指导意见：
1.注意保暖
这几天一定要注意保暖哦，尤其是天气寒冷的时候切记不可受凉，雨雪天气更是要注意，如果在来“大姨妈”的时候出现黑色的块状，那就表示你可能在不经意间受凉了，要注意保暖和调养。可以卧床休息。“大姨妈”到来的时候都是腹痛难忍，那就必须卧床休息，而且将暖水袋放在小腹就会明显缓解腹部疼痛。
2、喝红糖水
红糖属于热性的食物，不仅可以补充体内流失的血液，而且可以很好的温暖你的身体，有效缓、解肚子疼痛的症状。也可以吃核桃、松仁 和大豆， 大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，也可以服用金巢安，它里边的大豆浓缩物含有植物雌激素，可以均衡体内的激素水平。
3.不宜过度劳累
如果没有什么特别重要的事情，尽量让自己放松下来，尤其是不要劳累过度，因为那几天机体抵抗力和免疫力明显下降，过度劳累的话，可能会产生别的问题，甚至会引发腰痛或者腹痛。
4.注意禁食
在经期要注意不要食用一些食物，除了凉食凉菜之外，还要注意不要吃巧克力，不要喝咖啡，茶，可乐等，这些食物会加重腹部疼痛哦。
5.尽量不要洗头
经期尽量不要洗头，因为水分会通过头部的毛细血管进入体内，而且洗头后头发不会立即干，这样在不知不觉中就会受凉，不宜缓解腹部疼痛，即使非洗不可的话，也尽快用吹风机吹干，并且注意保暖。
12岁的孩子来月经正常，少女第一次来月经称为月经初潮，它是青春期到来的重要标志之一。初潮年龄约在10～17岁。症状
来月经之前一般内裤上都会有一些小血丝。
女性在月经初潮前，身体会发生一系列的变化。如果掌握了这些变化，就可以推测月经初潮的时间。
预示
1、测体重和身高：在女孩进入青春期（11~14岁）后，每半年测两次身高和体重。如果某次测量发现身高和体重突然增加，预示在随后的半年里该女孩可能月经来潮。
2、观察乳房情况：如果发现乳房开始发育，膨胀并出现乳晕，触摸时又有一个硬结，于是在随后的两年内会出现月经初潮。
3、看有无白带：如果从女孩阴道中流出像鸡蛋清一样透明或乳白色、有腥味或无味而略带粘稠的液体，属于正常现象；如发现白带发棕褐色，预示2-3天后月经初潮即将到来。
4、如出现青春痘（脸颊以及额头上的痘，并且有小脓包），月经将会在2到3个月之内来临。
月经期一般大约是五到七天
前1~3天经血量会较多，有时还会出现血块，合并下腹部的闷痛，这时可以吃麻油姜片炒猪肝，除了补充铁质之外，麻油姜片也有活血路的功用，有利经血及血块顺利排出。
三天以后则可以改吃麻油炒猪腰，来帮助子宫的收缩将经血排干净。若是你嫌这样太麻烦了，其实整个经期都可以吃麻油鸡或是红糖煮姜汤都有帮助子宫收缩，将经血排干净的作用。
但以上这些都是属于较热性的食物，对于体质本身较燥热或是有皮肤过敏（荨麻疹）、肥胖、高血压、高血脂的人来说就不适合，这些人可以改用菠菜猪肝汤、猪血汤、姜片鱼汤，或可在每次结束时喝一些鸡汤，或是月经期间只要注意饮食均衡，多吃一些富含钙质、铁质的食物如：黑芝麻、菠菜、紫菜、海带、葡萄、苹果，不要吃冰品及绿茶即可。
进入青春期的小女生慢慢都会来月经，但是每个女孩子来月经的年纪都是不一样的。有的女孩子发育的比较快，在十岁左右可能就会来月经。而有的女孩子发育比较慢，等到了十五六岁才会来。那么，我们一起来看看：12岁女孩来月经正常吗?
12岁女孩来月经正常吗12岁来月经是正常的现象，绝大部分女孩会在13-15岁左右来月经，个体之间存在差异，12岁来月经属于正常现象。
在月经初潮后，建议家长给予孩子很好的指导，让女孩注意月经卫生，勤换卫生巾和内裤，同时，在经期最好不要做剧烈运动，以免导致月经血逆流，这样不仅会造成下腹部疼痛，经血量增大，还可能会造成子宫内膜异位症的发生。
另外，女孩在月经来潮期间要注意不能吃寒性生冷的食物，应该多吃温经暖宫的食物，如红枣、枸杞、羊肉、狗肉等等。
另外也有11、12岁就来月经，主要是个体差异不同、营养状态不同，所以来月经的时间也不相同。如果是大于18岁还没有来月经，属于异常现象。如果小于九岁来月经属于性早熟，也是异常现象，所以12岁来月经属于正常现象。由于女孩子卵巢功能尚不完善，所以刚来月经的时候，可能会出现月经周期不规律的现象或者是月经时间比较长。建议最好是月经干净以后，可以煲红糖鸡蛋水给女孩子补一下身体，主要是有补血的功效且有强身健体的功效。
12岁女孩来月经的前兆大多数女孩的初潮年龄为12至14岁，12岁女孩来月经前往往会有这几方面的征兆：首先，胸部开始发育，一般在胸部开始发育2年之后就能来月经其次，会出现突然长高的现象，大约在突然长高之后6个月就能来月经。另外，在月经来潮的前几天，女孩会出现腹部疼痛、白带增多、颜色发红或者带有少量血丝的现象。女孩及家长们可以多加留意，一旦出现以上现象时，往往表明月经即将到来。女孩在这段时间里要注意保暖，尤其是注意腹部保暖，平时加强营养补充，适当增加锻炼，提高身体素质。
一般情况下女孩的乳腺发育会在月经初潮前，乳腺发育后一到两年可能会来月经，一般女性初潮的年龄在十三到十八周岁，现在的生活水平较高，月经初潮的年龄也有提前的迹象，月经初潮前可能会有白色的分泌物，小女孩会出现乳房发育，胀痛。很多月经初潮的小女孩也会出现有小腹疼痛的症状，如果出现阴道分泌物增多或者是有褐色分泌物的情况，一般是月经来潮的迹象。
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