一、腰椎间盘突出一般都伴随腰肌痉挛和肌肉紧张，改变姿势，如前屈或后仰时有可能引起肌肉牵拉而引起酸痛。如果有韧带拉伤和肌肉损伤，容易产生挤压、产生炎症物质后引起疼痛或者变换姿势时影响了腰椎小韧带和关节突，发生卡压后也会使疼痛严重；
二、因为变换姿势时影响了髓核压迫神经根的位置，从而造成了挤压疼痛。这种疼痛会沿着下肢放射，同时会出现酸麻、胀痛，其有助于判断髓核突出的位置。但还是避免引出这种姿势，检查清楚以后暂时减缓活动，注意休息并对症治疗。
你好，你的这种情况是椎间盘突出，避免过度弯腰负重，晚上睡觉睡硬板床，饮食可以适度吃些新鲜水果蔬菜，可以吃些瘦肉等。建议：建议您局部治疗，做针灸推拿，拔罐，平时注意不可劳累，平时多按揉腰背颈部，缓解血液循环，减少疼痛，平时适量的运动，祝您健康病情分析：腰痛的原因很多，可以由肾脏病变引起，也可以是因为结石、肾盂急性扩张或者腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因造成。
指导意见：
建议做一下尿常规等与肾脏相关的检查，看是否是因为肾脏病变，还可以做一下X线检查看是否是腰椎间盘突出或腰肌劳损。
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