《国家学生体质健康标准》是《国家体育锻炼标准》的有机组成部分，是《国家体育锻炼标准》在学校的具体实施，是国家对学生体质健康方面的基本要求，适用于全日制小学、初中、普通高中、中等职业学校和普通高等学校的在校学生。
根据该标准，学生学年总分评定等级分为优秀、良好、及格、不及格。各等级对应的分数如下：90.0分及以上为优秀，80.0～89.9分为良好，60.0～79.9分为及格，59.9分及以下为不及格。
男生初三阶段五十米跑的标准为：
优秀：7.3-7.5秒
良好：7-6-7.7秒
及格：7.9-9.7秒
不及格：9.9-10.7秒
50米女生及格如下说明。
根据《国家学生体质健康标准》，不同年级女生通过考试的标准不同，一年级到六年级的女生分别是13.8秒，12.8秒，12秒，11.5秒，11.1秒和11.0秒合格，初一到初三的女生分别是10.9秒，10.6秒和10.5秒合格，高一到高三的女生分别是10.6秒，10.5秒，10.4秒合格，大一大二是10.1秒合格，大三大四是10.0秒合格。
小学生50米跑步时间在11秒到13秒之间，初高中女生约在10秒，大学女生一般就保持在9秒左右，很多上班族在就业之后，因为缺乏锻炼，很多女生都已经达不到9秒了，跑13秒以上也是正常。
跑步时，双手握拳，在身体两侧有频率的摆动，尽量脚尖着地，双腿迈开的距离要与双手摆动的幅度保持一致，躯干挺直，微微朝前。眼睛看前方5至6米左右的地方，思想专注。跑步是一项有氧运动，不仅可以锻炼身体，还可以增加肺活量。
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