医生提醒：长期失眠，身体也跟着受累
1、疾病的原因导致
很多种类的疾病都可能会影响睡眠，会引起人失眠或者在睡觉中途醒来。这些能影响睡眠的疾病有糖尿病、高血压、心肌梗死、神经衰弱、冠心病、甲亢、绝经期综合症、精神分裂等。
2、不正常的生物钟所导致
因为每天每个人需要的睡眠时间大体是一致的，有些人习惯了在晚上7点或者8点就进入深度睡眠，这样在凌晨两三点的时候就身体就会自然而然的醒来，因为身体已经睡饱了，再睡就睡不着了。这样的情况如果持续一段时间就会形成习惯，一到凌晨两三点就会醒来，并且醒来也再也睡不着了。
3、心情抑郁
因为夜晚这个特殊的时期，如果有抑郁的倾向，在凌晨的时候就经常容易想一些事情，这些事情通常都是容易让人心情不好，抑郁的事情。如果过度沉浸于这些烦心事里就很难入睡，这也是很多失眠者晚上失眠的原因。
肺经不通，除了失眠外，可能还会伴有以下7个表现：
1、发：头发焦黄、眉毛干枯、稀疏；
2、鼻：鼻炎、鼻塞、红鼻头、爱出汗；
3、皮：干燥、毛孔粗大、皮肤无血色；
4、手：手指发鼓、指甲发黑，手掌变厚；
5、胸：胸闷气短、咳嗽、咽炎；
6、便：小便不利、便秘；
7、睡：打呼噜、盗汗、夜间咳嗽加剧
气血不足会导致睡眠异常，经常出现睡眠不足，或经常熬夜，导致身体的器官和组织没有好好的休息，从长远来看，血液不足。当气血不足了，会影响到血液循环；响睡眠并出现凌晨三四点醒来的现象。
肝脏异常，肝脏是身体的解毒器官。当一个人入睡时，肝脏可以帮助身体及时排毒。一般来说，肝脏解毒从晚上11点开始，进行到凌晨一两点结束，当肝脏受到损伤的时候，导致身体的排毒不能正常的进行就会影响到人的睡眠，导致在凌晨醒来。
睡前泡脚，泡脚是放松和刺激穴位的一种非常简单的方法。在睡觉前，可以泡脚十五分钟，放松身心，促进血液循环，并有很好的促进睡眠的效果。
调节好情绪，不要带着坏情绪入睡。在入睡前调整情绪也是确保睡眠质量的一种方法。不好的情绪，会增加人的心事。睡觉前，思绪混乱导致失眠。即使是入睡了也会出现多梦的现象，睡眠是比较浅，这将影响睡眠质量。
面对工作和生活我们要适当地将节奏放慢，不要给自己太大的压力，容易超出自己的承受范围。学会释放压力，周末或者节假日可以多跟家人朋友去户外活动，不要一味在家玩 游戏 和睡懒觉。呼吸一下外面的新鲜空气，跟朋友聊聊天，多运动，都能有效释放压力，帮助改善睡眠。
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睡眠问题在快节奏生活的现在已经成为很多人要面对的生活难题，尤其在网络生活丰富多彩的当下，每晚都在看完这集、刷完这个八卦就睡的决心下挣扎徘徊......
有的时候谁都睡着了，但是一到凌晨2、3点就总是醒，睡眠质量很差，早上起床之后也很没精神，睡了一觉反而很疲惫。除了生理、心理疾病导致失眠以外，很多睡前的不良习惯也会使我们睡眠质量变差，半夜易惊醒。凌晨固定在2、3点醒的原因，无非是这3个原因：
一、拖延成习惯
说来也奇怪，很多人在诱惑面前，总是暗示自己不困，哪怕是哈欠直打，眼泪直流，还是拒绝不了游戏、小说、连续剧等，更别提双十一的购物了！总想等到看完这集，看了这集又想看下集，直到最后困意彻底消失，再想入睡就十分困难并且无法进入深层睡眠。
二、睡前进食
研究表明，距离睡觉还有3小时的情况下，依旧在吃东西，降低睡眠质量的可能性高达70%。
因为一旦有食物入口，则身体器官又开始运转，消化系统开始工作，导致整个人都无法正常睡眠。更别提躺在床上吃进去的食物无法很好的消化，给肠胃带来负担。身体感觉不适自然会发出信号。
三、睡眠环境差
有些人睡觉喜欢开灯或者开着电视入眠，伴随着一个嘈杂的环境入眠，似乎这样才能睡得踏实，殊不知长此以往会导致睡眠越来越浅，因为人最需要的还是一个安静，昏暗，舒适的空间来放松身体和精神，在嘈杂的环境下人的精神始终是紧绷的，就算睡着了也还是会惊醒。
所以如果想要一个良好的睡眠体验，最好还是观察自身，有必要的情况下改变一下自己的生活习惯。
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要警惕突然惊醒。
按照身体的工作原理来看的话，半夜出现惊醒的情况，可能就是因为肺的原因。因为2点至5点是肺经旺。这是中医留下来的瑰宝。虽然说西医认为一般的初期肺癌是没有什么症状的，按照中医的理论来说的话，每次当肺有问题的时候是会出现一些初期症状的，就是半夜一点到三点起床的症状。
肺经的气血流注时间在古代来说就是寅时，那也就是现在的凌晨3点到5点。那么按照现在的比较科学的观点来看的话，一般来说在我们的肺出现问题最早期时，病人必然就是会在这段时间莫名其妙的醒过来，可能就需要等到5点以后才能够继续睡去。
扩展资料：
更为严重的是每天都持续出现症状，并伴随有咳嗽不止的现象。按照以上的观点来看，建议大家一旦发现自己或者是自己身边的人出现了这样的症状的话，一定要引起足够的重视，不要掉以轻心，错失一些治疗的良机。
一旦错过了，那么很有可能就会导致自己的身体肺部的疾病越来越糟糕，最好的方法就是去到医院进行检查，观察自己到底是不是真的患上了比较严重的病，如果真的是话，就要采取一些措施进行治疗，以免病情恶化。
参考资料来源：手机人民网——半夜一点到三点醒来是身体出了问题吗？
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