3岁宝宝基本上任何菜都是可以吃的，比如说西兰花、豆角、胡萝卜、木耳等各种有营养的食物，由于现在孩子已经完全具备咀嚼功能，只要不是特别硬以及特别难消化的食物，三岁的宝宝都是可以驾驭得了，这时候父母要注意的是一定要做好食物的荤素搭配以及营养搭配。
3岁的宝宝身体正处于快速发育的阶段，如果出现贫血或者营养不良的情况，那么是很影响孩子正常生长的，所以平时要给宝宝提供健康的饮食，同时还要控制宝宝在零食上面的选择。
由于现在临时的种类非常多，并且新奇的样子，也能够吸引孩子的关注，父母不能够完全杜绝孩子选择零食，但要在科学的方式下引导孩子选择一些健康的零食，并且也让宝宝养成一种自己挑选零食的习惯，这样的习惯能够跟随宝宝一辈子，成为宝贵的财富。
3岁一般喝三段奶粉。有的宝宝也会过渡到4段奶粉，因为奶粉的品牌不同，所以具体的分配方式也会有一定的差距，大多数的婴幼儿都是吃三段奶粉。
三岁的时候宝宝对于营养物质的需求虽然非常的多，但是大多数的营养都是从日常的饮食当中获取的，所以奶粉只能作为一种辅助性的饮食并不能作为主流食物。
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