哺乳期回奶的食物有哪些
1、蔬菜类：韭菜、芹菜、冬菇、白萝卜、韭黄、大白菜、马齿笕、豆角、黄瓜、苦瓜、茄子等。
2、五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。
3、水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、山楂、梅子、柿子等。
4、肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。
5、大料类：茴香、盐（不要过咸）、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。
6、水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物（如螃蟹）、海参、西洋参、人参等。
影响哺乳质量的食物
1、辛辣食品和咖啡因：这些食物被妈妈消化吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。
2、热量过高的食品：尽量不要食用油腻或甜的食物，不仅缺乏营养，对奶水质量有很大影响，而且油炸食物难以消化，不利于恢复健康。
3、刺激性食物：哺乳期吃了刺激性食物，会从乳汁中进入宝宝体内，影响宝宝健康。
4、巧克力：巧克力里含有可可碱，可可碱可能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。
5、腌制的鱼、肉类食物：吃得太多盐制品，会加重肾脏的负担，对肾不利。
6、不能多吃的水果：（1）凉性水果：如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。（2）冰镇水果：冰镇水果吃多了，不仅妈妈容易拉肚子，也容易导致宝宝拉肚子。
以上就是给各位产妇整理的一些在哺乳期间需要注意的食物，为了产妇能更好的恢复身体，以及让宝宝吸收更多的营养，上述的食物即使再想吃，也记得一定不能吃，不然会影响母乳的质量，还可能会引发回奶，希望小编的介绍对各位有一定的帮助
奶水的母亲害怕的哪些，没有奶给孩子吃，可是有的情况下，许多食材却又令人束手无策，压根就不清楚究竟要如何吃才能让母乳充裕。但是下边这3种补身体食材别吃完，尽管不清楚吃什么有充裕母乳，但如果吃完这3种食材，非常容易会让宝妈回奶难挤压，觉得更艰辛。与此同时，宝宝想喝奶水也没有了，只有吃配方奶粉了。那麼接下来大家来聊一聊看一下。
大麦茶宝妈在生完孩子后，家里人自然会给宝宝准备一些大补的东西补充营养，各种各样汤类也是别说，自然也包括了大麦茶，由于大麦茶具备很好的催奶作用，可是这只限于少喝大麦茶，具备催奶的作用，假如事多就会引起回奶，因此爸妈们就要注意了，大麦茶虽好，但不可多食。
母鸡汤生完孩子后7天以内尽量不要喝母鸡汤，由于老母鸡中富含大量的雌激素，孕妈妈生产制造完，怀孕期间上升的女性激素都还没彻底恢复，假如马上大量喝母鸡汤会导致身体内雌激素水准提高，减少分泌乳汁。宝宝这时极其必须奶水的饲养，假如宝妈回奶，吃大亏遭罪的便是宝宝了。
竹笋竹笋是一种多纤维食物，带有的人体脂肪量很低，并且还能够消食止咳化痰。可是竹笋属于凉性食物，一旦吃得过多，会导致胃肠各种各样不适感，还会导致回奶。并且竹笋里边包含大量草酸，与钙化学变化后会转换为草酸钙，减少宝妈对钙消化吸收转换，最后对宝宝发育带来不利。
山楂许多产妇坐月子的情况下大鱼大肉的吃了很腻。有前提的情况会吃点山楂或是山楂片可以提味，还能够促进消化，可是一定要记得不必多吃，30多片山楂片就会导致回奶。
用不粘锅煮鸡汤不会导致缩奶。多吃以下食物会导致缩奶 ：
大料、味精、豆鼓、醋、盐、酱油、红糖、人参、巧克力
老母鸡、母鸽子、猪肝、猪心、牛肉、鸭肉、火腿、鱿鱼、螃蟹
地瓜、南瓜、苦瓜、黄瓜、萝卜、韭菜、玉米、豆角、茄子、菌菇、木耳、大白菜、笋、藕、薄荷、马齿苋
辣椒、花椒、大蒜、桂皮、丁香、芥末、茴香、太多姜、烈酒、浓茶、咖啡、香烟
桔子、柚子、梅子、柿子、香蕉、西瓜、红枣、山楂、石榴、橄榄
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