新鲜龙眼一天吃10—15颗，最多不超过20颗，干龙眼8—10个就可以。吃太多龙眼，会对身体健康起反作用，主要表现是流鼻血、口腔溃疡、口腔黏膜发炎等。
拓展资料
平日里，食用龙眼的数量应控制在4两左右，每天最多不能超过6两。龙眼就是桂圆，也叫圆眼、福圆，它与荔枝相似，有“果中神品”之称。新鲜龙眼带壳晒干，可以煲汤或泡茶。龙眼主要分布于我国福建、广东、广西、台湾等地，四川、云南和贵州也有小规模种植。
桂圆干被用作食疗药方，具有养血安神、益气壮阳、润肤养颜、开胃健脾等功效，对贫血、失眠健忘、神经衰弱、身体虚弱等症有辅助疗效。感冒发热、咳嗽有痰、上火发炎等热病患者不宜食用桂圆。桂圆含糖量很高，糖尿病患者不宜食用。阴虚内热、痰火、肝火旺盛者不宜多食桂圆。孕妇不宜多吃，可能会引起宫缩，导致下腹阵痛，严重者或致流产。
桂圆营养丰富，糖类含量高，这些糖类在做成桂圆干后全部转换为葡萄糖，食用大量的桂圆容易导致血糖急剧升高。桂圆性温、味甘，是热性食物。桂圆干，热性较龙眼更强，火气较旺，经常口渴，出汗多的人不适合多吃，容易导致上火。
一斤龙眼大概有35颗。龙眼原产于中国南部地区，分布于福建、台湾、海南、广东、广西、云南、贵州、四川等省（区），主产于福建、台湾、广西。生长在南亚热带地区，喜温暖湿润气候，能忍受短期霜冻，在0-4℃的低温条件，短期内不会冻死。
龙眼（学名：DimocarpuslonganLour.）是无患子科龙眼属植物。常绿乔木，高通常10余米；小枝粗壮，被微柔毛，散生苍白色皮孔。叶连柄长15-30厘米或更长；小叶4-5对，薄革质，长圆状椭圆形至长圆状披针形，两侧常不对称；小叶柄长通常不超过5毫米。花序大型，多分枝；花梗短；萼片近革质，三角状卵形；花瓣乳白色，披针形，与萼片近等长，仅外面被微柔毛；花丝被短硬毛。果近球形，通常黄褐色或有时灰黄色，外面稍粗糙，或少有微凸的小瘤体；种子茶褐色，光亮，全部被肉质的假种皮包裹。花期春夏间，果期夏季。
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