说到减肥有很多人都深有体会，减肥极度饥饿，身体就会出现很多生理反应，在这种情况下想要度过煎熬是非常痛苦的。有可能还会抵不住美食的诱惑，大多减肥者在晚上都会感觉很饥饿，如果想要转移注意力，可以通过玩手机或者快速进入睡眠能够缓解这种现象。但之后非常的难受，而且想到美食，甚至就饥不择食。通过绝食来减肥，也很容易给胃部带来严重伤害。
减肥的人找到正确的方式还是很轻松的，首先要做到锻炼健身才能达到好的效果。如果通过绝食，胃部受到伤害之后，甚至会影响其他的并发症。很多情况饿的会发晕，而且还出现突发情况，大多女性甚至还会出现晕厥。在这种情况下不利于睡眠和休息，甚至还会让身体体质还有生活规律都被打乱。
减肥的方式如果没有选对的话，不会养成很好的生活规律，反而让身体处于不是特别健康的状况。当大家看到长期以来以节食为减肥的患者，后期都会反弹，而且还会出现胃病，健康都会受到严重的影响。大家可以选择在晚上的时候少吃一点油腻的食物，尽量还是要多吃新鲜的水果和蔬菜，才能够提高身体免疫，而且也能做到有效减肥方式。大家要通过绝食只能起到不好的作用，最主要的要通过健身运动才可以达到真正的效果。
只要养成合理的生活习惯，对身体都会起到帮助。早上多吃易消化的食物，比如小米粥，皮蛋瘦肉粥，中午可以吃一点骨头汤来滋补营养。晚上就应该多吃清淡的蔬菜，减肥也需要合理安排，不要让自己在减肥的过程过于盲目，没有寻找到正确方式让自己走入身体疲惫状况。就没有办法正常的生活，积极工作。
腰痛的常见病因有腰椎间盘突出、缺钙，以及腰部受损受累和器质性疾病。引起腰痛的原因比较复杂，常见的有以下几种:
①腰椎间盘突出和外伤性劳损引起的疼痛常发生在腰部以下，并伴有坐骨神经痛、腿痛等。卧床休息时腰部疼痛减轻，工作时加重，主要是由于长期保持一个姿势，在长期从事繁重体力劳动的年轻人，以及久坐不动的上班族中较为常见；
②缺钙是中年妇女腰部疼痛的主要原因。性激素水平变化的女性绝经，而周期性失血，最有可能出现的症状是缺钙，缺钙会导致骨软化，进而引起腰部疼痛，肢体无力等症状；
③导致腰部受损受累的疾病因素也可导致腰痛，如：突然负重或扭转、腰部外伤、体不良姿势、长期居处潮湿、腰部受凉等；还有肾积水，肾结石，输尿管疾病，盆腔炎等疾病，也会引起腰部疼痛。
④器质性疾病，如腰椎骨折，结核病，肿瘤等都会引发腰疼。
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