催乳的食物有哪些，以下举例：
花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。
汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意哦，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，因为会导致回奶的。
一般1个月的宝宝吃奶量并不是很固定，平均是在80-120ml左右。根据体重和胃容量不同，喂奶量也会有所差异，部分宝宝体重比较大，一次的奶量可能较多，也有的宝宝胃容量比较大，一次吃的量多些且持续时间较长。如果是母乳喂养，通常按需提供喂养，即吃多少并不用特别去干预，只要发育状态较好，则根据需求提供母乳，如果是奶粉喂养，可以进行简单的计算，按照每天每公斤体重120-150ml进行计算，比如体重是4kg，按照150ml进行计算一天喂奶量是600ml，如果宝宝4个小时吃一次奶，平均一次的奶量是在100ml左右。
以上数据都是平均数，并不能绝对的按此进行计算，要分析体重增长情况，一般此时的宝宝体重每天增加20-30g比较合理，还要观察大便情况，如大便情况比较好，相对此时的喂奶量应合理，所以1个月的宝宝并非固定的吃奶量，需要根据不同情况适当的进行调整。
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