到了这个年龄段，就算没有结婚，也不再为难自己了。
她们看到过身边的人，太多的婚姻不幸福，曾经有多爱，现在就有多恨。大部分因为有了小孩的牵绊，只能默默地忍受这一切。
丧偶式婚姻，保姆式婚姻，样样都会让她们望而却步，到不如一个人活得自在。
她们始终相信，缘分天注定，该是你的，迟早都会来到你的身边，不该是你的，无论如何也强求不来。
黄小琥的《没那么简单》的歌词中这样唱到相爱没有那么容易，每个人有他的脾气过了爱做梦的年纪，轰轰烈烈不如平静幸福没有那么容易，才会特别让人着迷什么都不懂的年纪，曾经最掏心，所以最开心没那么简单，就能去爱别的全不看变得实际也许好也许坏各一半不爱孤单一久也习惯，不用担心谁也不用被谁管，感觉快乐就忙东忙西，感觉累了就放空自己
既然爱情不易，有时候还会伤心伤人，倒不如自己一个人，自由自在。
一个人，静静地坐在咖啡馆里，优雅地喝上一杯咖啡，为自己的味蕾增加满足感。再慢慢读一本好书，为自己的灵魂得到升华。
2，不随波逐流
这个世界上，从来就没有最好的，只有最合适的。
40岁的女人不再爱慕虚荣，不再随波逐流，听从内心的渴望，做最真实的自己，她们觉得，适合自己的就是最好的。
她们不再是那个死要面子活受罪的人了，也不再一味地追求那么不切实际的东西，而是根据自己的经济情况来决定。
经济能力好的，就给自己好的的生活质量，经济能力差的，也不会给自己太难堪，她们总会在不失优雅的提前下找到属于自己的生活。
她们知道，豪宅，名车，所谓的身份地位，这些都是不能攀比的，因为你的神态，你的穿着，你的脸色，你的双手，会早早将你出卖。
要比的，是在5年，10年后，你的孩子活的是不是比别人的孩子强。
合适的人生位置，既不靠近钱，也不靠近权，而是靠近灵魂；真正的幸福，既不是富贵，也不是凡事都对，而是问心无愧。
3，不再处处为难自己
她们不再为了那些做不到的事情，陷入无尽的自责中去，而是根据自己的能力尽量去做好。
年轻的时候想买一块昂贵的手表，因为兜里没钱而放弃了，这个年龄的女人会对自己很好，想买的东西基本能买上了。
女人40，不再天天围着老公孩子转，每个月给自己几天时间放假，约上三五好友一起去约会，去旅游。
这个年龄的女人，身体也开始不再年轻了，疾病也慢慢找上门来了，于是开始学会养生了，她们知道自己身体好了就不会拖累家里人，爱自己是最好的投资。
总结
女人40，待嫁的别慌，经营好自己，珍惜当下时光，一切该来的总会到。怕什么，岁月漫长，你心地善良，终会有一人陪你骑马喝酒走四方。
女人40，要多读书，书中有黄金屋，尽管我们也过了去拼搏的年纪了，但就是因为我们过了拼搏的年纪，我们现在有时间也有精力去看书，有精力去升华自己。
40岁女人优点2女人过了40岁，或者说刚好是40岁的女人最大的魅力就是温柔体贴，由于经历过很多事情，在这个时候，如果再重新面对一段婚姻都会格外的认真，所以这个时候的女人是最有魅力的。
其实，在我们的生活当中，很多人都喜欢年轻漂亮的`女人，但是他们却忽略了真正的女人到30岁，40岁之前才是最漂亮的，因为夏天的时候不管是外表美，而且内心也是非常美的。
女人之所以有魅力，就是因为懂得人情世故经历太多的事情，在婚姻当中有个挫折，在后面的生活当中格外的珍惜，而且在后面的生活当中也会认真的去对待。
一个女人最大的魅力就是能够让所有的男人着迷，而且不费吹灰之力确切的说什么样的事情都不用做，只需要一个表情就足够。
40岁的女人温馨浪漫可爱，而且在这个时候，能够展现出自己的各个方面最优质的一面，很多男人都无法拒绝。一个女人最大的魅力就是什么都不做，都能够让别人看得起。
当然，想要做到这一点并不容易并不是说，什么都不做，是因为自己在以往的生活当中，经历过很多，而且什么都不做，能够表现出来，让别人感觉到非常敬畏。
其实女人40岁之后，真的是很漂亮的，而且成熟稳重大部分女人在经历感情的时候都能够做到不纠缠不打扰，而且说话做事都有分寸，最关键的是任何事情都能够做到坐怀不乱。
如果你有幸遇到40岁的女人还是单身的情况下，值得去追求这个时候的女人成熟，而且做任何事情都会考虑这个事情的过程和结果，和你在一起要少走很多弯路。
40岁的女人经历过世间沧桑，对每一样事情都格外珍惜，很多人都说已经结过婚的女人没什么可追求程度，其实在这个世界上我们不需要分什么新鲜不新鲜。
女人40岁之后，之所以有魅力就是因为懂得温柔体贴，而且也懂得温馨和浪漫，只要遇到自己喜欢的人，都会一心一意，在这个时候根本就不存在婚外情和出轨之说。
40岁女人优点3女人四十岁有这几个特征，看起来年轻又有气质，你占了几个？
1、脸部没有色斑
色斑是衰老的一大特征，尤其是女人，年龄到了一定阶段或者生过孩子后就很容易长色斑。脸上长色斑不仅不好看影响气质，还会让皮肤看起来很粗糙暗沉无光泽，一般不注重对皮肤保养的女人，色斑会生成得更早更多。
其实色斑是可以预防的，很多四十岁的姐妹们脸上一块色斑也没有，就是因为她们从年轻就开始注重保养。
2、皮肤没有松弛
年龄大了后各种各样的皮肤问题也随之而来，皮肤粗糙、暗沉无光、水分胶原流失、肌肉松弛下垂等。
女人的皮肤松弛后会特别显老，即使化过妆后，看起来也很没精神，皱纹还会更加明显。
40岁皮肤还很饱满柔嫩状态的女人，跟同龄人比起来就年轻漂亮多了，我仔细观察这些冻龄女人的保养秘诀，大多都在于护肤、运动、作息三个方面哦！
3、腹部没有赘肉
有的女人到了40岁就成了身材走样的中年妇女，而有的女人到了40岁还是凹凸有致的不老女神，形成这样的差距，身材占有一大方面的原因。
虽然女人可能会因为家庭、工作等众多的生活琐事缠身，而对自己的要求越来越简单，但是女人不应该放弃对自己的经营，40岁如此，60岁亦如此。
身材管理是很有必要的，通过规律运动、平衡饮食所得到的不仅仅是腹部没有赘肉这么浅显，女人对自己身材的管理更多得到的是源自内心的自信与魅力。
我们可以通过科学的生活习惯，和保持热爱生活的热心，来更好抵抗衰老的速度，40岁也能保持冻龄感。
养成一些生活好习惯，让你保持冻龄状态，拥有年轻体态
1、均衡膳食
我们要知道一个道理，当我们年龄增长时，随之而来的是我们身体的器官和系统逐渐衰老，这也是们年龄增长之后我们会出现食欲不振的情况，尤其很多人年龄大了吃的东西少都会变胖。
所以我们一定要均衡膳食，不要过分节食，我们可以选择多吃一些蔬菜和高蛋白的食物，少吃一些低脂肪的食物，有时候火锅和烧烤一定戒掉，不然我们也无法保持身材了。
2、不要熬夜，提升睡眠质量
熬夜晚睡会加速身体机能老化，皮肤也会变得暗黄粗糙老化，不利于保持年轻的身体状态跟颜值状态。
我们要做到规律早睡，充足的睡眠相当于是美容觉，可以让你恢复更好的状态，皮肤也会显得年轻冻龄。晚上睡眠时间不晚于23点，每天睡足8-9小时，白天精神状态才会更好，身体也会更有活力。
3、保持一副乐观的心态
如今的人大都很急躁，生活节奏加快，各方面的压力让你容易出现各种心理疾病，比如焦虑症、抑郁症等问题。
而适当的健身锻炼可以释放压力，让你保持乐观的心态。保持乐观的心态可以提升自身的抗压力跟免疫力，也有助于延年益寿。现实生活中，我们要避免负面情绪的积压，凡事想开点，心态年轻了，你看起来也会显年轻。
4、每天做好防晒
防晒是，想要保持外在冻龄感的重中之重，紫外线会给肌肤造成肌肤老化和受损，同时也会导致肤色暗沉、出现晒斑等。
所以，不论什么时候，我们都需要做好防晒工作，平时出门可以戴帽子、打伞、戴墨镜等，做好基本的物理防晒就好。
5、保持健康锻炼的习惯
健身锻炼是抵抗衰老的不二良药，如果你身材肥胖，那么可以通过健身运动瘦下来，如果你有亚健康疾病，可以通过健康锻炼提升体质，强化体能耐力，
如果你害怕衰老，那么健身锻炼可以促进细胞再生，减缓皱纹的来袭，抵抗衰老速度，让你比同龄人更加年轻。
想要减肥、瘦身、把身材养得美美的，其实并不难！
瑜伽，就是一种最佳的方式，它不需要你在大热天跑步，也不需要你在健身房高强度运动，只需要在家里坚持练习瑜伽，就能轻松把身材养美变瘦！
练习瑜伽有什么好处？
练习瑜伽的好处非常多，可以、增强心肺功能、打开经络、疏通脉络、促进血液循环、减少五脏疾病、增加记忆力、提高免疫力、改善体态、提高睡眠质量。
最关键的是，坚持练习瑜伽能够在改善体态的情况下，让你变瘦变美！
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