3岁宝宝基本上任何菜都是可以吃的，比如说西兰花、豆角、胡萝卜、木耳等各种有营养的食物，由于现在孩子已经完全具备咀嚼功能，只要不是特别硬以及特别难消化的食物，三岁的宝宝都是可以驾驭得了，这时候父母要注意的是一定要做好食物的荤素搭配以及营养搭配。
3岁的宝宝身体正处于快速发育的阶段，如果出现贫血或者营养不良的情况，那么是很影响孩子正常生长的，所以平时要给宝宝提供健康的饮食，同时还要控制宝宝在零食上面的选择。
由于现在临时的种类非常多，并且新奇的样子，也能够吸引孩子的关注，父母不能够完全杜绝孩子选择零食，但要在科学的方式下引导孩子选择一些健康的零食，并且也让宝宝养成一种自己挑选零食的习惯，这样的习惯能够跟随宝宝一辈子，成为宝贵的财富。
众所周知，牛奶是一种非常好喝的饮品，而且营养物质含量很高。这个时候儿童可以选择喝牛奶来补充身体所需的各种微量元素。那儿童每天应该喝多少牛奶合适呢?根据科学研究表明，专家提出，儿童每天喝500ml牛奶比较合适。因为喝过多的牛奶会导致儿童营养吸收不完全，甚至过剩。
儿童每天喝多少牛奶合适牛奶中国营养学会在《中国居民膳食指南》中说：1-3岁，每日给于不少于相当于350毫升液体奶的幼儿配方奶粉，不宜直接喂给普通液态奶。
理由是：宝宝的肾脏功能发育不完善，直接喂普通液态奶(也就是普通牛奶，含有更多的矿物质)，会对肾脏和肠道造成较大负担。
香港卫生署的建议是这样滴：当宝宝所吃的正餐已包括各种食物，就不应再依赖奶作为主要营养来源，宝宝每天可喝约360-480ml牛奶或配方奶，可分开两、三次用水杯喝。家长也可以用一小杯奶(约120ml)配合其他食物，作为宝宝的一份营养早餐或点心。
美国儿科学会又是怎么说的呢?他们说，如果宝宝日常辅食能做到营养均衡，1岁之后可以给宝宝喝普通牛奶，每天奶量2杯(8盎司杯)牛奶，一般不要超过3杯(约700ml)。当然也有需求比较大的宝宝，那么做多不能超过4杯(约940ml)，因为过多的牛奶可能影响孩子对其他重要食物的食欲。
孩子是6个月开始吃辅食的，但能量主要还是靠奶。一般来说6-12个月的小家伙们，每天的奶量(母乳或配方奶)保证600-800毫升即可。 当然，如果你家生长曲线落后，可以适当给宝增加一些量。
等到1岁后孩子断奶了，奶(和奶制品)就要慢慢放权，给其他食物机会。奶(和奶制品)差不多控制在食物量的4成左右吧。 给孩子冲泡配方奶时，一般是舀4勺奶粉冲泡到250毫升(不同牌子奶粉的冲泡可能有点小小的差异)，也就是一瓶奶的最大容量，孩子一般每天喝2瓶，也就是2杯。
1-2岁的宝，每天喝奶下限呢是1瓶，约250毫升，上限是3瓶，750毫升，折算一下，每天2杯奶500毫升的样子最合适。不然喝少了维生素D会不足，喝太多了宝容易缺铁。
2岁后(主要是2-6岁)的宝可以适当比1-2岁的宝喝得少那么一点，毕竟他们其他主食吃得更多了。 他们的奶量可以减少到每天300-400ml或相当量的奶制品，不要超过700毫升。 (如果宝除了喝奶还吃了其他奶制品，当天可以适当再少喝一点奶。)
如果宝明显吃得多或少，就要看看会不会营养过剩或营养不足，建议爸妈带宝去医院儿童保健科综合评估一下宝的生长发育情况再作调整。
我的建议：
1. 一般来说，宝宝断奶后，很大一部分热量还是要从奶中获得，还是需要喝配方奶至少喝到3岁。 3岁后开始上幼儿园了，宝宝改喝普通牛奶的居多。
2. 1-2岁尽量喝全脂牛奶，2岁后全脂、低脂(如果宝超重、肥胖的话)都可以，不建议喝完全的脱脂牛奶，会把里头的维生素A等脂溶性的微量元素都“脱”掉了。
3. 如果宝宝2-3岁这个期间，出现渐渐不爱喝配方奶的表现，又没有乳糖不耐受这些情况，爸妈可以给他少量尝试普通牛奶。
4. 如果宝宝实在没法接受普通牛奶，或者一时没喝惯，爸妈可以考虑暂时让宝喝酸奶。
6岁儿童喝什么牛奶好1、这个阶段的孩子可以喝纯牛奶或鲜牛奶。纯牛奶的话找健康安全的牌子最好，生牛奶的话在喝之前一定要煮沸一分钟。不建议儿童喝更多的酸奶或各种口味的牛奶，因为它们含有许多其他物质。另外平时要适当补充钙质，增加整体营养。
2、现在市场上有越来越多的儿童牛奶。儿童牛奶被孩子们广泛喜爱的原因是它添加了很多糖，把牛奶变成了甜牛奶。孩子们被要求购买“儿童牛奶”，因为他们喜欢甜味。儿童在断母乳后应该喝淡味的牛奶，远离所有甜味饮料。所以选择简单的纯牛奶对孩子更有营养，也更健康。
3、当我们为儿童选择牛奶时，我们可以选择成分更少、纯度更高的纯牛奶。永远不要给孩子喝未煮过的鲜牛奶，由于鲜奶中含有大量的细菌，甚至致病菌，直接饮用是非常危险的。巴氏杀菌牛奶和常温牛奶几乎保留了牛奶的所有营养价值，就跟鲜牛奶一样，所以儿童没有必要冒这个风险。
欢迎分享，转载请注明来源：优选云
微信扫一扫
支付宝扫一扫
