海苔吃多了

海苔是沿海地区餐桌上常见的食物，也是人们喜爱的海产之一。海苔中含有人体所需的微量元素，如钙、镁、碘等，能帮助人体维持机体的酸碱平衡。由于精加工，海苔的盐分是较高的，所以吃完海苔要及时喝水。孕妇不可以食过量的海苔。

海苔吃多了会怎么样

任何食物适当进食才能更有利于身体健康，过量进食则无益，海苔也一样。海苔虽然食用价值高，能补充人体所需的营养；然而，海苔的盐含量较高，如果海苔吃多了，会诱发各种疾病。

一、海苔的营养非常高

海苔长在海边的岩石上，充分的吸取了大海里的精华，因此海苔含有较多的蛋白质和矿物质，而且维生素的含量也非常丰富。其中海苔的胡萝卜素、核黄素、维生素A、B的含量尤其高。另外海苔还含有铁、钙等等大量人体必需的矿物质，最重要的是海苔里的脂肪很少。所以适当吃点海苔能改善微循环、减少癌症和心血管病的发病率。然而，不能太贪吃。

二、海苔的盐含量较高

海产品中的碘含量也非常丰富，所以海苔也不例外。近几年，甲状腺癌的发病率日渐升高就是和碘的摄入量有一定关系。另外，干海苔里的盐分和味精含量都很高，吃完记得多喝点水。

综上所述，海苔吃多了会对身体不好，如果要吃，建议大家在选择这样的零食时尽量选择低钠、无盐或者选择做紫菜包饭、紫菜汤来摄取营养减少盐的摄入量。

海苔吃多了拉肚子吗

一般情况下，海苔吃多了不会拉肚子，出现拉肚子的现象有可能是与个人的体质有关。出现海苔吃多了后拉肚子现象的原因有以下几点。

1、吃到假海苔或者劣质海苔。

次质海苔的表面光泽差，然后片张厚薄不均匀，接着海苔呈红色并夹杂绿色。其口感及芳香味差，杂藻多，并有夹杂物。所以，吃到假海苔或者劣质海苔会拉肚子。

2、对海苔过敏

每个人的体质是不同的，有些人对海苔有过敏现象，吃多了，就会出现过敏现象其中的一种是拉肚子，所以，吃海苔之前，要看自己是否合适吃。

最后，海苔不适合多吃，但可以吃一点海苔当解馋，要酌量食用。

海苔吃多了会胖吗

海苔食品的脂肪含量低，只占全部营养成分的1%～2%，所以，不用担心吃多海苔会长胖。具体原因分析，如下所示：

1、海苔食品的脂肪含量低：首先海苔的脂肪含量低，其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了总含量的52%，所以海苔吃多了不会胖。

2、海苔热量很低：海苔作为一种零食，其热量很低，但纤维含量很高，所以几乎没有令人发胖的风险，海苔食品是女性和孩子可以放心食用的美味小食。

3、海苔营养价值高：海苔含有大量人体必需的矿物质和维生素，长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率，所以，放心食用海苔。

综上所述，海苔吃多了不会胖的，所以放心食用海苔。

孕妇可以吃海苔吗

孕妇可以吃海苔。因为海苔浓缩了紫菜当中的各种维生素B，营养价值较高。然而，海苔毕竟是加工食品，孕妇要适量食用海苔。具体原因分析见下面解释。

1、海苔含有维生素B：海苔就是紫菜；但是紫菜不全是海苔。另外，海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，长期吃海苔，能够有效预防手脚脱皮、湿疹、烂嘴角等皮肤病。

2、海苔含有藻朊酸：海苔中所含的藻朊酸，能够有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等，所以适合孕妇吃，然后清理体内的毒素。

3、海苔含有矿物质：海苔中所含的矿物质占15%，其中海苔有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等微量元素，其中含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。

综上所述，海苔是一种很好的食品，孕妇食用海苔，能够补充人体的营养。但是，因人而异，对于不适者，尽量避免食用海苔。海苔的量不能过量，所以孕妇要注意食用。

容易得甲状腺癌，诱发其他疾病。

（1）海苔的营养非常高，因为它长在海边的岩石上，充分的吸取了大海里的精华，蛋白质啊、矿物质还有维生素的含量都很丰富，其中的胡萝卜素、核黄素、维生素A、B的含量尤其高。

（2）另外还含有铁、钙等等大量人体必需的矿物质，更不错的是海苔里的脂肪还很少，多吃点能改善微循环、减少癌症和心血管病的发病率。

（3）海苔本身的营养很高，被人们称为“维生素的宝库”。海苔的脂肪含量比较低，只占全部营养成分的1%～2%，但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%。

（4）再加上大量人体必需的矿物质和维生素，长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。

（5）但是我们从配料表上可以直观的看到盐、酱油这些附加调味品，而这些配料使得海苔的味道很咸，而孩子吃多了这样的食物会让孩子养成不良的饮食习惯；孩子的饮食习惯是从小培养的。

（6）如果过早的开始吃这样味道比较重的食物，会伴随孩子一生，而我们都知道盐的摄入过多会造成高血压及相关疾病。

参考资料

吃海苔过量会得甲状腺病吗.人民网[引用时间2018-5-1]

---