中午感到困倦的原因有很多。在正常情况下，有几个原因。首先，新陈代谢加快。中午时分，由于气温升高，血液循环加快，耗氧量增加，对大脑的血液供应就会减少，大脑为了保护自己，就会减少活动，人就会因为大脑组织的自我抑制而犯困。
褪黑激素增加。褪黑激素也被称为 "睡眠荷尔蒙"，它每天将我们的身体时钟设置得更早一些，以应对光线和黑暗，尤其是在春分之后，白天变得更长。我们的身体并没有完全与这种变化同步，所以我们感到非常困倦。人体的能量潮汐。每个人都不是整天精力充沛，而是起起伏伏，每个时间段都不一样，人在下午2到3点和晚上9到10点之间会进入生理低谷，这个时候人就会觉得累，困，有的人中午就困了。
另外，如果中午很困的话，建议午睡一下。午睡时间控制在半小时左右，可以达到环节困倦的目的，保证下午精力充沛是因为精力处于一个低谷期。因为午睡的时间比较短，由于时间的限制，很难进入深度睡眠，只有当人体进入深度睡眠后，才有利于大脑中枢毛细血管的闭合，血液流量相对减少，身体代谢缓慢，容易进入完全休眠状态。如果刚进入深度睡眠就突然醒来，很容易造成大脑皮层的抑制作用有限，流向大脑的血液和身体的新陈代谢，无法在短时间内恢复，会造成大脑的短期性，也容易出现暂时性的植物神经功能紊乱，所以，在这种情况下，即使醒来，感觉也是很不舒服的，也自然会在午睡后更加疲倦。
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因为夏天日长夜短,再加上天闷热,人就容易睡不够时间,睡得不好.所以要睡午觉.夏天中午睡上1～2小时，可使大脑和身体各系统都得到放松和休息， 午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。 午睡可提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。睡眠不足会引起机体的疲劳，如果长期如此就会进入恶性循环，虽无明显器质性病变，但机体的免疫功能减弱，抵抗力下降，导致产生疾病的因素增多。你好。夏季相对来说，白天较长一点，晚上休息的时间会短一点，工作活动的时间会长一点。所以，中午午睡一会很有必要的。另外从健康的观点来看睡午觉，就更有必要了。午时是指中午11点到13点，这个时候是心经当令。子时和午时是天地气机的转换点，人体也要注重这种天地之气的转换点。对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，转换的时候我们别搅动它，你没那么大的能量去干扰天地之气，那么怎么办呢？歇着，以不变应万变。这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。
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