下面是关于做恶梦的原因，希望对您有所帮助。
梦既是一种正常的生理现象，又是一种正常的心理现象.一般地说，只要不是恐怖，血腥，过于焦虑紧张的梦，对于人的身心健康没什么消极的影响.
1:俗话讲:“日有所思，夜有所梦”千奇百怪的梦大都与本人日常生活中的愿望、想象、回忆、忧虑、思念等精神活动有关.
2内外部刺激的影响.就象古书上说的“甚饱则梦与，甚饥则梦取”，白天劳累过度，临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情，或身体有病，如头痛发烧、某个部位不适以及睡眠的姿势不舒服，床铺被褥不柔软整洁等，都会对梦有影响.总之，只要第2天能把梦境忘掉，不影响工作学习和情绪就不必管他.
一睡着就做梦，可以通过以下的方法来缓解：1、要养成规律作息的习惯，尤其是在睡前的1-2个小时以内，患者不要进行任何脑力活动。建议患者在白天的时候可以多参加一些户外的体育活动，让身体处于略微的疲劳感，这样能加深患者睡眠的深度，就能够减少患者做梦；
2、在睡觉之前可以用热水泡泡脚，对双侧足底的涌泉穴进行按摩，喝一杯温热的牛奶，可以让自己的身心都处于放松的状态，有助于减少患者睡眠多梦的问题；
3、建议在饮食方面来进行调整，患者在日常的生活中可以用莲子熬粥或者是百合熬粥，来改善患者失眠、健忘、多梦的问题，能够起到宁心、养血、安神的作用；
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