怀孕六个月的孕妈应该注意些什么？

邻居家的孕妈妈刚好怀孕六个月，严重的妊娠反应才刚刚过去不久，之前哪哪都不舒服，现在已经没有了任何不适，于是孕妈妈不禁感叹:“这才是怀孕该有的样子呀！”

是啊，怀孕不就是这个样子的吗？

对于妊娠反应较轻的孕妈妈来说，怀孕真的是一件特别幸福的事，因为整个孕期都能享受到孕妇才有的福利。对于一些妊娠反应较大的孕妈妈来说，只有在孕中期才会感觉到孕期的美好。

孕中期指的是怀孕4--7个月间，尤其是到了怀孕六个月左右(因为有些孕妈妈的妊娠反应可能会维持到怀孕五个月)。这段时间胎儿已经步入一个平稳的状态，过了最容易流产的时候，也过了妊娠反应最重的时候，所以孕妈妈在这段时间是可以嘚瑟一下的。

怀孕六个月胎儿的生长发育情况

怀孕六个月的胎儿身长大概是25到30cm左右，体重约600克，双顶径约6.05±0.50cm，股骨长约4.36±0.51cm，已经是一个完整的小人儿了。 这个时候的宝宝骨骼已经发育得很结实了，各个脏器也已经开始发育，只是有一些还不够完善。另外，宝宝的头发也长出来了，眉毛和睫毛也没有错过这个时间，也一并长出来了。手指甲和脚趾甲也已经如期长出来了。 在怀孕六个月左右，胎儿的胎动已经非常明显了，胎儿也比较活泼，而这个时候羊水量也比较足，宫腔的位置也比较宽敞，所以胎儿经常会在肚子里面翻来覆去。并且胎动也变得越来越有规律了。

怀孕六个月孕妈妈的变化

1.胃口变好

这个时候的孕妈妈胃口是相当好的，因为已经真正的脱离了妊娠反应的“骚扰”，而且由于胎儿生长发育的需要，孕妈妈经常会感觉到饿，随时随地就行会想吃东西。

2.腹部曲线完美

胎儿越来越大，肚子也干的越来越大了，这时候孕妈妈穿上孕妇装，曲线也是一览无遗，再加上孕妈妈走路得时候已经稍微有点后倾了，所以一看就是妥妥的一个孕妇。

3.体重增加

由于孕妈妈的胃口变好，所以这段时间孕妈妈的体重增加还是挺快的，有些孕妈妈差不多一个星期就能长500克左右了，如果是孕早期体重减轻的孕妈妈，这时候的体重会增加的更快。

4.也会有一些不适

由于激素的影响，比如说松弛素，所以孕妈妈这个时候也会有腰酸痛或者背痛的感觉。同时如果孕妈妈缺钙或者贫血的话，还会有牙齿松动，腿抽筋，头晕乏力等症状。

不过总的来说，在怀孕六个月的时候整体上还是比较舒适的，孕妈妈也不需要特别去改变，顺其自然就好。

怀孕六个月的孕妈妈应该注意什么？

1.定期产检

孕中期的产检是比较简单的，如果没有什么特别的话就是一个月一次，孕妈记得定期去产检就好。

在怀孕六个月的时候比较重要的检查就是四维排畸检查，四维彩超其实就是用b超来检查胎儿体表上的一些畸形，当然，四维彩超范围比较广，还会相应的检查一些其他方面的畸形。

有些孕妈妈还会在这个时候糖尿病筛查，这个是需要空腹的，所以最好提前和医生预约好，做好一些准备工作。

2.控制体重

孕妈妈的胃口变好了，本来是一件好事的，但是我们要注意千万不要让体重增长过快。在孕中期，整个体重生长大概是10斤左右，每个星期0.8到1斤就合适了。

3.适当运动

①控制体重的其中一个方法就是适当运动，因为运动可以帮助孕妈消耗掉多余的能量。

②并且运动还可以增加孕妈妈皮肤的弹性，骨骼的柔韧性，对于预防妊娠纹和以后分娩都有很大的好处。

③多运动还能增加人体的抵抗力，孕妈妈身体好了，少生病了，宝宝也更健康。

④通过运动还能增加血液的含氧量，提供足够的氧气给胎儿，避免胎儿缺氧。

4.加强营养

孕妈妈需要控制体重，但是也不能这不吃，那不吃，孕中期胎儿对营养的需求比孕早期多多所以孕妈妈要有针对性的吃。

①多吃一些富含DHA的食物，这样就可以促进胎儿大脑的发育和视网膜的生长，让宝宝更聪明，眼睛更健康。代表食物有深海鱼，海藻，核桃，芝麻等另外一些坚果类食物。

②多吃一些富含优质蛋白质的食物，蛋白质是机体的合成基础，不可或缺，孕中期孕妈妈对蛋白质的要求是每天65克左右，所以孕妈妈应当适当多吃一些瘦肉，鸡蛋，牛奶，鱼肉，豆制品等食物。

③多吃一些含钙丰富的食物，孕中期每天应该摄取1000毫克的钙，所以可以适当多吃一些芝麻，虾皮，鸡蛋，牛奶，紫菜等食物。并且，还应该在医生的指导下额外补充足够的钙。

④多吃一些含铁丰富的食物，因为怀孕之后孕妇的血容量增加了，到了孕中期，每天需要的铁元素是24克，正常情况下，孕妈妈可以在食物中摄取。孕妈妈可以多吃一些牛肉，菠菜，动物肝脏等食物。

5.保持心情愉悦

还要随时保持较好的心情，稳定的情绪。因为孕妈妈情绪不稳定或者心情抑郁，生气等都会导致血液循环加快，影响胎儿的正常供养。

并且如果孕妈妈长时间情绪不佳，也会把这些坏情绪带给宝宝，宝宝出生之后也会带着这些坏情绪。

所以为了能够生一个健康乐观向上的宝宝，孕妈妈一定要稳定自己的情绪，每天开开心心的就好了。

虽然现在怀孕才六个月，但是整个孕期已经过了一大半。接下来很快就要进入孕晚期了，到时候孕妈妈会更辛苦，需要注意的事项也会比较多，所以，千万不要浪费我们的好光阴哦！

我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。

如果让准妈妈用一句来形容怀孕的感受，那一定莫过于“痛并快乐着”这句话了。在整个孕期准妈妈到底会出现哪些不适？又应该如何进行缓解呢？一起来看看吧！

1、孕吐反应

有些准妈妈从怀孕那天开始就被“孕吐”折磨着，有的人“轰轰烈烈”的吐完一阵就好了，有的人却会一直吐到生孩子。

针对孕吐反应，准妈妈可以少食多餐，将一日三餐分为一日四餐，甚至是一日五餐。多吃些能够促进食欲和消化，不要片面的只追求食物的营养价值。

2、胸部胀痛

准妈妈在孕早期还会一种最常见的不适症状就是胸部胀痛，这是因为准妈妈在怀孕后身体的激素水平发生了变化，在雌激素和孕酮的共同刺激下，准妈妈的胸部就会出现膨胀的感觉。

随着孕周的增加，准妈妈要不断更换合适的文胸。买大了起不到托起胸部重量的作用，买小了就会限制乳腺组织的正常发育，影响到日后的哺乳。

3、腿部抽筋

进入孕中期，孕吐反应稍稍缓解了，腿抽筋又找上门了。每次去产检，医生都会不断叮嘱要补钙！

孕中期准妈妈每日所需要的钙质大概为1000MG，可以从食补和补钙制剂两方面着手。饮食上要注意摄取一些富含钙质的食物，还可以适当的晒太阳。

4、水肿胀痛

准妈妈因为身体血液循环不佳，水分就会从血管壁组织液中渗出，所以四肢末端就会容易浮肿。在中下午的时候，准妈妈的腿部水肿是最明显的。

一般来说，只要准妈妈的孕期水肿没有合并高血压或者蛋白尿，就是不需要顾虑太多的。为了减轻腿部的水肿，可以将腿部抬高，注意平时饮食的清淡，多吃一些促进排水的食物。

准妈妈一定要注意补充充足的营养，要定期的进行产检，不要长时间保持同一个姿势。如果准妈妈有血压或者贫血导致的头晕，还应该及时到医院进行治疗。放轻松，孕期马上就要过去了，宝宝就要和我们见面啦！

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