1、黑木耳
黑木耳具有活血化瘀、滋肾养胃等作用，它能降低血粘稠度，软化血管，还能促进人体排毒，对降血脂、抗血栓，防治心血管疾病有着不错的效果。
2、山楂
山楂消食健胃，因富含类黄酮成分，还能行气活血散瘀，可以舒张血管，降低血压。血瘀型痛经患者食用山楂能起到不错的活血化瘀效果。
3、凤梨
凤梨生津止渴，而凤梨中含有的凤梨蛋白成分，有活血化瘀的作用，能加速血凝块的消退，同时能抑制血凝块的形成，降低血液的黏稠度，从而起到活血化瘀的效果。
4、红糖
红糖不仅补气养血、健脾暖胃，还可以活血化瘀。红糖适用于经期宫寒腹痛，经量少，气滞血瘀而引起的痛经。帮助机体活血化瘀的食物有很多，并不仅局限于10种。常见食物有黑木耳、韭菜、油菜、山楂、金橘、桃仁、黑豆、黄豆、香菇、海带、茄子、红葡萄酒、黄酒、醋、红糖等，都对活血化瘀有所帮助。配合药物，能够辅助扩张血管，对体内血液的正常循环具有一定积极、正向的影响，同时对降低血液粘稠度、保持小血管的正常微循环有所益处。
但食物对于改善活血化瘀的情况非常有限，并不可与治疗的药物产生等同甚至更好的功效。因此若是由迁延不愈的疾病引起的血液循环不佳，建议及时去医院，在医生的指导下使用专业的药物进行治疗。具有活血化瘀功效的常用药物有川芎、红花、当归、赤芍、丹参、三七、藏红花、益母草等。
此外，外用的活血化瘀药物可以帮助控制外伤所引起的炎症，缓解局部肿胀。内用可帮助治疗月经不调、产后瘀痛、心血管疾病、血液病等。但需要注意的是，部分患者禁忌使用活血化瘀药物，如孕妇、月经过多的女性或者存在出血指征的患者，以避免由于药物的活血作用，导致流产、加大出血量等不良后果。
怎样调理活血化瘀?血瘀体质顾名思义就是血液回圈不是很顺畅，所以对于血瘀体质的人来说最重要的就是保持血液的顺畅了，下面为您介绍一下怎样调理活血化瘀。几款活血化瘀的食谱
一、茜草猪脚汤
妇女产后给BB喂哺人奶，能使BB身体健康成长，并可促使母亲身体复元。要喂哺人奶，需要有健康体魄，才能有足够乳汁喂哺BB.产后体弱，血气不足的妈咪，煲茜草猪脚汤饮用，即能收补血、补虚，通乳健脾之效，不用再为缺少乳汁喂哺BB而苦恼。
功能与主治：
茜草性味：苦，寒。归肝经。有凉血止血，化瘀，通经的作用。但是单味药使用药力较弱，最好是配伍其他的药物使用。 茜草在配伍其他药物的时候要注意鉴别是风寒溼痹，还是热痹。如果是风寒溼痹，可以配川乌、独活、海风藤等同用，以祛风除溼、散寒通痹,如果是热痹，可以配忍冬藤、络石藤、秦艾等药，以清热通络止痛。
二、玫瑰花茶
玫瑰花茶是用鲜玫瑰花和茶叶的芽尖按比例混合，利用现代高科技工艺窨制而成的高档茶，其香气具浓，轻之别，和而不猛。玫瑰花是一种珍贵的药材，美容养颜，通经活络，软化血管，对于心脑血管，高血压，心脏病及妇科有显著疗效。调和肝脾，理气和胃。
功能与主治：
茶叶店里常有颜色鲜艳的干玫瑰花出售，很多人由于不了解其作用而忽视了它。其实，玫瑰花是很好的药食同源的食物，女性平时常用它来泡水喝，有很多好处。尤其是月经期间情绪不佳、脸色黯淡，甚至是痛经等症状，都可以得到一定的缓解。
有凉血、养颜、改善面板干枯、助消化、去脂肪的功效，同时玫瑰花还有很强的行气、活血、化淤、调和脏腑的作用。
三、山楂红糖汤
山楂，可食用植物，核果类水果，质硬，果肉薄，味微酸涩。 落叶灌木。枝密生，有细刺，幼枝有柔毛。小枝紫褐色，老枝灰褐色。能防治心血管疾病。山楂是我国特有的药果兼用树种。
功能与主治：
可活血散瘀。
四、丹参酒
功能与主治：
养血安神。主治神经衰弱，记忆力减退，失眠健忘。
体质是与一个人的健康息息相关，可以说只有健康的体质才能给身体带来最大的健康，像血瘀体质就是日常生活中最影响健康的一种体质了，中医认为“治风先治血，血行风自灭”只有解决了血瘀体质对身体的影响才能促进人体的健康。
怎样调理活血化瘀
1、饮食调理：
血瘀体质的人日常饮食最好不要吃一些日常饮食不宜多吃会影响血液回圈的食物，像收涩、寒凉、冰冻的食物这些食物都是会影响到一个人的血液回圈的，日常日常生活中要少吃药者不吃，同时要多吃一些具有活血化活血祛瘀作用具有补血养血作用的食物，像猪肉，胡萝卜这些都是一个很不错的选择。此外在饮食上要尽量减少一些凉血，止血的食物，因为这些食物都是会加重血瘀体质的症状的。
2、药物调理：
中医讲究对症治疗，其实对于血瘀体质的病人来说就要经常的用一些具有活血作用的补品，像地黄，当归，五加皮，还是日常生活中常见的八珍汤，十全大补汤都是可以给血瘀体质的病人服用的。但是在服用这些所谓的补品的时候也要适当，过量的服用补品会让身体的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。
3、心理调理：
有资料表示一个人的心理健康以否其实也是会影响到身体的健康的，而血瘀体质的人由于血液的回圈受到了影响，因此日常的情绪也会受到很大的影响，因此日常生活中一定要保持乐观的情绪，用一种积极的态度去面对人生的很多事。
4、中医调理：
中医博大精深，中医的针灸，刮痧，推拿其实都能起到一个很好的活血化瘀的作用的，对促进血瘀体质患者的血液回圈也有很大的帮助。而中医调理对其手法是有很多讲究的，因此如果要利用中医调理血瘀体质的话，要尽量到那些正规的中医院，千万不要随随便便找一些没有从业资格的调理师。
5、运动调理：
运动是最好的养生方式，而对于血瘀体质的人来说适量的运动具有增强心肺功能的作用。从而促进了人体的血液回圈，对改善体质有着很大的帮助，当然了对于血瘀体质的人来说运动也不要太激烈了，尽可能的选择一些有氧运动。像散步，慢跑，游泳这些都是很不错的选择。
很多时候，我们都没办法选择自己的体质，虽说体质是天生就注定好的，但是如果我们可以注意科学的调理的话，那么其实也是可以改善自己的体质，以上就是针对一些血瘀体质的调理方法，希望对所有的血瘀体质的朋友都能有所帮助。
中医认为人体是一个有机的整体，由脏腑、气血、经络、肢体组成。脏腑主管人体的各种生理功能，气血则是人体活动的物质基础。如果把人体比喻成城市……中医认为人体是一个有机的整体，由脏腑、气血、经络、肢体组成。脏腑主管人体的各种生理功能，气血则是人体活动的物质基础。如果把人体比喻成城市，经络就是它的交通网路，是气血的执行通道，负责营养和代谢废物的运输。在正常情况下，人体的经络系统是通畅的。但是，人体受到外在邪气的攻击，或是内在情绪变化的影响，会使气血的执行失调，从而导致经络受阻，气滞则血瘀，而瘀血又会反过来影响全身或区域性气血的执行，造成相关部位的不适或疼痛，即中医常说的“通则不痛，痛则不通”。
现代女性由于本身有经、带、胎、产等特殊的生理过程，在日常生活中又肩负工作、家庭的双重压力，往往比其他人群更易受到风、寒、暑、溼、热等外邪的侵害，导致气机失调。因为女性较敏感，情绪不稳定，又易因忧郁、急躁、怒气、思虑过度等内在因素扰乱气血执行，而导致气滞血瘀的发生，所以女性是最易生发生瘀血证的人群。
因为经络分布于全身各处，所以瘀血症也可以发生在人体的任何部位，由于部位的不同，瘀血症可以出现各种不同的症状。如果瘀血阻于头面部，面板细胞得不到充足的水分和营养，会出现面色萎黄，没有光泽。面板基底层的代谢产物和黑色素逐渐淤积，日久就形成了黄褐斑、黑眼圈。大脑细胞缺氧会引起头晕、头疼、神经衰弱和失眠的症状。如果气血淤阻于胸部，心脏血脉受阻，会直接造成心脏缺血缺氧，出现胸闷、心慌的症状，日久则可以导致冠心病、心绞痛等疾病。如果气血淤阻于下腹，或主管生育功能的冲任二脉出现气滞血瘀的情况，则会导致子宫、附件、 *** 等女性生殖系统器官发生胀痛不适，日久就可能引起炎症或肿块的发生。
正是由于气滞血瘀的病证发生如此广泛，所以活血化瘀的治疗方法在中医治疗中用途广泛，而且形成了以清代名医任为代表的活血化瘀流派，临床上常以活血化瘀的方法治疗包括妇科炎症、黄褐斑、胸痹证、 *** 肿块、跌打损伤等各种疾病，疗效显著。具有活血化瘀作用的中药有许多，如红花、桃仁、当归、川芎、郁金、三七、丹参等，经现代药理学研究证明，这些中药具有镇静止痛、改善血液流变性，防止血栓形成，抑制血小板凝集，改善血液回圈，抗菌消炎、促进炎症渗出物的吸收等药理作用。
桃红四物汤，其安全性、有效性历经千年验证，桃红四物汤即桃仁、红花+当归、熟地黄、白芍、川芎，含有多种具有活血化瘀作用的中药成份，可以通经活络，行气活血，具有祛斑养颜、活血调经、改善睡眠的功效，同时促进血液微回圈，能有效地改善女性面板、心脏、大脑、盆腔的血液回圈。
活血——改善面板细胞的微回圈，使面板气血充盈，营养和水分增多，有效消除黑色素，没有黄褐斑，肌肤更健康。
活血——改善心、脑的血液回圈，消除血管痉挛，给心脏和大脑提供更多新鲜氧气，增加心脏的收缩力，使心、脑更具活力，生活更轻松。
活血——改善女性盆腔的血液回圈，舒经活络，消胀止痛，改善炎症部位的血液供应，告别妇科难言之痛，活出健康女人味。 猜你喜欢
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